Ječam kaša - zdrave hrane na stolu

Ječam žitarica napravljen od ječma zrna, koja se drobi, ali ne i brušenje. Za razliku od ječma, koji se proizvodi od brušenja ječam, nema takvog krutog, tako da je idealan za hranu za bebe. Prednosti ječma kaša nije manja od ječma. Ona ima mnogo bitnih za elemente tijela u tragovima i vitaminima.
Danas, ječam kaša je popularan ne u istoj mjeri kao i riža ili heljda, ali u prošlosti stoljećima je nužno prisutan kao obavezni obrok na stolovima bogatih seljaka i plemstva, a smatra se svečani obrok. Krupa stekao ugled i njeno širenje zbog kvaliteta ne dođe do pogoršanja na dugi rok. Korisni svojstva ječma zrna ostaju u proizvodu, čak i nakon mjeseci skladištenja štale.

Što je toliko privlačno ječam kaša? prednosti proizvoda

U strukturi kuvano ječam ima neverovatnu količinu vitamina, koji se zasnivaju na A, D, B, PP. S obzirom na činjenicu da je u svom prirodnom obliku vitamina B su rijetke, njihov veliki sadržaj proizvoda radi ječam kaša je vrlo korisna. niskokalorični (Energetska vrijednost je 300 kcal po porciji) yachnevku se odnosi na broj zdrave hrane. Stoga, kaša se preporučuje za žene i muškarce koji žele izgubiti na težini i imaju dobro koordiniran komad.

Video: Guryev kaša recept video. Knjiga ukusne i zdrave hrane

Nutricionisti s pravom ocijenili korist ječma kaša. Zajedno sa zobene pahuljice proizvod je lider na sadržaj aktivnih bioloških spojeva, donosi prvo mjesto samo heljde.

Ječam kaša je vrlo efikasno sredstvo kojim možete smanjiti holesterol u krvi i riješi plakova u krvnim sudovima. Osim toga, potrošnja žitarica se preporučuje osobama koje pate od problema jetre. Vrlo važna prednost je sposobnost da se očisti žitarice ljudski organizam od toksina.

Video: Porridge sa mesom od ječma zrna jednostavno brz i ukusan

Postoji mnogo recepata i metodama kuhanja koja vam omogućava da kašu ječam. Prednosti također ostaje nepromijenjena, bez obzira na metode dobivanja hrane. Bez obzira na to koliko je spreman: mlijeko, voda - vrijedne materijale i svojstva ječma kaše će se sigurno nastaviti.

Glavni asistent proizvoda u obnovi normalan rad crijeva i želuca je visok sadržaj vlakana u krnjoj. uključivanje Yachnevki u ishrani kako bi osigurali dobar rad cijelog gastrointestinalnog sistema.

žitarice vrijednost ne ograničavajući se na gore. Zahvaljujući bogatstvu različitih vrsta proteina, rizik od prehlade. Dostupan u neredu aminokiselina proizvesti vrijedne kolagen koji kožu čini mekšom i čišćenje. Nije ni čudo što dermatolozi se preporučuje da uključuju ječma i ostalih žitarica u svakodnevnom meniju. Prednosti kašu u pravom smislu osobe koja postaje lakše, čistije i mlađi.

Ječam kašu poboljšava funkciju endokrinog i urogenitalnog sistema. Pomaže prevladati depresije i nositi sa stresom, česte promjene raspoloženja. Krupa je uključen u normalizaciji štitne žlijezde. Undeniable koristi ječam kašu, a u liječenju drugih bolesti.

Video: Millet ćufte recept video. Knjiga ukusne i zdrave hrane

Ječam griz, ječam i kukuruz su naširoko koristi u narodnoj medicini. Njihova čorbe imaju izglađivanje, spazmolit Matić, tonik, i anti-upalni svojstva. Oni ublažiti bol od artritisa, korisne u lošeg vida i interne bolesti.

Uz ječam kaša i ječma griz je u odnosu na ostale žitarice niska cijena, i koristi u isto vrijeme ne manje. To se obično isporučuje u meniju, ovaj proizvod je, više da je bilo koji vlasnik pod silom pripremiti ukusnu i mirisnu ječam kaša.

Video: Video Pancake pita recept. Knjiga ukusne i zdrave hrane

Priprema je vrlo jednostavno i brzo. Dobro staklo ječma zrna mora biti napunjen vodom (2 šalice), poklopiti i staviti u mikrovalnu. Nakon 20 minuta jelo je spreman.

Možete kuhati na štednjaku. U ovom slučaju krnje dodao u ključaloj slanoj vodi i kuhani do zadebljanja ne zaboravljajući miješanje. Umesto vode može se koristiti mlijeko ili mešavine sa vodom.