Kakav riba može biti doje majke? Ishrane tokom dojenja

Trudnoća - je magična vremena. Trudnica zabrinuto gleda svaki pokret mrvice, raduje novom fazi razvoja, strogo ocijeniti svoju ishranu. Ali uz rođenje bebe, mnogi smatraju da je vrijeme da se malo opustim. Daleko od toga. I ne samo to, tijelo majke nastavlja pružati bebu sa svim potrebnim za rast i razvoj (sada više ne kroz placentu i putem majčinog mlijeka), tako da i dalje i dijete počinje da vrlo brzo raste, što znači da je njegova nutrijent potrebe se povećavaju sa svakim danom. Postoji još jedna važna stvar: tijelo novorođenčeta treba voditi računa o razmene toplote, disanje, metabolizam, odnosno troši dodatnu energiju. Dakle, žene ishrana treba da bude što raznolik, a danas ćemo govoriti o tome kakav riba može biti dojilje majke.

Individualne reakcije - na prvom mjestu

Svi smo različiti, a samim tim i jasan odgovor na ovo pitanje ne može biti. Ako je majka za vrijeme trudnoće sigurno jesti sve vrste riba (što je poželjno) bez doživljava bilo alergijske reakcije i neprijatnosti na dijelu probavnog sistema, čak i nakon rođenja mrvice, ne možete brinuti puno o tome. Međutim, većina nutricionista i pedijatri smatraju da je u prva tri mjeseca nakon rođenja da isključi bilo ribe iz ishrane. To je na probavni sistem ovom uzrastu beba dospijeva konačno proći Čolić. Sada je važno razumjeti kakva riba može biti dojilje majke, i iz kojeg slijedi do UZDRŽAN.

Riba: Za i protiv

Riba je bogata mastima i amino kiseline, vitamine i proteine. Treba naglasiti da su ovi elementi se apsorbuju u organizmu vrlo lako. Jesti ribu 3-4 puta tjedno, vi potpuno pružiti potrebu za proteinima, da je alternativa mesa. Nemojte zaboraviti o neverovatno riblje ulje, koje će biti od koristi i da se oporavi od porođaja majke, i za rast i razvoj djeteta. Međutim, bez obzira na sve korisne osobine, ne samo da treba jesti ribu, a kamoli pojesti neselektivno.

Šta štete majka i beba riba može izazvati? Jedina stvar koja se može reći o tome, da je to prilično jak alergen. To je, prije svega morate shvatiti što vrsta ribe može biti dojilje majke, pa tek onda odlučiti na koliko godina i koliko ga uključiti u ishrani.

Video: Diet dojilja Dio 1 - dijeta žena dojenje

Planiramo ishranu

Naravno, riba i morski plodovi su neophodni za normalan rast djece, kao i za formiranje kostura. Međutim, prvo treba obratiti pažnju na osobitosti vlastitog tijela. Ako se u toku trudnoće žena stalno jede ribu, a nakon rođenja bebe mogu nastaviti u istom duhu, ali više pažnje treba posvetiti izboru svojih sorti. Međutim, ako tokom perioda nosi bebu, nisi jeo zalogaj ribe, to ne znači da ne možete ga koristiti u budućnosti. Ali u ovom slučaju čak i više hitno je pitanje kakav riba može biti dojilje majke. I da ga uvede u ishrani može biti samo male porcije stalno gleda reakcije vaše mrvice. Potpuno uklanjanje ribljih specijaliteta može savjetovati liječnika ako vaše dijete je sklon teške alergijske reakcije. U ovom slučaju, riba se uvode u ishranu mnogo kasnije, kada počinje nadohranu.

Izbor riba

Prije svega, potrebno je dati prednost najpoznatiji sorti. Najčešće, za našu zemlju ribe dok dojenje preporučuje se rijeka malo masti ili more. Višak Omega-3 - to je povećan rizik od alergijskih reakcija koje sada ne treba. Ako je ovo vaša prva nakon poroda odlučili su se za ribu, to je najbolje ako je Pollock, oslić, smuđ, bakalar, brancina, šarana i haringe. Ova sorta sa bijelim mesom. Ako je vaš izbor - to je samo rijeka riba, a zatim dati prednost takvih vrsta kao pastrmka, deverika, rijeka smuđ, manić i štuka. Ova riba sadrži najmanje alergene i lako se vari. Mi još jednom naglasiti da je važno i kako ga pripremiti. Bilo koja riba pržena na oko 15 minuta i za to vrijeme sve hranjive tvari su uništene. U isto vrijeme istu količinu vrućeg vremena omogućava vam da ih zadržati netaknut.

Kuhanje ribe

Svakako - to je vrijedan i koristan proizvod, što je veoma važno za svaku mrvicu. Međutim, riba dok dojenja treba birati pažljivo. Ono što je važno je ne samo različite, nego i kvalitet i način pripreme. Odabrati samo pouzdanih dobavljača i svjež, lijep proizvod. Riba čuva sve korisne kvalitetama tijekom odmrzavanja, to se radi pomoću rastvora soli. Maksimalni koristan je kuhano, pirjano ili pare ribe. Neka to ne kao ukusna kao pržena hrana, ali u vašem slučaju je važnije nego dobra. Također je nepoželjno i slanu ribu.

Na šta treba da se uzdrže

svi mi volimo da razmaze ukusna, ali kada u rukama bebe moraju vagati očekivane koristi i štete. Konkretno, slane ribe - to nije od pomoći. Višak soli je štetno za mrvice. Prilikom odabira proizvoda mora imati u vidu da je sušeno, dimljeno i sušena riba često sakriva oštećena roba. Bez obzira na to koliko volite sushi, ali sada nije vrijeme za egzotične delicije. Pa, ako je njihova priprema traje proizvođača soljene ribe, i zapravo u originalu treba da bude vlažna. Može biti organizmi koji nisu korisni za dojilje, a posebno djecu.

Uprkos očiglednim prednostima, crvena žena hranjenje riba nije previše korisno. Višak omega-3 masne kiseline mogu biti pretežak za tijelo djeteta i uzrokovati različite probleme sa probavom. To je prije svega naših omiljenih skuša, haringa i losos. To uključuje more pastrva i losos, kao i neke druge sorte koje sadrže mnogo masti.

Danas na policama bilo je puno morskih plodova. To dagnje i školjke, rakovi i škampi. Naravno, oni su ukusne i korisne, ali u punoj mjeri se odnosi na svježe ulov, a ne ono što se obično vidi na policama supermarketa u obliku zimnice. mama hrana ne smije sadržavati proizvode kao sumnjivog kvaliteta. Mi smo detaljno opisati ono što je korisno za žene koje doje djecu, a koje bi mogle predstavljati prijetnju. Izbor je na vama.