Ječam kaša kako kuhanje vode i sa mlijekom

Video: kako kuhati ječam kašu i umak

Ječam kaša - nije tako čest i dobro poznati proizvod, kao što je, na primjer, heljda ili griz. Ali bez uspjeha! Korist od nje tijelo će dobiti ni manje ni više i ukus, to može biti jednako dobar. Stoga je potrebno barem za promjenu pokušati kuhati ovo jelo kao ječam kaša. Kako kuhati vodu, ovaj proizvod ima da zna svake žene.

Video: Kako pripremiti ukusan ječam kaše

ječam griz

Ječam prekrupe se zovu drobljenih ječam zrna. suprotno ječam griz to nije polirana, tako da ne gubi vrijedne zalihe vlakana. Osim toga, ječam griza (yachke) sadrži veliki broj različitih elemenata u tragovima kao što su fosfor, fluor, cink, kalij, željezo, mangan, kalcijum. Mnogi u njemu i vitaminima A, B (praktično sve vitamine grupe), D, E. sadržanim u yachke i biljnih proteina, koji se apsorbuje ljudsko tijelo je puno bolje nego životinja. Izrađen od ovog ječam griz kašica za dugo vremena da se svari, što omogućava dugo vremena da se smiri opsesivno gladi. Stoga, nutricionisti preporučuju da ga koriste za one ljude koji su zabrinuti za svoje viškom kilograma. Ako dijabetes je bolest i ječam kaša. Kao što je kuhanje - u vodi ili u mlijeku, vrijednosti u ovom slučaju nisu dozvoljeni.

Kako kuhati ječam kašu s vodom?

Da bi se pripremila yachku, ne trebaju skupi sastojci ili teško manipulacije. Sve je jednostavno i brzo. Na primjer, ječam kaša na vodi, na recept koji je naveden u nastavku, to će biti spreman za oko dvadeset minuta. Za njegovu pripremu potrebno:

Video: ječam kaša u multivarka

• ječam griz, dovoljno 1 kup;
• ispuštanja vode, dve čaše;
• malo soli, po ukusu.

Griz treba isprati hladnom vodom, da popune dvije čaše vode, dovesti do usijanja. Kuvati preko previsoka vatri dok zadebljan, miješajući povremeno izbjeći spaljenu. To traje oko 10 minuta. Ovdje i spreman ječam kaša! Kako kuhati vodu u posudi sjećam prilično lako.

drugi recepti

Ako uzmemo griz i vode u navedenim proporcijama (staklo yachki dvije čaše vode), kaša dobiti trošan. Da je to viskozna tečnost treba više, do četiri čaše. Možete pripremiti ovo jelo s mlijekom. Da biste to učinili, uzeti proizvode kao i obično mrvi kašu, prokuhati do pustoši, a zatim dodajte čašu mlijeka i da proizvod natrag na čir. Cook dosta, doslovno 2-3 minuta. Često gotovih kaša dodajte ulje (maslac ili povrća, da odluče šta više po ukusu). Mnoge domaćice sretan da prošire ovo jelo kao ječam kaša. Kako kuhati vodom, oni dobro znaju. I u gotovom kaša dodati voće, kao što su banana rez u male komadiće. Zatim se okrene mirisna i slatka, i ne treba dodati šećer.

Ječam kaša može dobro proći za doručak. Za njegovu pripremu je potrebno za najmanje proizvoda. A vrijeme će biti potrebno dosta. Ali, ječam kaša u vodi (koja je prosječna sadržaj kalorija oko 315 kalorija na 100 g proizvoda) daje osjećaj sitosti dugo vremena. I neće imati mnogo želje da grizu nešto čeka večeru.