Curd noću - ukusan i zdrav

Video: Kako jesti sir?

Mnogi proizvodi su ljubitelji zdravog života uključiti u vašoj ishrani, poznat ljudima odavno. I skuta, koji se koristi noću, možda, samo sportisti, je vrlo popularan u mnogim dijetama. Ovaj pristupačan proizvod mlijeko je vrlo izvor jeftinih proteina i esencijalnih aminokiselina. To vari ga u puta bolji u odnosu, na primjer, meso. Jedino što se ne može konzumirati od strane ljudi koji nisu u mogućnosti da koriste proteina mlijeka i derivati ​​mliječnih proizvoda.

Proizveo sir je prilično jednostavan: uz pomoć jednostavnog fermentacije mlijeka. Tek tada iz rezultiralo masovnim je potrebno ukloniti serumu. Ova tehnologija se može koristiti čak i kod kuće, primanje kući vikendica za noć. Dobijeni proizvod je uglavnom svrstani po količinu masti u njoj. 0% - su, odnosno, nemasni sir, manje od 3% - malo masti, do 9% - hrabar i više od 18% - masti. Malo masti, nemasni sir i hrabar vrste se smatraju dijetetski proizvod.

Nemasni sir za noć - ovo je jedna od tih opcija na koju možete pribjeći jednom voleo bih da jedem kasno u noć. Ali generalno, bilo proteina skuta sadrži mnogo esencijalnih aminokiselina, bez koje čovjek ne može učiniti. Svježi sir bez ostatka za varenje, ali vrijeme je dosta traje - oko šest sati. Razlog za to je prisutnost kazeina u skuta. Zato sportisti, pogotovo bodibildera, to je bolje koristiti vikendice za noć, bodybuilding je pozdravio samo. Ipak, to može potrajati pola ili dva sata prije treninga. Dnevnih obroka sira za sportiste nije veća od 0,5 kg. Tačan iznos od sada ovisi samo o tome koliko dobro tijelo kreće ovaj proizvod.

Video: Domaći Raffaello skuta: ukusan, brz i koristan

Naravno, sve vrste sira su korisni. Međutim, ono što je najbolje? Da, sir noću je bolje jesti manje masti. Pa, šta sa svim ostalim sortama? Evo, odgovor leži u svrhu korištenja sira: šta želi doći do ljudi, uključujući i ovaj oštre bijele delikates u vašoj ishrani. Odgovor sira su deblji, najukusnije to će biti. Međutim, više masti, više dobiti, i kalorija. Evo postoje neke poteškoće: više masti sir i apsorbira u organizmu mnogo brže i lakše, ali je štetan za sliku. Treba da se rukovodi isključivo svoje tijelo: ako nema viška kilograma ili, naprotiv, nije dovoljno, možete otići u dućan i odabrati bez straha od hrabre proizvoda, a ponekad čak i hrabar. Evo samo vikend za noć ne bi trebalo biti - neće biti previše teško.

Ali ako iznenada težina prevelika, a to nije mišićne mase, onda je jedina opcija bila bi nemasni sir, koji se mogu jesti na sve u bilo koje doba dana. Pa, naravno, osim u kasnim noćnim satima, to je previše. Nemasni sir - čista proteina i kalcija, i izuzetno je korisna. Ako se težina nije normalno, to je potrebno da jede nemasni sir, što možete jesti prije odlaska u krevet. Kompaktan, dobro. Pa, ako samo sir već umorna, tako da je i već na bilo koji nije želio da ga pogleda, može biti raznovrsna jela: jesti ga sa mlekom, dodajte sušeno voće (ali ne i kandirano voće!), Voće, orašasti plodovi, bilje, pa čak i žitarica. Jedino što je potrebno kako bi bili sigurni da je hronična bolest jetre ili žučnog mjehura. Višak skuta može izazvati napade jake bolove. Pa, za zdrave osobe ne postoje ograničenja, samo razuman pristup.