A jedan dan posta: prednosti i štete, karakteristike i pravila

U posljednjih nekoliko godina, mnogi vjeruju da je jedan dan gladovanja jednom tjedno pomaže u čišćenju organizma, pa čak i smanjiti biološke dobi. Smatra se da je takva apstinencija od hrane može pomoći u liječenju bolesti kao što su bolesti srca, visokog krvnog pritiska, astme, artritisa i drugih autoimunih problema, kao i da se riješi viška kilograma. Da li je zaista?

Unatoč činjenici da je ova praksa postoji već dugi niz godina, a neki doktori zagovaraju jednodnevnog posta, koristi i štete takvih ograničenja se miješa. Ono što je kontroverzno?

Argumenti "za": čišćenje organizma

Zagovornici ovog sistema tvrde da je tijelo akumulira puno otrovnih tvari za mnogo godina, ali tijelo ima malo mogućnosti da se fokusira na njih da se očisti. Odbijanje hrane dnevno tjedno olakšava taj proces: bez hrane omogućava unutrašnje organe da koriste svoju energiju za ograničenu povlačenje akumuliranih šljake. To je zato što tijelo obično dovoljno samo funkcionalnost za obradu dolazne hrane, au njegovoj odsutnosti postoje mogućnosti i za druge funkcije.

"podmlađivanje"

Jednodnevna posta, čije korišćenje je čišćenje unutrašnje organe, te je u mogućnosti da se pomladiti. Smatra se da možete "izmjene i dopune" vaša biološka starost uklanjanjem toksina iz organizma. Tokom jednodnevnog posta će biti aktivno prikazati prethodno akumulirane kemikalija, nitrata i farmaceutski koje se redovno koriste. Ovi toksini ometa mentalne i fizičke performanse, da li tijelo preko i štetno za vaše tijelo.

A jedan dan posta: pravila i posljedice

Zdrav način života treba početi sa dnevnim vježbe, pravilnu ishranu i sedmični jedan dan gladovanja. Ovo čišćenje tijelo će dati puno energije i vitalnosti i, kao što je već spomenuto, čak i malo pomladiti. Zagovornici ovog sistema tvrde da će vaša koža izgledati bolje, vi ćete izgubiti na težini, jasnije misle i žive duže.

Čovjek počinje da se posebno cijeniti hranu, kada je neko vrijeme uzdržao od toga. Kada bavljenja jednodnevnog posta, počinje glad i unos hrane procjene ozbiljnih promjena. Želudac, kao i naše umove su programirani od malena da obrok treba izvršiti tri puta dnevno, bez obzira na to da li je spaljen dovoljno kalorija, postoji realna glad ili ne. Jednodnevna posta vam omogućava da saznate razlikovati pravi potrebu za hranom iz programiranog navike. Ako takva praksa "dijeta" tjedno, želudac se smanjuje u prirodnoj veličini, i dalje prejedanje postaje teško.

Važnost korištenja voda

Prethodno navedenih neorganskih i toksina (nerastvorivih), minerali, koje ulaze u tijelo s hranom i unos tečnosti, u krv i distribuiran svim organima. Stoga, kada je jedan dan gladovanja važno da pijete samo pročišćena destilirane vode. Ne sadrži anorganske minerale ili hemikalija, za razliku od pitke vode ili pročišćene specijalnim filterima.

video: "Hrane i dnevni mrtvih": Kućni ljubimci Preform 5 vegetarijanska jela, a posebno haringa (2016/08/27)

Kada se koristi undistilled ili sirove vode tijelo počinje da se akumulira inertnom neorganske supstance koja ne može metaboliziraju. Solid calcined spojevi počinju zamijeniti sinovijalne tečnosti u zglobovima, zbog kojih mogu dobiti nelagoda i bol prilikom kretanja.

psihološki teorija

Druga teorija u korist jednodnevnog posta je zbog psiholoških faktora. Svi dijete danas u upotrebi, uglavnom ne vrlo efikasan, jer ljudi imaju tendenciju da se fokusiraju na vrijednosti potrošnje hrane u cjelini, umjesto fokusiranja na ozdravljenja i čišćenja organizma. Revizija neke vrijednosti mogu imati mnogo više pozitivnih rezultata, jer tijelo može početi da se izliječiti. Značenje cijeli koncept može biti izražena u jedan kratak izraz: "manje - više." Kada osoba osjeća dobro, on ide kod doktora sluša negativne informacije i zatim uzimanje lijekova koji sadrže toksine. Ako se postavi sebe na pozitivan način i zamisliti detaljno mehanizam samoprečišćavanja je limotherapy To može dovesti do dobrih rezultata. jedan gladi, recenzije koji od alternativnih pristalica medicine su pozitivne, a često se naziva sistem ozdravljenja od raznih bolesti.

Pristalice gladi također tvrde da je praksa posta dana može efikasno eliminisati ozbiljnih zdravstvenih problema - od artritisa i kolitis za bolesti srca i depresije. Neke pristalice alternativne medicine su prijavili da ishrane poboljšanje, zajedno s odbijanjem hrane za jedan dan nedeljno kako bi se smanjio simptome lupus, artritis, i hroničnih oboljenja kože (psorijaza i ekcemi). Smatra se da takav sistem napajanja pomaže da se poboljša stanje ljudi koji pate od ulceroznog kolitisa i Kronove bolesti.

Međutim, sve gore navedeno argumenata dovesti pristalice alternativne medicine, na koju se dvosmislen stav. U svakom slučaju, svako ima da odluči za sebe šta oporavak metode čini prihvatljiv za njega.

Ako ste se odlučili na jednodnevni posti na vodi

Pravila su prilično jednostavna, ali obavezno za poštovanje. Ne prejesti dan prije pražnjenja. Naprotiv, smanjiti svoju ishranu i olakšavaju za njega. Jedite lakši i više čistog proizvoda (poželjno organski): voće, povrće, orasi, orah Butters i proklijala zrna. Ako volite meso, pokušajte ograničiti svoju potrošnju u prethodnih dana i da jedem ujutro. Nakon ručka, preporučili smo hranu koja se lako vari. Na primjer, zeleniš, povrće, voće i orasi. Pijte puno vode (po mogućnosti destilirane ili pročišćene) i ne pije alkohol ili kofeinom pića.

Suština jednodnevnog posta je da ne jedu 24 sata od vašeg zadnjeg obroka, jesti u isto vrijeme puno vode.

Argumenti "protiv": moguće rizike zdravlje

Međutim, većina zdravstvenih stručnjaka slažu u jednom: odbijanje hrane nije zdravo sredstvo za mršavljenje i čišćenje organizma. Jednodnevna posta, koristi i štete od kojih su proučavali dugi niz godina, metabolizam se usporava. To znači da čak i nakon konzumiranja manje hrane će doprinijeti taloženje masti.

Jednodnevna posta nosi i druge zdravstvene rizike. Odbijanje hrane u toku dana je rijetko problem ako je osoba zdrava. Međutim, to može biti vrlo opasno ako svakodnevnoj ishrani nije korisno i uravnotežen, ili ako postoje problemi u jetri ili bubrezima. Osim toga, post može uzrokovati neke smetnje u imunom sistemu.

psihološki problem

Osim toga, sedmični odbijanje hrane dnevno odvraća ljude od pravih akcija, čiji je cilj čišćenje organizma i borbu protiv viška kilograma. Čovjek prestaje da razmišlja o tome na redovnoj osnovi trebali jesti manje masti, povećanje količine voća i povrća u ishrani, piti čistu vodu, i ograničiti se na kafu i slatko pića, slastica i tako dalje. Povjerenje u taj jedan dan posta za čišćenje tijela i otklanjanje problema je lažna i ne idu u prilog stvaranja zdravih navika. Prije svega, potrebno je revidirati svoj stalni sistem vlasti, i krenu 30 minuta dnevno i spavati više.

Neželjene prateće metode koje uključuje jednodnevni posta

Šteta od alternativne medicine može biti uzrokovana drugim metodama, koji često idu zajedno sa čišćenjem posta. Ove procedure nose vlastite rizike.

Odbijanje hrane se ponekad u pratnji klistira da očiste probavnog trakta, a to može biti vrlo opasno - kažu doktori. U stomak puno korisnih bakterija. Kada osoba mijenja ovaj balans može početi da se razvije gušavost.

Od riječi medicinskih istraživača, nema znanstvenih dokaza da će gladovanje se održati detoksikaciju organizma. Takva šema nema biološke osnove, jer unutrašnji organi obavljaju željene funkcije za sebe. Dakle, jetra je prirodni detox centar, pluća, debelog crijeva, bubrega, limfnih čvorova i kože i imaju određene funkcije koje pomažu riješi toksina.

medicinskim indikacijama

Međutim, postoje medicinske indikacije za jedan dan posta. Na primjer, neuspjeh hrane potrebne za jedan dan prije operacije.

Video: Ispraznite dana - pravila, savjeti, savjete

Posta je također potrebno da dobiju precizne rezultate za neke medicinske testove. Prema tome, kratkoročni odbijanje hrane je prikazan u ispred isporuke analiza na nivou holesterola i šećera u krvi.

zaključci

Tako, post se ne preporučuje za svakoga. Apsolutno zdravih ljudi i pacijenti koji ne mogu pomoći zvanična medicina može da vežba rukovanje četiri dana mjesečno - tjedno. Međutim, to može imati koristi i doprinijeti poboljšanju blagostanja samo ako je takva posta dana u kombinaciji s dobrim prehrane prije i poslije njega. Ne treba ni spominjati da je izlaz iz jednog dana posta treba da bude glatka i uredan.

Osim toga, postoje grupe ljudi, što je izuzetno nepoželjno u skladu s takvim terapijskim dijetama. Oni uključuju:

• Trudnica.
• Anoreksija ili redovnom pothranjenosti.
• Imaju simptome srčanih aritmija.
• Pacijenti sa oštećenjem ili bubrežnom insuficijencijom.