Koje vitamine u paradajz? Paradajz: koristi i štete

Paradajz vole skoro sve. Ova mirisna ukusno povrće raste na grebenu usred ljeta. Tako lijepo nakon napornog radnog dana u vrtu rip paradajz i probati to! Ne postoji ništa više ukusna i zasađeno svoje ruke ubrao paradajz. Ako ne imate povrtnjak, a zatim na tržištu, a možete zalihe u supermarketu ovaj ukusan. Na sreću, izbor je sada velika, a čak i zimi policama pretrpan da prepuna povrća i voća.

Paradajz nisu samo ukusne, već i korisno. Oni sadrže mnogo hranljivih sastojaka, bez kojih je gotovo nemoguće tijelo da radi. Koje vitamine u paradajzu dominiraju koje su njihove prednosti, saznajte odmah.

B vitamini

Paradajz sadrži vitamine, koji pripadaju ovoj kategoriji. Ovo je B1, B2, B5, B6, B9 i N.

Bez B1, na primjer, nemoguće imati različite metaboličke procese - masti, proteina, ugljikohidrata i vode soli. Takođe poboljšava srca i krvnih sudova, promovira normalan probavu i smiruje nervni sistem.

B2 - osnovni gradivni element u regeneraciji ćelija kože, jer jača imunitet i poboljšava vid.

Bez B5 sintezu spolnih hormona bi bilo nemoguće. Zahvaljujući njemu, tu je i rast kostiju i tkiva, metabolizam lipida, antitijela se formiraju. To pomaže da se apsorbira antibiotike.

B6 igra manju ulogu - on sintetizira hormon sreće, dobro za srce, jetru i nervnog sistema. Olakšava grčeve.

B9 pomaže u raznim metaboličkim procesima. Sa svojim nedostatak ljudi bolesni anemija.

Vitamin H. To daje tijelu sumpor, a bez nje ne može biti sintezu kolagena.

Retinol i tokoferol

Koji vitamin se nalazi u paradajzu i daje naša vizija oštrinu, jasnoću i oštrinu? Naravno, vitamin A, ili retinol. Ako se konzumira u dovoljnim količinama, koža će biti glatka i bez problema, imuni sistem će dobiti jači, tkanina se lako regeneriše, i srce će raditi kao motor. Vitamin A također poznat kao snažan antioksidans.

Vitamini se nalaze u paradajzu, također usporava proces starenja. I veliku ulogu u ovom je tokoferol, više popularno poznat kao vitamin E. Zahvaljujući njemu, pritisak vraća u normalu, ćelije su zasićene kiseonikom, krvni sudovi postali jači. Vitamin E poboljšava rad reproduktivnih organa i pomaže da apsorbira hranjive tvari.

Vitaminima C i K

Koje vitamine u paradajz pomaže da apsorbuje kalcijum? Naravno, ovo je C i K - su toliko različiti, ali jednako je to potrebno. Bez njih, kosti, zubi, kose i noktiju čovjeka će biti u užasnom stanju. Osim toga, vitamin C također povećava otpornost na različite infekcije. Krv bez toga neće biti ažurirana, a tijelo je očistiti od toksina. Askorbinska kiselina ima antialergijski funkciju i pomaže da apsorbira hranjive tvari.

Video: paradajz i paradajz - koristi i štete

Što se tiče vitamina K, svoj glavni posao - sintezu proteina i dobrih koagulacije. Metaboličke procese uz pomoć dodavanje lako i glatko, posebno u kosti i sistema vezivnog tkiva. Ovo je neprocjenjiv pomoćnik bubrega. Paradajz sadrže vitamine C i K u dostochno velikim količinama, tako da čovjek i sam vrlo dobro osjeća, a njegovi organi i sistemi ispravno.

"paradajz" mikroelemenata

Koje vitamine u paradajzu pomoći normalan život, već znamo. Sada dolazimo do druge tvari, bez koje osoba također ne može biti zdravo. Govorimo o mikronutrijenata. Paradajz sadrži:

Video: Korisni svojstva TOMATO

1. Iron - aktivno sudjelovati u obnovi krvi, već i sprečava razvoj anemije.
2. Fosfor - aktivira metaboličke procese.
3. Magnezijum - Energizer za tijelo.
4. Cink - normalizuje stanje kose i kože.
5. Kalcij - materijal zgrade za skeletni sistem.
6. Kalijum - neophodan za sudove i srce.

Svi ovi su sadržane u korisnost različitih sorti rajčice. Na primjer, ako se pitate što vitamini cherry rajčice, onda sve gore navedeno u pitanju ova vrsta povrća. Vrijednost roze, žute, šljiva paradajz i druge slične i proporcionalan.

Korištenje paradajza

Vitamini u paradajz sadrže velike količine elemenata u tragovima previše. Stoga, možemo sa sigurnošću reći da je ovo povrće je vrlo korisno i hranjivo. Za ljude koji pate od ateroskleroze i tromboze su predmet, to je jednostavno nezamjenjiv.

antioksidans likopen u paradajzu je također koncentriran - to je mnogo efikasnije nego čak i vitamin E, tokoferol, a iako postoje i više nego dovoljno. Paradajz imaju pozitivan utjecaj na rad svih organa - bubrega, srca, krvnih sudova. Oni stabilizirati pritisak, bez formiranje hemoglobina nemoguće. Vlakana doprinosi odličnom probavu, poboljšava raspoloženje i tiramin, kao što je aktivno uključen u sintezu hormona sreće.

Selena u roze sorte paradajza pomoći raka borbi. Ako jedete dan dva povrće, to je dobra prevencija tumora. Također, ova supstanca ima pozitivan učinak na mozak, povećava svoju sposobnost za rad.

Video: Je li istina da paradajz lečenje raka?

Djeca koja jedu loše, se također preporučuje da daju dnevno jedan paradajz, kao kiselina sadržanih u njima izazvati apetit. Pored toga, paradajz štite od bakterija i virusa. Koji vitamin se nalazi u paradajzu i štit protiv organizama napad bolesti? Naravno, bitan askorbinska kiselina, kojih ima mnogo.

Ovo povrće pomaže tijelu da odloži starenja. Na kraju krajeva, ima puno karotena, a on je u stanju da se odupre oksidaciju masti u ćelijama. Zanimljivo je da je njegov sadržaj u paradajz ovisi prvenstveno o stupnju zrelosti. Zrelog povrća, to više karotena, tako da je ukusan, zdrav i hranjiv.

Kako izgubiti kilograme uz pomoć rajčice

Jedan od proizvodne funkcije rajčice - je njegova briga za ljude koji pate od viškom kilograma. Povrća dovoljno niskokalorična, tako da možete jesti puno, a ne debljaju. I prisutnost vlakana i kroma u svom sastavu, uspavljuje glad i daje osjećaj sitosti.

paradajz dijeta obično traje oko nedelju dana. Tokom tog vremena, možete baciti oko tri kilograma. Meni svaki dan je potpuno isti:

1. Doručak. Jedite tri ili četiri rajčice, piti sok od paradajza u bilo kojoj količini.
2. Ručak. Nemasno meso kuvano - oko 200 grama. Za užinu - paradajza i sok.
3. Večeru. Malo kuhanog mesa ili ribe - 100 grama. Sok od paradajza. Povrća salata. Koje vitamine u paradajz i krastavce jesti? Da ih ovdje bezbroj. Garantovano ćete zadovoljiti glad. Pa, ako i dalje želite imati snack prije odlaska u krevet ipak, to je dozvoljeno popiti čašu nemasnog jogurta. Ne zaboravite da je u toku paradajz dijeta je važno piti puno vode, osim Sok od paradajza. Također možete uzeti vitamine.

Paradajz: kontraindikacije

Paradajz može nositi ne samo korist, ali štete. Opasnost je njihova upotreba u velikim količinama, jer to može izazvati alergijske reakcije, osip na koži, i poremećaj varenja.

Od povrća treba da ljudi koji pate od poremećaja kamen u žuči su hronične i akutne bolesti bubrega, gihta ili artritisa. Ako osoba ima česte žgaravice, trebalo bi da ograniči korištenje paradajza.

Marinirana i kiselo paradajz treba isključiti iz naroda izbornika hipertenzije. Zeleni paradajz općenito zabranjeno jesti nikome, čak i zdrav, čovjek, jer sadrže puno toksina.

U drugim slučajevima, ovo povrće - vrlo važan i neophodan u ishrani. Na kraju krajeva, vitamini u paradajzu poboljšati sve funkcije organizma, rad svakog svog sistema zasebno i kao cjelina.

Kako kupiti paradajz

Za nas je ovo povrće donio samo dobro, potrebno je naučiti kako da ga odabrati. Paradajz ne bi trebao biti pokvarena ili pucanja. Zreo paradajz - ne vrlo mekan, ali nije teško. Iz njega treba nastaviti karakterističan miris paradajza.

Video: Prednosti Tomatoes. Kečap.

Ako želite napraviti paradajz salata, kupi konvencionalne sorte. Za konzerviranje idealno - pelat. Za pripremu paste pogodan Roman, jer imaju malo sjemena. Trešnja se često koristi kao zaseban obrok. Oni mogu biti ukrašene majoneza i služe cjelini.

Uz ove savjete možete kupiti pravo razne paradajza za određenu svrhu. A ako je neko u kući će sumnja u njihovu korisnost i pitam šta vitamini su sadržani u paradajzu, odgovori hrabro da ovo povrće je od neprocjenjive vrijednosti za zdravlje, dobra figura i odličan raspoloženje.