Sirovom hranom dijeta - što je to? Sirovom hranom dijeta: komentari i rezultati

Tu jednostavno ne izmišljaju dijetama humanosti u našem vremenu. Neki ljudi potpuno odustati od hrane za životinje, dok drugi koriste samo meso, ali neki ljudi uspevaju da jedu samo tečnih proizvoda. U ovom članku ćemo se fokusirati na prilično stara metoda istovara tijela pod nazivom "sirovom hranom dijeta". To je također napomenuti da neki rezultati su postignuti od strane onih koji se pridržavaju takva ishrana.

Sirovom hranom dijeta: šta je to?

Takva ishrana za neke ljude je postao način života. Suština sirovom hranom dijeta je da se koristi isključivo netretirane termički proizvoda. U ovom slučaju, osoba može dobiti dovoljno raznovrsnu hranu.

Sirove foodists vjeruju da takva ishrana pomaže osloboditi tijelo viška toksina. Neki ljudi kažu da alternativna moć im je pomoglo da donesu kamenje iz bubrega.

Uprkos svom imenu, sirovom hranom dijeta ne uključuje samo jede sirovo povrće. Dijeta ovih ljudi također uključuje žitarice, grah, sušeni i osušenih proizvoda. Sirovom hranom dijeta - Šta je to: zdrav način života, ili izrugivanje tijela? Hajde da otkrijemo.

vrste Raw Food Dijeta

Postoje mnoge vrste takva ishrana, od kojih su svi integrirani u nedostatku proizvoda tretmana. Dakle, kakav sirovom hranom dijeta (šta je to već znate)?

• Svejed vrste. Ljudi koji prate ovu dijetu, jedu gotovo ništa. Nije isključeno ribe i proizvoda od mesa. Možete piti mlijeko (isključivo sirovo) i jedu jaja. Ovaj tip je sirovom hranom dijeta je vrlo opasno.
• Vegetarijanac na more. U ovom slučaju, dijeta pristalice sirove hrane isključiti iz ishrane sve mesna jela: riba, meso, perad i tako dalje. Međutim, ishrana je dozvoljeno da jedu sirova jaja i mnogih mliječnih proizvoda.
• Vegan na more. Ovaj tip je sirovom hranom dijeta je najpopularniji od svih. U ovom slučaju, dijeta pristalice isključuje proizvoda životinjskog porijekla: meso, riba, jaja, mlijeko i tako dalje. Takvi sirovi foodists jesti samo povrće, voće biljke i bobice.
• Mesojedi. Ljudi koji imaju ovu vrstu je sirovom hranom dijeta, konzumirati samo mesnih proizvoda: riba, perad i tako dalje. Povrće i voće također su manje popularan. Praktično ne jedu ili troše minimalnu količinu.
• Fruktoriansky vrsta govori sama za sebe. Ljudi troše samo biljka voće: bobičasto voće, voće, sok. Potpuno ispao, ne samo od mesa, ali i povrća i žitarica. Važno je napomenuti da je dijeta je najteža.

planiranje dijeta (faza)

Postoje dvije glavne faze sirovom hranom dijeta. Oni se razlikuju u načinu potrošnje hrane i planiranje ishrane.

Video: Sirova hrana ishrana, komentar rezultata

• miješati sirovu hranu. Ova faza uključuje korištenje više proizvoda u isto vrijeme. Kada je odabrao ovaj sirovi foodists komponente spojene. Na primjer, neko povrće može se koristiti s uljem ili orasima. Plodovi su dobro miješati sa mliječnim proizvodima.
• Monoedenie. Ovo je u završnoj fazi. Važno je napomenuti da dok ne dostigne minimalni broj pristalica ishrane. Dakle, to podvrsta sirovom hranom dijeta uključuje upotrebu jedan proizvod. Broj prijema neograničene hrane.

Koju hranu podrazumijeva dijetu?

Sirovom hranom dijeta - šta je to za modernog muškarca? Uprkos prvi utisak o ograničavanju, moć tih ljudi je prilično raznolika. Pluralitet proizvoda mogu uključivati ​​sirovu hranu. Meni se razlikuje samo u tome što hrana nije potpuno obrađen.

Dijeta sirove foodists mogu uključivati ​​različite povrća:

• tikvice, patlidžan, squash;
• krompir (ne mnogo sirove foodists oklijeva da probam odjednom);
• repe, rotkvice, repa;
• različite vrste bundeve;
• bilo bilje: kopar, peršin, špinat i tako dalje.

Voće za obične ljude često desert. Raw foodists također koristiti ove proizvode kao poseban jelo:

• voćke: ogrozd, trešnje, jabuke, kruške;
• bobica raste na terenu: jagoda, lubenica i tako dalje.

Mahunarke voće može biti svježe ili sušeno:

• grašak u mahuni;
• Slanutak, sočivo, grah (natopljen prije uporabe preporučuje se).

Sve žitarice treba potopiti prije upotrebe. Sirovom hranom dijeta se ne protivi tome. Dakle, žitarica može biti kako slijedi:

• heljde;
• proso;
• riža i još mnogo toga.

proizvoda životinjskog porijekla uključeni u ishrani sirovog foodists: jaja, mlijeko, meso, riba. To je omogućilo sušenje mesa i proizvoda od ribe kako bi se olakšalo probavu.

Sada znate više o takvim koncept kao sirovom hranom dijeta. Meni, ovisno o vašim željama, može uključivati ​​različite proizvode i kombinirati ih zajedno. Jedini izuzetak je druga faza dijete.

Sirovom hranom dijeta: rezultati dijeta

Ono što traže ljudi koji imaju takvu moć? Sirove mišljenja hrane i imaju različite rezultate. To sve ovisi o zdravlju osobe.

Video: 30 dana tečnost dijeta, rezultati eksperimenta. Sirove hrane na sokovima

Mnogi ljudi koji počnu da koriste takvu moć, naglo pogoršava zdravlje, tu je otežano disanje, umor i slabost. Ako osoba i dalje bavi fizičke aktivnosti, to će biti vrlo teško. Isto tako, neki dijete sledbenici imate problema sa probavnog sistema. Razmotri posljedice efikasnog sirovom hranom dijeta.

Reakcija probavnog sistema

sirovih proizvoda pasti S obzirom na činjenicu da je u jednjaka i želuca, sluznica To može biti djelomično oštećena. Loše oprati voće i povrće izradu različitih bakterija i štetnih mikroorganizama u probavnom sistemu. Zbog toga, sirovo foodists često ulkusne bolesti i upalne bolesti crijeva. I to možda već imati kobne posljedice.

Sirovom hranom dijeta je u mogućnosti da lako prenijeti samo potpuno zdrav probavni sistem. Međutim, prije ili kasnije to može uspjeti.

Reakcija masti i mišićne mase

Vegan sirovom hranom proizvoda sastoji se od povrća. Zbog nedostatka komponenti životinja osoba počinje da aktivno izgubiti mišića i masnog tkiva. Tijelo često pokušava da stvori rezerve. To je razlog zašto većina sirove foodists pokušavaju izgubiti na težini, ali ne mogu.

Situacija se pogoršava i aktivan trening. Ako čovjek želi graditi mišića i zategnuti kožu, upravo je potrebno proteina, koji u ishrani je vrlo mala.

Na dijelu dermisa

Ljudsku kožu treba vitamine i elemente u tragovima, ali u ishrani ih ne prima. Dakle, sirova foodists imaju malo prostora B vitamina i masnih kiselina. Zbog toga, koža postaje dosadan i mlitavi. Dugoročno hranjenje sirovom hranom osoba može se pojaviti nekoliko godina stariji.

Reakcija srca i krvnih sudova

Zbog nedostatka omega-3 masne kiseline imaju kardiovaskularni sistem. Raw foodists se često žale na otežano disanje i srce kvarova. Kao što je plovila postaju proširiv i mlitavi. Mnogi sirovog foodists označene proširenih vena donjih ekstremiteta.

dijeta opasnost

Sirovom hranom dijeta, recenzije i čiji rezultati ukazuju na negativnu stranu, ona također ima neke prednosti. Ako koristite svejed ili mesožder, postoji rizik da kupi veoma opasna bolest. U sirovo meso, riba, jaja i mlijeko može sadržavati salmonelu. Ovaj mikroorganizam je ubijen od strane termičke obrade. Ako jedete sirovu hranu, Salmonella može ući u tvoje tijelo. Takve bolesti kada se ne liječi dovodi do smrti.

Pregledi sirovom hranom dijeta

Šta oni kažu da je pravi sljedbenici ove dijete? Mnogi ljudi su prešli na ovu vrstu snage u svrhu gubitka težine. Oni su to zaista dogodilo. Dakle, sirova foodists kažu da su poboljšana metabolizam, i više nemaju problema sa probavom i crijeva pokreta. Sve ovo je objašnjeno jednostavno: zbog obrade velikog broja grube vlakana i uklanjanje vlakana javlja fekalne kamenje i stajaće mase crijeva. Rezultat je smanjenje težine i osjećaj lakoće.

Pored toga, ishrana pristalice kažu da je sirovom hranom dijeta, koja recepti su dovoljno jednostavne, manje košta u materijalnom smislu. Više ne morate stajati satima na štednjak i čekati dok kuhani određenu jelo. Možete jednostavno dobiti omiljeno povrće iz frižidera i konzumiraju ga u hrani.

Sirove foodists reći da je bilo posebno teško u prvim danima dijete. Sva vremena su u iskušenju da jedu nešto. To je razlog zašto sljedbenike ishrane kažu da prvo treba da čvrsto odlučiti za sebe da li zaista želite da preispita svoju ishranu. Imajte na umu da morate biti stalno želju da troše uobičajene ukusnu hranu. Da bi se održao dijeti potrebu volje.

Šta doktori kažu o sirovom hranom dijeta?

Doktori u vidu različite reakcije ljudskog tijela na sirovom hranom dijeta. Prednosti takva ishrana bi bio jedini slučaj gdje to ne traje više od dva dana. Ako se odlučite na zauvijek kao što su hrana, ovisnost tijela može potrajati i do godinu dana.

Video: Pregled coaching "Do sirovom hranom dijeta za 30 dana" Liker Melik-Eganova. Sirovom hranom rezultati dijeta

Najlakši način za početak prelaska na toplije, kada ste imali priliku jesti svježe povrće i sezonsko voće. Međutim, budite spremni na činjenicu da sa dolaskom hladnog vremena će postati teško kontrolirati sebe.

Doktori kažu da ljudi koji prate sirovom hranom dijeta, značajno smanjuje nivo holesterola u organizmu. Vaskularne plakete i depoziti su nestali. Uprkos prorjeđivanje i istezanje zidova vena, njihove unutrašnje zdravlje je bilo mnogo bolje.

Također, doktori su otkrili da ishrana je vrlo loš učinak na stanje kostiju i zuba emajl. Žene kažu da su nokti postaju krhki, a kosa joj je počela opadati. Sve je to zbog nedostatka kalcijuma i vitamina D. To je zbog pojave takve nedostatak ne može smatrati kao ishrane kod djece. Dobi u kojoj je dozvoljeno liječnicima da biste prešli na sirovu hranu, je 23 godina. Bilo je to u ovom periodu, ljudsko tijelo prestaje da raste.

Kao najviše lako da se presele u novu hranu?

Ako želite da bezbolno prevesti rad organizma i početi jesti sirovu hranu, kuhanje recepti moraju biti što je moguće više prilagoditi ispravno. Iskusni dijeta pristalice kažu da je bolje početi sa oštrim tranzicije. Ako će se postepeno uvoditi sirovo povrće, onda imate sve vrijeme biti u iskušenju da koristite nešto poznato.

Video: Pregled coaching "Do sirovom hranom dijeta za 30 dana" Lena Alekseeva. Rezultati Prehrana sirovom hranom.

Dakle, budi se jednog dana, odlučiti da promenite ishranu čvrsto. Za doručak možete konzumirati voćne kaše. Ako želite, razrijedite ga sa mlijekom ili napraviti liker od jaja. Također je moguće pripremiti voćnu salatu, začinjen limunovim sokom.

Ručak se može sastojati od jela, koja će obuhvatiti sljedeće povrće: paradajz, luk, krastavac, mrkva. Oblačiti salata sa maslinovim uljem je preporučeno. Dodaj orasi po želji. Međutim, zapamtite da oni treba da se jede sirovo, a ne pržena.

Raw foodists Večera se obično sastoji od šargarepe kaše i čašu mlijeka. Na prvi dan se čini da to nije dovoljno. Međutim, posle nedelju dana se naviknete na novi dijetu i osjetite lakoću u cijelom tijelu. Važno je da u svakom trenutku da pažljivo prati i najmanje promjene u njihovom tijelu.

Video: Sirova hrana ishrana, sirovom hranom dio 1 rezultata. Moje pregled sirovom hranom dijeta. Postao sam sirovi-foodists za 21 dana?

Sažetak i zaključak

Sada znate šta je sirovom hranom dijeta. Pre nego što odete na tip hrane, treba da konsultuju lekara. Možda imate neke kontraindikacije za takvu dijetu.

Za početak, pokušaj izdržati za nekoliko dana. Ako je sve lako, to je moguće povećati period ishrane. Samo nekoliko početnik sirove foodists doživotno zadržati svoje neobične ishrane. Jedite pravo i maksimalno korisno, zasititi vaše tijelo sa potrebnim nutrijentima i ostati zdrav!