Beans: kalorija i svojim blagotvornim svojstvima

Video: MASH Peas Recepti

Grah pripada mahunarki da je osoba jede. kuhari Fantasy omogućuje da ga koristite kao glavno jelo, a kao sastavni dio nakita različitih namirnica.

Video: pasulju kalorija

Unatoč ne baš privlačan izgled, sastav graha je dovoljno bogat. Ova kombinacija vitamina (A, B, E, K, PP, C), širok spektar elemenata u tragovima (natrij, jod, cink, kalij, fosfor i drugi) korisno kiselina (limunska kiselina), celuloza, itd U skladu s tim, grah, kalorija je oko 300 kalorija, je nezamjenjiv životnih namirnica na našem stolu, kao pozitivan uticaj na unutrašnje organe i sisteme, poboljšava stanje kose, noktiju i kože.

Treba napomenuti da su mahunarke su među najviše korisne proizvode. Ove iste brige i pasulj. Kalorijske sadržaj proizvoda ne zavisi samo od sorte, ali i na proces kuhanja hrane. Na primjer, kuvano ili prebranac Sadrži manje kalorija nego u prženi u ulju ili sa dodatkom mesnih proizvoda.

Video: Beans Hemijski sastav

Veliki sadržaj vlakana - je još jedna prednost, koja ima crveni pasulj, kalorija je gotovo ne razlikuje od bijele. Da, i proces kuhanja se ne razlikuje. dopadljivosti samo. Na primjer, crveni grah To je više mesnat i bijeli grah, koji je niskokalorični, ima blagu i delikatan okus, brzo raspadaju i ne ostavlja mrlje smeđe vode u boji.

Poseban značaj treba dati na činjenicu da je protein sadržavali gotovo u potpunosti apsorbira u tijelu, zbog čega male količine hrane čini se za dnevne potrebe za ovu supstancu. Grah sadržane u procesu oporavka sumpora efikasno doprinosi crijevnih infekcija, kožnih bolesti, bolesti gornjih disajnih puteva, itd Iron je dio krvi, je neophodan za normalan oksigenaciju i poboljšati imunološki odbranu organizma.

U cilju smanjenja razine šećera u krvi i konzumiraju grah. Kalorija jela je niska, lako se apsorbira, a kao rezultat poboljšava opšte stanje pacijenta, jer mahunarke imaju insulin-like efekt bez upotrebe lijekova. Preporučljivo je jesti i list grah, što poboljšava metaboličke procese i sintezu uree.

Dokazano je da pasulj, što omogućava kalorija uključiti ga u različitim dijetama za mršavljenje, pozitivan učinak na probavni sistem. To je kroz unos vlakana pomaže da se riješi dodatnih kilograma. boranija dodatno posjeduje diuretik akcije, izlučuje akumulacija tekućine i štetnih materija.

koristi od pasulja i označeni u polju stomatologije, kao i grah imaju protivovspalitelnoe i antibakterijsko djelovanje. Ovo sprečava stvaranje kamenca. Te iste osobine doprinose ozdravljenje mehaničkih oštećenja kože, ublažavanje upala unutrašnjih organa (jetra, bubrezi, mjehur Zhelnov itd).

Pasulj ne bi trebalo da se konzumira u suvom obliku, s obzirom da je toksičan proizvod bez prethodne termičke obrade. Sirove sjemenke su štetni utjecaj na stanje cijelog sistema ljudskog tijela, i crveni grah u tom smislu je opasniji od bijele. Prije nego što je proces kuhanja jela mora potopiti pasulj za nekoliko sati, što dodatno ubrzati proces kuhanja i eliminišu štetne materije. Oni koriste ne samo sjeme graha, ali mahune, koje su također podvrgnuti termičke obrade u vodu i da su nevjerojatno ukusni i koristan proizvod moć.