Savjet: Kako izgubiti težinu u nogama

Video: Kako izgubiti težinu u nogama? Savjeti Tatyana Malakhova

O vitke noge san svake djevojke. Da biste dobili dobar rezultat, potrebno je da se te noge ili po prirodi, ili je dugo i teško radi na željeni rezultat. Svi znaju da je vitke noge - adut bilo djevojke i žene. Muškarci uvijek obratite pažnju na kratke haljine i mini-suknje, koja je po svojoj prirodi, ali da bih to, morate imati prekrasne noge. Vjerujte mi, danas svaki drugi dvadeset i pet godina djevojka je već složen o kompletnosti noge i pokušava odgovoriti na pitanje "kako izgubiti težinu u nogama".

Video: # Trening za noge i stražnjice | PP Board | #Eskinyana

Danas, mnoge žene se pitaju - kako izgubiti težinu u nogama? Ovo pitanje se raspravlja među ženama. Mnogi bježe u fitness klub, zatim lijeni, a onda opet i tako to ide na dosta dugo vremena. Mnogi sjediti na razne tipove dijeta, sami od gladi i, na kraju, ne bi imali vyhodit.Chto izgubiti težinu u nogama, jedna dijeta nije dovoljna. Također je potrebno da se poveže niz posebnih vježbi, samo rezultat, a vi ćete zaustaviti razmišljanje, kako izgubiti težinu u nogama.

Što se tiče ishrane, smršala na noge, preporučuje se da se potpuno odustati od masne i pržena hrana, pekarskih proizvoda, i naravno početi jesti samo zdravu hranu. Takođe nije preporučljivo piti alkohol i zamijeniti je pročišćena, filtrirana voda. Ne savjetuje da piju tokom obroka, ali samo prije i poslije jela.

Ako ste skloni oticanje nogu, vaš neprijatelj među hrane - soli. Ispostavilo se da je vaše tijelo ima sposobnost zadržavanja tekućine, i na taj način pomaže da uživaju u soli. Stoga, dramatično smanjite unos soli u ishrani, pokušajte jesti više svježe hrane.

Ne zaboravi na masažu. Ovo je korisno i prijatno, i telad izgubiti na težini će biti u mogućnosti da brzo. Da ode u salon za masažu ili raditi vježbe kod kuće - to je do vas. Najefikasniji anticelulit masažnim pokretima i višak masnoće u nogama smatraju kružni i prstohvat vježbe. Učinite to svaki dan, šta bi se uskoro vidjeti rezultate.

Video: Kako izgubiti težinu u nogama: Uklonite dodatni inča. Elena Svila.

Danas postoje razne vrste posebnih kreme koje sagore masti u određenim područjima. Probajte ovaj alat, u kombinaciji sa masažom. Vjerujte mi, gora je situacija neće okrenuti leđa.

Također je važno kardiotrenirovochnye vježbe. To je uobičajena trčanje ili trčanje na pokretnoj traci, biciklizam, kao i, koji ne samo da će vam pomoći da steknu shapely noge, ali i podići duhove i malo hrabrosti.

Usledio obavljanje posebnih vježbi, koje smanjuju količinu noge:

1) Squat. Puno i stalno. Ovo ne samo da će doprinijeti sagorijevanje masti na pravim mjestima, ali pored toga, ojačati yagoditsy.2) Idi na konopac. Takođe pomaže donji dio tijela izgubiti na težini. 3) Lezite na pod na stomak i podignite noge na pozornici. 4) Postoji jedna vrsta trbušnjaka: stavite jednu nogu na stolicu i čučanj. Radeći ove vježbe svaki dan, dobit ćete odlične rezultate u nekoliko tjedana.

Ali postoji još jedan problem za žene - to je pun teladi. Ponekad se čini da je kuk u redu, ali je širok oblik jaja pokvariti. Što učiniti u ovom slučaju? Ovaj zadatak je prilično teško, i da će vam potrebno puno truda i strpljenja. Zapamtite, glavna stvar - nema fizičkog opterećenja na tele, iz ove će se samo povećati. Tu je dobar način da se protežu telad, oni uzimaju oblik i spali masti. To je vrlo korisno korak aerobik učiniti: posebne vježbe oslonac za noge. Da biste dobili osloboditi od ovaj problem, preporučuje se da potraže savjet od specijalista koji će pokupiti za vas individualne časove mršavljenje to telad.

Pokušajte da se bave, napraviti svoj lik lepa, a onda nećete ostati bez pažnju muškog i bijelkinja ljubomore. Samo upornost i želju leži tajna ostvarenje svojih snova pod navzaniem kako izgubiti težinu u nogama.