Kalorija matice - nije razlog da ih se odrekne

Video: Musli

Koji nije uživao u ukusnim matice, a ne samo u djetinjstvu, već iu odrasloj dobi? Ali pored odličnog ukusa, orašasti plodovi samo koristan. Policama tržišta i trgovine danas prepuna svih vrsta predstavnici ove porodice. Ovdje možete upoznati ne samo ove stare prijatelje, kao što su orasi ili pinjola, ali i egzotične pridošlica - indijski orah, makadamije, Brazilski orah. Čovjek je dugo uključen u ishrani ovih darova prirode, bez oklijevanja, da će matice kalorijski biti predmet refleksije - koristiti ili ne koristiti.

Video: Koliko povrće i voće je potrebno jesti

Neko bi mogao reći da je iza svega ovoga "vkusnoty" je ogromna količina masti sredstava oraha kontinuiranog štete. Ali ako govorite na ovaj način, neophodno je da se odluče iz visokokalorična hrana. Ne gledajte na matice logičan "unutra", i postaviti razumne granice. Kalorija Nut balans vitamina i provitamina, elemenata u tragovima i proteina. Pored toga, oni sadrže supstance koje povećavaju ljudsku otpornost na bolesti.

Što je više koristan lud? Prva stvar koja ih privlači - sadržaj masti i do 70% masti. Ali ovi masti sadrže gotovo bez holesterola, koji je tako uplašen danas. Ali oni sadrže višestruko nezasićene masti koje smanjuju rizik od bolesti srca i regulisanje metabolizma masti u cjelini. U ovoj formulaciji, pitanje nije toliko bitno koliko kalorija u orasima, važno jer oni su "zapakiranog".

Dalje. Veverice orasi su gotovo u potpunosti zamijeniti životinjske proteine. U ovom omiljeni liječenje mnogih pristupa idealno - idealno proteina. Kada izračunati koliko kalorija su u orasima, ispostavilo se da je ovaj proizvod superioran u odnosu na čokoladu i bijeli kruh. No, ispostavilo se da je sadržaj ugljenih hidrata u njima je mala. To je, za ljude koji imaju višak kilograma umereno konzumiranje orašastih plodova nije prijetnja.

Kao što je ranije spomenuto, priroda nudi veliki izbor oraha. Zadržimo na sve poznate oraha. To je čudo prirode sadrži veliku količinu vitamina C. Samo pet orasi daju dnevne potrebe ovog elementa za ljude. A zelena (nezrele) matica na sadržaj vitamina C u šipak bogatiji pet puta. Kalorija orasi u kombinaciji sa "pratnja" postaje vrijedan pokazatelj njihovog nutritivnih svojstava.

Video: Kako dobiti na težini astenik

Prirodno "pakovanje" oraha njih može pohraniti bez posebnih uvjeta, čineći ih na raspolaganju u svakom trenutku. Sadržaj matica tijekom normalnog skladištenja praktično ostaje nepromijenjena, a visoke vrijednosti biljni proteini uvijek spreman biti na vašem stolu. Međutim, sadržaj kalorija oraha je i dalje prilično visok, a u običnom životu, oni se preporučuje da ne koriste više od tri komada.

cijenjen orah i kao sirove droge. Kernel i unutarnje pregrade su dobre za liječenje određene bolesti štitne žlijezde, jer sadrže puno joda. Nutshells, kore i lišća orah koristi u kozmetologiji. Narodnoj medicini preporučuje orah za poboljšanje funkcije mozga, pa čak i srce.

Video: COFFEE - korisno svojstva! Korisni od kafe?

Lijek mnogih naroda svijeta Orah također ima odličan ugled. matica-ulje uzeti kao diuretik i sedativ. Koristi se kod bolesti želuca ili jetre. Kora se koristi za laksative. Dosta dobrih reči za orah nalazi u Avicena.

Niske ustati škroba i šećera sadržaj s obzirom na mogućnost uključivanja oraha u ishrani dijabetičara. Ali za zdrave ljude, našao je svoje mjesto u konditorskoj industriji. Vrlo originalan i koristan pekmez od zelenih oraha voća. Sa uspehom lišća, koje sadrže značajnu količinu tanina u zemlji.

Posebnu pažnju treba orahovog drveta, što je neka vrsta boje, dobro se rukuje. Oko njegova vrijednost je rekao više kopija glazbenih instrumenata, umetci i luksuznim namještajem.