Kompleks proteina - osnova sportske prehrane

Video: Pogledajte Protein - Osnove sporta Nutrition. Vrste proteina. - Sport Nutrition Protein

Ljudskoj prirodi je da uvijek težimo za idealnim i samousavršavanja da biste postali (ili se pojavljuju drugima), čak i ljepši i jači. Idealan alat za to smatra da je sport koji zahtijeva primjenu znatne napore za postizanje opipljivih rezultata. U toku sportskih aktivnosti i, kao posljedica toga, velikim opterećenjima pokretanje izmjena organizma, ona zahtijeva posebnu, uravnoteženu ishranu. Najbolje rješenje u ovoj situaciji su posebni dodaci - kompleks proteina. Ovo je prilično moderan pristup.

Najsloženiji proteini - su visoko kvalitetni proizvodi, puna posebno pripremljen proteina jedinjenja. Brzo natopljenom u probavnom traktu i zasićenje tijela sa aminokiselinama sportaš, oni doprinose brzom rast i oporavak mišićnog tkiva. Kompleks proteina nema nikakve veze sa steroidima anabolički agensi.

Video: Sportska prehrana. Savjeti za početnike i šire. Proteina, gainer, aminokiseline, kreatin

Princip rada proteina droga je potpuno drugačija. Oni se sastoje od dvadeset jedne amino kiseline koje se nalaze u ljudskom tijelu na početku. Drugim riječima, kompleks proteina obnavlja prirodnu snabdijevanje aminokiselina, tijelo gubi tokom jakih treninga. Veće i intenzivnije teret, to je veći broj proteina (protein) To zahtijeva sportista. Ako pokušamo dobiti potrebnu količinu proteina spojeva u zajedničkim hranu, tijelo će učiniti samo prekomjernu količinu kalorija i holesterola koji će izazvati veliku štetu. Stoga, kompleks proteina, što je drugačiji spoj čistog koncentriranog protein rješenje je optimalno.

Video: Protein je osnova sportske prehrane protein Tipovi

Proteini u tijelu obavljaju vrlo širok spektar različitih funkcija, između ostalog, obavljaju stimulativne metaboličke procese, formiraju mišićne ćelije, aktiviranje njihov rast i podjele, poboljšati ukupnu otpornost i imunitet. Za sportiste, najvažniji su izgradnja i funkcija kontraktilnih proteina jedinjenja. Prijem kompleks proteina može povećati intenzitet procesa obuke i brzo izgraditi mišićnu masu.

Posebno je važno da se zasititi proteina tijelo u roku od pola sata nakon završetka vježbe. Inače, cijelo tijelo resursa će biti usmjerena na oporavak oštećenog mišićnog tkiva, ali ne i na rast mišića. Prema tome, željeni efekt nije postignut. Druga važna uloga proteina je da podstakne svoje lučenje inzulina, što je osnovni neutralizator kortizola - supstanca proizvedena u toku treninga i izaziva uništenje mišićnog tkiva.

Video: Protein - temelj baze. Vrste proteina i trikovi proizvođača

Kompleks proteina se razlikuje od konvencionalnih sorti, jer, hvala idealne proporcije različitih proteina jedinjenja, aminokiseline odmah daje najveću koncentraciju nakon prijema. Koji se ne poštuje u slučaju korištenja konvencionalnih medlennousvaivaemyh proteina, koji su, međutim, u mogućnosti pružiti duži zasićenosti mišića aminokiselina.

Kompleks proteina proizvedenih uglavnom u obliku praha, od kojih se pripremaju hranljivih materija i visokokalorična Shakes. Tu su i već pripremio pića i barova. Takvi oblici oslobađanja su vrlo udobne i imaju sposobnost brzog apsorpciju u krvotok.