Trag element - je važna komponenta, bez kojih život ne može biti potpuna

Elemente u tragovima i vitamina - to je ono što želite da čovek svaki dan, bez normalnu funkciju tijela je jednostavno nemoguće. To bi trebao biti vrlo malo od njih i oni dolaze, češće, zajedno s proizvodima organskog porijekla, koji su u stanju lako asimilirali. Mikroelemenata - hemijski element, koji zahtijeva samo jedan od deset hiljaditi deo grama. Pored hrane dobiju u organizam sa vazduhom, vodom, i akumuliraju u različitim organima.

Zašto im je potrebno?

Funkcije koje obavljaju makro-i mikronutrijenata, su različiti, to je samo makronutrijenata trajati duže, oko stotinku grama. Enzima i njihovi aktivatori su veoma važni u ljudskom tijelu, koristeći ih da obavljaju sve procese života. enzim aktivatori su samo elementi u tragovima, koji su više od dvije stotine. Ako dođe do neravnoteže u organizmu, mikronutrijenata sadržaja smanjuje, a kao posljedica toga, postoje različite vrste bolesti.

metala

Metala u periodni mnogi i gotovo svi oni su neophodni za normalno funkcioniranje organizma. Većina soli kalijuma u organizmu, potrebno je za unutrašnje organe, krvne sudove, ona se prikazuje pomoću višak vode. Bez toga, jednostavno ne može funkcionisati mišiće i mišiće najosnovnijih tijela - srce. Većina kalija sadržan je u spanaća i peršuna, suhe marelice i grožđica i drugog voća i povrća.

Cink je uključen u formiranju kostiju i promovira zarastanje rana. Njegov mnogi u mekinje, proklijala zrna pšenice, cijela zrna kruh.

Iron je dio hemoglobina i uključena je u transportu kisika, gubitak svoje stalno događa, što dovodi do anemije. Njegova puno brašna, krupice, crni kruh, žitarice, povrće, salate, povrće i kupus.

Bakar pomaže željeza apsorbira u tijelo, kao i dio mijelina, koja je okružuje nervnih vlakana. Ovaj mineral u tragovima naći u plodovima mora, kao i povrće i cijeli kruh zrna.

Li je ranije pomogao čovječnosti u liječenju gihta i ekcema, danas se koristi u psihijatriji za liječenje depresije. On je u stanju da spriječi multiple skleroze i bolesti srca. Li ulazi u tijelo s mineralnom vodom, ali ne sve, a neki, kao i morskih ili kamena so, on ima u paradajz i krompir.

Kalcij je vrlo važno mjesto u organizmu, uz pomoć svoje forme kosti i zube, krv je svedena na minimum, impuls nerv se provodi, učestvovao je u radu srca, pomaže razgradnju masti i ugljikohidrata, formiranje adekvatnog imunološki odgovor. Njegovu apsorpciju iz crijeva javlja uz direktnu pomoć vitamina D, kao i za razmjenu ga u tijelo nadležno paratiroidne žlijezde. Sadrže kalcijum mlijeko i mliječni proizvodi, grašak, jabuke, pšenica, krastavci, kupus svih vrsta, rotkvice.

Kroma u tijelu - što je važan element u tragovima, to je regulator razmjene ugljikohidrata jedinjenja, a višak prašine može uzrokovati astme. Njegov glavni izvor služi pivski kvasac, kao i jetre.

Nemetala

Selen već dugo generalno smatra otrov, i to je istina, ali 100000. grama ovaj element je antioksidans koji jača imunitet, utiče na srce i krvne sudove. Ulazi u tijelo iz kvasca i belog luka u pivski.

Magnezij je uključen u funkciju imunog sistema, to je u mogućnosti pružiti protivotoksicheskoe, anti-stres, anti-alergijske i anti-upalni učinak. Ovo mikroelemenata - katalizator koji pomaže organizmu da apsorbuje vitamin B6. Uz nedostatak magnezijuma razvijaju mentalne poremećaje, kao i za njegov nedostatak, on počinje da teče iz kostiju. Izvori su orasi i zelje, zobena kaša, grašak, čokolada, kakao i kukuruza.

Kobalt je uključen u sastav krvnih zrnaca i učestvuje u pankreasu, regulira metaboličke procese i adrenalina u krvotok, to je dio mnogih vitamina kao što su B12. Zahvaljujući njemu, bakar i mangan su sive vlasi kasnije, tijelo dolazi u boljem stanju nakon teške bolesti. U osnovi, to mikroelemenata se isporučuje sa kiselim mlijekom, bubreg, jaja, pšenica, heljda, kakao, kukuruz.

Snagu kostiju i zubi se ne može zamisliti bez prisustva fluora u njima, od kojih je nedostatak uzrokuje karijes, višak naprotiv, promoviše razmnožavanja kosti u obliku nodula. Ulazi u tijelo s mnogim proizvodima, posebno čaj.

Arsen može biti otrov i lijek, njegov nedostatak izaziva alergije. On ide u tijelo s nekim vrstama školjaka i riba, kao i sa svim proizvodima, osim rafiniranog šećera.

Sa mangan organizam ćelija razvijaju pravilno, i vari vitamina B1, željeza i bakra, koje su uključene u hematopoeze. Ovaj element ima antitoksični efekt, i ulazi u tijelo s brusnicama, kestena i papar.

Silicij, ili silikon, promovira normalan rast kostiju, je dio vezivnog tkiva. Njegov nedostatak izaziva suhu kožu, lomljive kose i noktiju, raspoloženje i zdravlje su smanjeni. On djeluje na kapilare, smanjuje njihov propusnosti i krhkost. Veliki broj silikona nalaze u konjski rep i drugim ljekovitog bilja, kao što su majka-i-maćeha, kopriva, kauč trave. Njihova infuziju pomaže da se nadoknadi nedostatak silicijuma u organizmu. Imaju silicij u mekinje, zobene pahuljice i raženi kruh, paradajz, luk, repa, sjemenke suncokreta i celer.

Vanadij utiče na imunološki sistem, zahvaljujući njemu, fagociti, ćelije koje štite organizam od bakterija, u stanju da migriraju u tkivo. Ulazi u tijelo zajedno sa smeđe riže, rotkvica, mrkva, raž, repa, trešnje, jagode, heljda, krompir salata i gnjecav.

Najpoznatiji

Činjenica da tijelo treba jod, svi znaju iz škole, on je uključen u sintezu hormona štitnjače. Nedostatak dovodi do razvoja mnogih bolesti koje su povezane sa tim tijelo i utiče na opšte stanje čitavog organizma. Joda dolazi s plodovima mora, posebno sa morskom travom i specijalnu sol. Ovo mikroelemenata - učesnik u svim energetskim procesima, uključujući tiroidnih hormona.

plemenitih metala

Noble elementi u tragovima su srebro i zlato, vrlo malo im je potrebno. Zlato je u stanju da se poboljša baktericidno dejstvo od srebra, ona je također uključena u normalno funkcionisanje imunog sistema. Silver je poznata još od davnina za antibakterijski i antiseptički, protuupalno svojstva. Većina poznatih ljudskih bakterija se inaktiviraju pod svoj uticaj, da je efikasan protiv virusa i protozoa.