Dijeta Kovalkova: komentari i principi

Video: Lose Weight s uma! Metodologija dr Kovalkova

Sistem napajanja, projektirao poznati nutricionista Kovalkova uživa bez presedana popularnost. Osim toga, sigurno se može nazvati pravu revoluciju u svijetu mršavljenja. U ovu dijetu Kovalkova, komentare koji se mogu naći u velikom broju, je pravi uravnotežene ishrane, koji će mnogi žele da se drži u svom životu.

Video: Diet "favorit." Na minus 10 kg tjedno. dijeta meni "Favorit".

Prema lekarima, glavni uzrok viška ugljikohidrata težina se nazivaju jednostavno. U skladu s tim, Kovalkova ishrana pruža potpuno isključenje set polovnih proizvoda onih koji pripadaju ovoj kategoriji. Konkretnije, to pruža potpunu odbacivanje svih slatkiša, a posebno slatkiša, sladoleda i džem. Ovo takođe treba da sadrži bilo slatkih pića, kao što su soda i voćnih napitaka.

Pored toga, ishrana Kovalkova, od kojih mišljenja je prilično pozitivan, eliminiše upotrebu proizvoda, kao što su pekarski proizvodi, riža, kukuruz i krumpir, skrob prezasićeno. U principu, to će biti dovoljno samo da ograničavaju njihovu upotrebu, međutim, ako se radi o prilično značajan gubitak težine, onda zaboravi na žitarice, pire krompir, i kokice imaju duge kruhova.

Video Nutritionist Kovalkov o mršavljenju u prvoj fazi

Međutim, da bi potpuno lišiti sebe ugljikohidrata nije potrebno, jer je Dr. Kovalkova dijeta Komentari koji dokaže svoju efikasnost, dijeli ugljikohidrata na dobre i loše. Među prvima u elektroenergetski sistem uključuje grah, sočivo i pasulj.

Pored toga odvajanje ugljikohidrata, Kovalkova dijeta uključuje načela posebno napajanje kada proteina, masti i ugljikohidrata treba jesti odvojeno jedni od drugih. Nemojte misliti da je poštovanje tog principa bi bilo previše teško. Osim toga, dovoljno je pronaći informacije o tome koji ishrani Kovalkova mišljenja je kako bi se osiguralo da većina ljudi ne samo izgubili težinu sa ovim sistemom, moć, ali i uzeti u obzir da je to jednostavno shvatiti i izvršiti. Ovog osnovnog faktora.

Video: Uzmite iz ishrane tih 4 proizvoda Savjeti Dr. Kovalkova

Tokom dijete Kovalkova poželjno da zaboravi na takav proces kuhanja, kao što su pečenje, trebalo bi iskoristiti i bilo kakve masti na minimum. Najbolja opcija bi bila kuhanja za par ili multivarka, koji će u potpunosti eliminirati upotrebu biljnog ulja i kuhati jela u vlastitom soku.

Da počnu da istražuju ono što korake predviđa dijeti Kovalkova, recenzije o tome, i obećala doktor rezultate. Na prvom mjestu treba isključiti iz ishrane gotovo sve proizvode koje su otišli bilo koji tretman i zaboraviti o lošim ugljenih hidrata. Osnova ishrane - grah, voće i povrće, čistom vodom. Druga faza - nemasni jela od povrća, povrće, voće, perad i lean riba. Treća faza ne uključuje tako ozbiljan ograničenje za zaključavanje i daje za osnovne principe ishrane.