Gainer: štete ili koristi?

Dobitnici postati dio sportske prehrane, a njihov izostanak danas je jednostavno nezamislivo. Poznat je po velikom broju proizvođača reklamira proizvod, ali ne i svaki sportista zna ono što im treba i kako utječu na tijelo. Mnogi ljudi imaju mišljenje da je sportski suplementi - je solidan "hemije", za mnoge koncept proteina i gejner identični. Dakle, mi ćemo shvatiti da li je dobitnik i da je on štetan.

Gainer zove posebna vrsta dodatak prehrani koji sadrži veliku količinu proteina i ugljikohidrata. Nije nikakva tajna da je potrebno prvi dio ovog aditiva za rast mišića i brz oporavak nakon napornih treninga. Druga komponenta (ugljikohidrata) dijela omogućava tijelu da dobije veliku količinu energije, tako da je potrebno tokom intenzivnog treninga.

Šta očekujemo od takvog supstance kao gejner, štete ili koristi, teško je reći. Nastavljamo argument.

Poznato je da kreatin stimulira priliv energije u organizmu. Na korištenje supstance se povećava performanse, mišićne mase počinje da brzo rastu i, stoga, poboljšane performanse napajanja. Dakle, možemo zaključiti da je ovaj proizvod potrebno za one koji žele što prije povećati rast mišićne mase.

Tipično, sastav se sastoji od dobitnika kompleks vitamina i minerala, kao i posebne supstance koje stimulišu sintezu proteina, promovira kalcijum taloženja u tkivima. A ako govorimo o masti, iznos u gejner je minimalno (blizu nule). Zahvaljujući ovom uravnotežen sastav ovog aditiva je proizvedena vitalni kapacitet, što omogućava sportista dobiti mišićnu masu, bez masnih naslaga.

Video: Pogledajte Sportska prehrana štete ili koristi - Sport Nutrition Informacije

Dakle, kao aditiv u sportske prehrane, gejner uzrok štete ne mogu. Ovdje je još jedan slučaj.

Poznato je da je ovaj proizvod sportske prehrane radi ugljikohidrata i proteina sastav, bez kojih ne može učiniti sportaš, svaki dan je izgubio veliku količinu energije. Osim toga, kao aditivi se preporučuje osobama koje imaju tanke strukture karoserije. Korisni gainer i onih koji traže da dobiju mišićnu masu, bez posebno strogu dijetu. Još jedan "da" u korist dobitnika: dokazano je da je ovaj proizvod pomaže da se obnovi snage i energije ravnotežu, i smanjuje umor.

Video: Dobitnici - o čemu se radi. Prednosti dobitnici. Harm dobitnici.

Shodno tome, gejner ne štetno za tijelo, već naprotiv, djeluje u mnogim slučajevima pozitivno. Osim toga, aditiv uzrokuje povećanje rezervi aminokiselina u "sport" tijela.

Također treba napomenuti da je proizvod uzrokuje ne samo povećanje intracelularne energije, ali i dovodi do obnove mišićnog tonusa u najkraćem mogućem roku.

Video: Mitovi Gainer. Štete i koristi. Maltodekstrin i dijabetes

Sudeći po statistici, možemo primijetiti da primajući dobitnika mišićne mase može povećati 2-8 kilograma mjesečno.

Još jednom naglašavam da dobitnik ne šteti organizmu, već rezultat njegovog prijema može biti nesavršen, zbog nepravilne upotrebe, na primjer, u slučaju predoziranja.

Koja su pravila morate zapamtiti uzimanje ove droge?

Važno je znati da je stopa korištenja takvih spojeva ovisi o stanju nervnog sistema.

Također, doza se temelji prema nivou fizičke sportiste opterećenja. Interesantna karakteristika: ako je razvod dobitnik u mlijeku ili, recimo, u soku, njegova kalorija sadržaj značajno povećati.

To bi trebalo da vas upozorim da ako je osoba sklona brzo dobiju na težini, to se ne preporučuje da se ove vrste lijekova. U tom slučaju, bolje da ih zamijeni na proteine.

Video: Pogledajte Dobitnici - o čemu se radi. Prednosti Gainer. Gainer štete. Obuka Video - Sport

Dakle, na pitanje: "Štetno ako Dobitnici" može odgovoriti ne. Glavna stvar - da poštuju pravila primjene i uzeti u obzir karakteristike svakog organizma.