Kako da ostavim loša navika, odgovarajući na pitanje moćnih 4

Video: Elliott Hulse će vam reći kako da jedu i zašto vam je potrebna bodibilder pad set

Sigurno imate naviku da želite odustati. Možda si čak i pokušali, ali metode koje se koriste nisu radili po želji. Nažalost, ideja ldquo-brositrdquo- može napraviti implementaciju neke stvari teško za vas. Hajde da otkrijemo zašto.

• Zabranjeno voće je uvijek slatko. Kada si bio mali, sećaš se kako je sve postalo atraktivnije nakon što je zabranjeno? Dakle, postoji dio tebe koji i dalje radi na isti način.
• Baci nešto teško kada stalno mislim o tome. Kada navike promijeniti strategiju zbog ideje davanja nešto (prestati pušiti, na primjer), često ćete razmišljati o upravo ono što želim da zaboravim.
• Nema uzbuđenja, jednostavno reći "ne". Jeste li ikada pokušali da nešto do malog dječaka? To nije lako. A šta ako si mu dao nešto drugo? Kada nova igračka je prilično intrigantan, stari će biti lako dati.
• Naša podsvijest ne razumije negativa. Kao što je Freud rekao, i kao što svi znaju hipnoterapeuta, je dio našeg mozga, koji jednostavno ne razumiju negaciju. I to nije sve. Hipnoterapeuta ne bih vam rekao "prestati pušiti"Jer vaše podsvesti možete izbrisati riječ "baciti" i umjesto toga proizvesti žudnja za "dim".
• Mi nikada ne bacajte tek tako, mi radimo nešto drugo umjesto toga. Loša navika, obično je potrebno mnogo vremena. Kada se zaustaviti na raspolaganju malo slobodnog vremena, koji mora biti ispunjen nečim.

Video: Kako prestati pušiti, kako da prestanem da pijem i dobiti osloboditi od drugih loših navika

Ukratko, ideja "baciti" nema koristi da se nešto pozitivno mora biti motor promjena u vaše navike. I to nas dovodi na prvo pitanje ...

1. Što ćete učiniti umjesto toga?

Morate uključiti negativno formulirana ciljeva "Baci nešto" pozitivno. Dajemo nekoliko savjeta o tome kako se to radi, ali se rukovode više na svoju intuiciju, što bi trebao biti vaš vodič.

Zašto žene imaju orgazam?

11 citati iz Buddha, što će olakšati svoju dušu

Pogledajmo konkretan primjer kako se može pretvoriti negativne formulirana ciljeva ldquo-Throw kuritrdquo- pozitivno.

• Pretraga pozitivne posljedice. Bilo kakva promjena u navikama mogućnosti. Zaboravimo na trenutak ono zdravstvene beneficije dobijate kada prestanete pušiti. Verovatno ste čuli za to milion puta ... Ako ste kratki na gotovinu kada prestanete pušenja naglo povećati količinu džeparac. Šta bi bio sretan da ih kupim? Možda će to biti svakodnevno deluxe doručak. I on će se kupiti sa novcem koji je ranije koristili za kupovinu cigareta!
• Pretraga konfliktnih aktivnosti. Jednom davno, ako se odlučite učiniti nešto novo, a zatim držati ga, teško da ćete biti u mogućnosti da se vrate u svoje stare loše navike. Na primjer, teško je pušiti puno kad se pripremaju za maraton.
• Poludjeti! Umjesto da pušenje cigareta može učiniti zabavne i zanimljive stvari. Na primjer, kada mislite da želite pušiti, ići na seksualne fantazije ...

Video: Kako se riješi loših navika? Anton Razor govori o tome kako da biste dobili osloboditi od loših navika!

2. Da li zaista želite promijeniti?

Ponekad se ljudi žale na nešto, čak i ako ne želite bilo kakve promjene.

Možda je to samo način da se oslobodite stresa, a mnogi uzeti, čak i ako oni nisu posebno sviđa.

Šta je s tobom? Da li stvarno odlučio promijeniti? Ako je odgovor ne, Hvale se zbog svoje sposobnosti tako duboko razumiju sebe. S druge strane, ako zaista želite promjenu, biti spremna da odgovori na sljedeće pitanje.

Šta znači ako vam pas liže?

Ono što većina ljudi žaliti do kraja života

3. Ko je pravo vrijeme?

Vi ste čuli mnogo puta. Sjetite se ponovo. Važno je da neko vrijeme da se fokusiraju na samo jedan navika. Stoga, ako imate previše zadataka "na tanjuru" sada, možda želite čekati prije nego što prima nove izazove.

4. Šta to znači za vas?

Kako bi se uspješno promijeniti navike zahtijeva snažnu motivaciju.

Najbolji način da se zapali želja da se nešto promijeni - je da imamo kompletnu sliku sve pozitivne stvari koje vam donosimo u vaš život, a sve negativne iz kojeg se riješi.

Ukratko, na četvrto pitanje može odgovoriti pisanjem dvije odvojene liste: "Dobre stvari koje sam Prilazim" i "Loše stvari koje ja odlazim".

Trik ovdje je kako bi bili sigurni da imate lično mišljenje, a ne dolazi do promjene navika samo sa roditeljskog položaja "Moram da uradim ..." ili iz čisto logičkog "pušenje je štetno za moje zdravlje, pa sam baciti".

Kako razlikovati psihopatu? Postoje tri znaka

Ni u kom slučaju ne govori ove riječi

Pratite upute u nastavku i vidjet ćete da se ništa ne ostavio iza sebe.

• Stavite papir ispred sebe i pribeležite: "Dobre stvari koje sam Prilazim". Šta bi to značilo dobre stvari za svoje roditelje?
• Držanje fokus na dobre stvari, uzeti u obzir sve objektivne informacije o promjeni navika, i zapišite sve prednosti koje vas čekaju kasnije.
• Objasnite prednosti mijenja svoje navike u smislu 8-godišnje dijete. Snimanje jednostavan navedene prednosti koje mogu biti atraktivan i razumljiv mali dječak.
• Sada to isto za "Loše stvari, koje sam".
• Vi ste učinili sve što vam je potrebno. To je vrijeme da proslavimo zbogom lošu naviku!