Vokabular podbratka

Svaka žena želi ostati što je duže moguće lijep i atraktivan. Ali vam je potrebno nije teško, brinuti o sebi i svojoj ishrani i dovoljno vremena posvetiti fizičkog stresa. Ali šta je problem podbratka? Stvarno za njegovo uklanjanje i dalje da idem pod nož plastičnog kirurga? Nimalo. Danas postoji čitav disciplina fitness za lice, koji se zove "feysforming". Vokabular iz drugog vilice može efikasno koristiti ne samo žene s starenje kože, ali i mladih u cilju sprečavanja pojave podbratka. Međutim, feysforming vam je potrebno dosta vremena - kako bi se postigli opipljive rezultate, potrebno je da drže časove najmanje pet puta nedeljno po tri mjeseca.

Video: Feysbilding: kako da uklonite podbradak [Workout | Da li u vidu]

Kako da biste dobili osloboditi od podbratka brzo

Ispod su vježbe iz drugog vilice s maksimalnom efikasnosti. Lezite na leđa, ali drži glavu na težini. Podignite glavu koliko možete i pogledati u podnožju nogu. Svaki dan, ponovite ovu vježbu barem dvadeset puta. Međutim, ova aktivnost ima kontraindikacije: ako patite od bolesti vaskularnog sistema, ili imate bolestan okosnica, to se ne preporučuje za obavljanje ove vježbe.

vježbe drugi vilice, daje dugotrajan učinak

Sede ispred ogledala laktovima ostatak protiv sto. Bradu prstima na dodir. U obavljanju ove vježbe, morate stisne zube koliko god je to moguće, a da gura bradu naprijed. Suština ovog lekcija prstima potapšete po bradi, s ne manje od trideset puta. Na dan se dva do tri seta, izvođenje predodređeni broj maženja.

Video: Set vježbi iz podbratka! - Sve bude dobro. Pitanje 693 od 26/10/15

Kako ukloniti podbradak vježbe sa opterećenjem

Moderni kozmetičari kažu da ako radite svaki dan da daju mišiće lica opterećenja, od kojih nijedan drugi bradu govora ne mogu ići na sve. Ali oni koji su već suočeni s ovim problemom, možemo preporučiti sljedeće vježbe. Sjesti i opustiti vaše tijelo. Usta treba zatvoriti. Kao prvo, podignite glavu gore, kao da je gurao. Stavi na sto desnog lakta i odmarao bradu na pesnicu. Povucite donju usnu tako da se ne vidi vrhu. U ovom položaju, brojati do pet, a zatim opustiti mišiće lica, ali vrlo sporo. Ponovite tri do pet puta.

Vokabular drugog vilice s knjigom

Vježbe sa knjigom je vrlo jednostavan, ali i efikasan. Odaberite svoj volumen kuće biblioteke i deblja svakog dana, stavi ga na glavu. Šetnja sa knjiga za 10-15 minuta. U ovom slučaju, leđa treba da ostane ravan savršeno. Kroz ovu vježbu nećete riješi samo podbradak, ali i da se stvori naviku hodanja sa pravo nazad.

Video: Postoji jedna tajna kako da riješi podbratka

Vježba za "žirafa" druga brada

Ustani, ispravljanje grudi. Mjesto obje ruke na ramenima što je više moguće i početi povlačenjem vrat prema gore. A ruke u tom pritisnite na ramenima. Istezanje vrata vrši se na dah, brojanje do deset. I kao što izdahnite opustiti. Sami ramena ne bi trebalo da raste ili pada, kada izvodite ovu vježbu. Jer je univerzalan, to može učiniti u jednom danu onoliko puta koliko želite za sebe.

Vježbe za sprečavanje drugog brade

Svi znaju da je problem je lakše spriječiti nego kasnije popraviti. A drugi bradu. Svako jutro, nakon što se probudite, isperite toplom vodom i stražnjem dijelu ruke malo tapšanja po bradi.

Video: Kako da uklonite podbradak kod kuće! Vokabular za drugu vilicu (№ 1) | #edblack

Još jedna preventivna vježba se izvodi na sljedeći način. Sjesti i poravnajte leđa. Zaprokinte glavu u tom položaju postaje pomalo otvaraju i zatvaraju usta. Ova vježba će spriječiti ne samo izgled podbradak, ali bora na vratu.