Je dobitnik proteina je drugačiji i šta je bolje: opis, sastav, aplikacija karakteristike i recenzije

Mišljenja amaterske i profesionalne bodybuilding o prijemu raznih pomoćnih supstanci trenira dovoljno snažno razlikuju. Neko uvjeren da uzimanje bilo koje ne-prirodnih proizvoda je štetan i neko misli neškodljiv čak ozbiljno droge koje nisu uopšte, a ponekad nimalo dizajniran za upotrebu u sportu. Početnici često postavlja pitanje: "Ono što se razlikuje od proteina gejner?"

upozorenje

Treba napomenuti da, iako je tijelo svake osobe i radi na sličnom principu, ali ipak ljudi imaju značajne razlike. Na primjer, to može biti: sirove podatke (visina, težina), metabolizam, prisustvo raznih alergijskih reakcija, individualne karakteristike i podnošljivost određenih proizvoda, prisustvo ili odsustvo problema sa mišićno-koštanog sistema, sklonost za mršavost ili cijelosti, kao i mnogi drugih faktora. Dakle, prije nego što počnete da dobije razne dodataka prehrani, lijekova ili vitamina, trebate se posavjetovati sa specijalistom, lični trener, i idealno sa nekim ko ima medicinske obuke, jer ono što je dobro za jednu osobu može nauditi drugi.

Video: Koji je najbolji protein? Koliko i kada je potrebno?

Osnovni pomoćne supstance

Dakle, ako i dalje se usudio da pije dodataka prehrani ili vitamina, imate vjerojatno akutno postavlja se pitanje o tome što izabrati. Prva stvar koju treba znati, koje su glavne razlike od proteina dobitnik - najpopularniji u bodybuilding supstanci. U principu, dva supstance su dizajnirani za debljanje i bezopasan, ako ne i zlostavljali ih (iako to može reći o nekom proizvodu).

Osim toga, postoji mnogo različitih sistema prije treninga i oporavka, vitamina, dodataka prehrani, kao što su kalcijum, jod, multivitamini i ozbiljne pripreme, ali uz potonji imaju tendenciju da se ne veže ni profesionalcima, kao neželjene efekte od upotrebe raznih droga ne samo da može izbrisati napredak racing ali i oštetiti zdravlje.

Što se tiče vitamina i pomoćnih tvari, to je korisna stvar, opet - ako ne i zlostavljali, zbog velike doze neće imati nikakvog efekta. Osim toga, bolje je da ne guta sve, i da se konsultuje sa znanja osoba. Na primjer, neko će prići kompleks za jačanje kostiju i zglobova, a drugi sportaš može doći do nestašice nekih vitamina koji će uticati na umor. Ono što se razlikuje od proteina dobitnik i koji je bolji?

proteini

Imena na stranom jeziku može uplašiti nesvesni potrošači, ali u stvarnosti to je samo normalan protein, samo u koncentriran i osušen obliku. Ako ne posebno ulaziti u detalje procesa i proizvodnje - protein proizveden od mlijeka. Postupak za pripremu sličan pripremi skuta i sira, ali je dublje, u ovom slučaju, proizvod je probavljaju za razne seruma i drugih tvari koje su najmanje koristan i bezopasan.

Zašto mi je potreban protein?

Protein - jedan je od ključnih komponenti zgrade u tijelu živog bića. Konkretno, on je odgovoran za rast mišića. Telo dobija prirodno kada se uzima u mesu prehrambenih proizvoda, jaja i neke biljne hrane. Međutim, u smislu aktivnog treninga, i opšte ritam modernog života, gdje ljudi jedva imaju vremena za ručak, protein se ne propušta.

Simptomi ozbiljan nedostatak izrazio snažnu kliničke manifestacije u obliku problema kože, bolovi u stomaku, i problemi sa stanjem kose i noktiju, ali u pravilu, to je rijetko i nije tipično za većinu ljudi. Osim toga, pothranjenost uzrokovane sistematičan, potpuno odsustvo proizvoda od mesa u ishrani, i opće pothranjenosti. Takvi uslovi zahtevaju medicinsku njegu i monitoring.

Za mnoge teže bodibildera često karakteriše mali nedostatak proteina, što rezultira duži oporavak nakon vežbanja, umor i povećana glad. Da bi se postigao puni efekat sportske zahtijevaju češće obroke, na primjer, pet puta dnevno, povećanje broja stočne hrane i spore ugljenih hidrata, poštovanje posebnih dijeta i programe pisane od strane trenera. U tom smislu, osoba možda neće moći jesti za optimalnu rast mišića i debljanje proteina, a onda se u pomoć sportskih dodataka, kao što su proteini. Način njegove pripreme je vrlo jednostavno, osim toga, može imati različite dodatke okusa i mirisa da se koristi ne samo prijem, ali i ugodan napraviti.

gainer

Kao što su proteini, se koristi za debljanje, međutim, ima drugačiji sastav i funkciju. Riječ dolazi iz engleskog i dobit sredstva "povećanje, rast". Ono što se razlikuje od proteina gejner? sama aditiv sastoji ne samo od proteina, a više od ugljenih hidrata. Ovo drugo, po pravilu, su ključne komponente ovog proizvoda. Procenat sadržaj ugljenih hidrata ovog aditiva je mnogo veća od proteina, a oni su različiti u sastavu i izgledu. Nešto će vam dati energiju, ali nešto će ubrzati proces debljanja. Ono što se razlikuje od dobitnik proteina prilikom upotrebe? Odgovor je jednostavan - ništa. To je vrlo povoljno: razblažiti potrebnu količinu praha u šejker ili ugodan vam kuglanje, sipajte mlijeko, sok ili vodu. Proizvod je spreman za upotrebu.

Koji su ugljikohidrati?

Video: kazein, kazein

Ako je protein - građevinski materijal za mišiće, neki ugljikohidrata - moć ili goriva da ih vode. Tokom vežbanja sportista zahtijeva veliku količinu ugljikohidrata. Oni, pak, pretvara se u energiju i spaljena. Nedostatak ugljikohidrata izražene mršavosti i umor. U prirodi, nalaze u biljnoj hrani, žitarice, žitarice, peciva, slatkiša. Podijeljeni u brzo i sporo. Prvi je gotovo beskorisno za ljude, pa čak i štetno. To je uglavnom šećer, slatkiši, sokovi, grickalice i tako dalje. D. Oni naškoditi pankreas i brzo pretvara u masti. Međutim, u umjerenim količinama, ne predstavljaju prijetnju, i glukoze u mozak potreban za posao.

sporo ugljikohidrata više korisne, one polako razgrađuju masti i daje više energije tokom dana. Energija je potrebna za održavanje fizičke aktivnosti i ukupne ton. Možete jesti puno proteina, ali ako tijelo neće imati dovoljno ugljikohidrata, osoba umori brzo, a obuka će donijeti manje koristi.

Pa ipak je dobitnik proteina je drugačija?

Kao što je već rečeno, oba proizvoda su dizajnirani za debljanje i mišićne mase. To bi trebalo biti nešto što nedostaje u ukupnoj prehrani. Po pravilu, moderni ljudi jedu više ugljikohidrata nego proteina, ali svi pojedinačno. Dobitnici su pogodne za one koji žele da se brzo dobiju na težini u svom sastavu uravnotežiti oba proteina i ugljikohidrata. Zbog sastava, oni su idealni za ljude koji smatra da je njihova težina dovoljno visoka i želite da brzo biranje.

Proteini su mnogo prikladniji za iskusnije sportaše. To je zbog činjenice da su bodibilderi doživjelo neki napredak i imaju za cilj daljnje povećanje mišićne mase. Osim toga, neki u početku imaju tendenciju da se višak kilograma i želite im dati potrebnu težinu u stopu, ali nakon što je tijelo izgubiti težinu je potrebno ovdje građevinskog materijala i dolazi u pomoć proteina. Na osnovu toga, možemo reći da je protein je pogodan za one koji predstavljaju višak kilograma. Fat je spaljena, ali mišići potreban građevinski materijal. Sada smo odgovorili na pitanja o razlici između dobitnik proteina, koja je razlika između ovih supstanci.

Oba suplementi su korisne i za njihovo dobro. Što je bolje - gainer ili protein? Komentari i jedno i druge supstance je često pozitivan. Im se sviđa i profesionalci i početnici bodybuilding. Najvažnija stvar - da odaberete proizvod koji je prava stvar za vas. U izboru potrebnih dodataka treba da se konsultuje sa ličnim trenerom ili doktora i pažljivo proučiti sastav supstance otkupio vas.