Koliko kalorija u sirom i kako smanjiti njihov broj

Video: Savršeni uvjeti za spaljivanje masti. Ready-made formula!

Naravno, sve ljubavlju iz djetinjstva od sira. Oni se sastoje od takvih koristan i ukusan proizvod kao sir. švapski sir Veoma je bogata kalcijumom, fosforom, magnezijumom, gvožđem. Ona također sadrži aminokiseline i mnoge vitamine. To je, dakle, skuta je vrlo potrebno, kao djecu i odrasle podjednako. Na kraju krajeva, to je bitan element zdrave ishrane. I kao sir - to je glavni sastojak u sira, onda oni postaju vrlo korisno. Sadrže mnogo aminokiselina, koje sprječavaju bolesti bubrega. Isto tako, kada je kuhanje slane od sira, količina ugljenih hidrata je nizak, što omogućava da ih koriste za osobe koje boluju od dijabetesa.

Video: Brojači kalorija: masti, proteina, ugljikohidrata - koliko kalorija trebate jesti dnevno

Preporučuje se u ishrani sir i jela pripremljena od njega, oni koji pate od bolesti srca, hipertenzije i mnogi drugi.

Međutim, bilo od sira i kontraindikacije. Oni koji su gledaju svoje brojke ili pokušavaju izgubiti na težini, budite sigurni da znate koliko kalorija u cheesecake. Jer, iako je sir kao i dijetetskih proizvoda, međutim, od sira osim njega tu su i dodatne proizvode kao što su brašno, šećer i maslac. Da oni prave od sira dovoljno kalorija.

Na primjer, ako jedete za doručak tri sira sa pavlakom ili džem, onda će biti upola manje kalorija vaše tijelo treba dnevno.

Za one koji gledaju svoje figure, ili je na dijeti, dijeta recepti nude neke od sira.

Recept № 1 (od sira Diet)

Za pripremu ovih sira, trebat će vam:

• kilograma sira (po mogućnosti nemasno)

• dva jaja

• malo šećera (i ako je moguće na sve i bez nje)

• vanilin

• kašika griza

• grožđice

• nekoliko kašika brašna (kako bi bili u mogućnosti da roll loptice).

priprema:

1. Uzmite veliku posudu, dodati sve sastojke u njega i dobro miješati.

2. Zatim, iz rezultiralo skuta mase mora otkinuti male komade i da ih preuzeti u pločice, a zatim proširila na papir za pečenje.

Video: Kako napraviti kalkulator kalorija i brzo izračunati kalorija jela u Excel. Dio 1.

3. Da sira nisu bili debeli, to je najbolje da ih ispeći na pleh obložen pergament papir ili na silikonski podmetač.

4. treba zagrijati na temperaturi oko 180 stupnjeva i stavite u nju od sira rerni.

5. Ready sira malo uspona i "podzolotyatsya"Hoće li biti slična peciva.

Šta mislite, koliko kalorija sira pripremljeni za ovaj recept pravo - dosta. Na kraju krajeva, mi u potpunosti eliminisati masti i dodao dosta brašna.

Video: Yoga Basics Workout od pristajati u 90 Koje mišiće treba biti obučeni da dugo je na nogama

Recept № 2 (niskokalorična od sira)

Koliko kalorija u cheesecake? Ovo pitanje je svakako važno.

Sir torte, kuhani prema ovom receptu, jako malo kalorija. Na primjer, u jednom dijelu 116.5 kcal. I iz kojeg smo uzeli sastojke kuhamo sedam porcija sira.

Za pripremu vam je potrebno:

• nevezanih masti kravljeg sira - 500 grama

• dvije kašike tople vode

• dva jaja

• Dva kašike pšenične mekinje

• jednu kašiku griza

• prašak za pecivo

• sladilo (možete uzeti malo meda).

Proces za pripremu takvih od sira:

1. Sve sastojke trebate dobro miješati.

2. rezultiralo masovnim silikona formochkam raspadaju.

3. Zagrijte pećnicu na oko 180 stepeni.

4. Stavite silikona sa sirom u rerni oko 25-30 minuta

Video: Kako smršati

5. Kada lagano porumeni torti od sira, oni mogu biti uklonjene.

6. Kada se od sira ohladi malo, oni mogu biti uklonjena iz kalupa.

Nadamo se da će nakon što ste pročitali ovaj članak, više nećete mučiti pitanje koliko kalorija u cheesecake, a vi ćete biti u dobrom savjesti ih jesti, pripremajući se za naše recepte. Želim da kažem da ne samo korisno dijeta od sira. Imajte na umu da možete jesti sve, ali ne i prejedanje. Zlatno pravilo: manje, ali češće. I onda nema kalorija nećete se bojati.