Elementi u tragovima u ljudskom organizmu: njihova uloga i značaj. sto

Za optimalno funkcioniranje organizma sadrži mnoštvo minerala. Oni su podijeljeni u dvije kategorije. Makronutrijenata su prisutne u visokim volumen - 0,01%, i elemenata u tragovima sadrži manje od 0,001%. Međutim, ovo drugo, bez obzira na takve koncentracije, imaju posebnu vrijednost. Dalje, mi ćemo shvatiti šta minerali su prisutni u ljudskom tijelu, što je i ono što im je potrebno.

pregled

Uloga elemenata u tragovima u ljudskom tijelu je prilično velik. Ovi spojevi pružaju gotovo sve normalne biokemijske procese. Ako je sadržaj elemenata u tragovima u ljudskom tijelu je u granicama normale, svi sistemi će raditi stabilno. Prema statističkim podacima, skoro dvije milijarde ljudi u svijetu pati od nedostatka ovih spojeva. Nedostatak mikronutrijenata u organizmu dovodi do mentalne retardacije, i sljepilo. Mnoge bebe sa deficitom od minerala ubio, jedva rođen.

Značenje elemenata u tragovima u ljudskom tijelu

Jedinjenja su prvenstveno odgovorni za formiranje i razvoj centralnog nervnog sistema. Uloga elemenata u tragovima u ljudskom tijelu i distribuira se smanji broj najčešćih poremećaja u formiranju fetalnog kardiovaskularnog sistema. Svaki spoj ima učinak na određenom području. Također važno je vrijednost elemenata u tragovima u ljudskom tijelu prilikom formiranja odbranu organizma. Na primjer, ljudi koji su se minerali u potrebne količine, mnoge bolesti (crijevnih infekcija, ospice, gripa, itd) lakše doći.

Glavni izvori minerala

Makro i mikroelemenata, vitamina prisutan u namirnicama biljnog porijekla životinja i. U savremenim uslovima jedinjenja može biti sintetiziran u laboratoriju. Međutim, penetracija minerala biljnog ili hrane za životinje donosi više koristi nego korištenje dobijenih jedinjenja u procesu sinteze. Major minerala u ljudskom tijelu - je brom, bor, vanadij, jod, željezo, mangan, bakar. Podrška život uključeni kobalt, nikal, molibden, selen, krom, fluor, cink. Zatim, razmotrimo detaljnije kako se te elemenata u tragovima u ljudskom tijelu i njihov značaj za zdravlje.

bor

Ovaj element je prisutan u gotovo svim ljudskim tkivima i organima. Većina bora otkrivenih u kostima skeleta, zub emajl. Element ima blagotvorno djeluje na cijelo tijelo u cjelini. Za postaje stabilniji formiranju skeleta dobivenih od njih rad endokrinih žlijezda - ispravnije. Osim toga, povećava koncentraciju spolnih hormona, što je posebno važno za žene u menopauzi. Bora je prisutan u soja, heljda, kukuruz, riža, repa, grah. Na nedostatak ovog elementa označena hormonalne neuspeha. Kod žena, to je puna sa razvojem patologija kao što su osteoporoza, maternice, rak, erozije. Visok rizik od kamena u bubregu bolesti i poremećaja u zglobovima.

brom

Ovaj element ima uticaj na odgovarajući aktivnost štitne žlijezde, je uključena u funkcionisanju centralnog nervnog sistema, pojačava kočenje procesa. Na primjer, osoba koja prima formulacija koja sadrži brom, smanjen libido. Ovaj element je prisutan u hrani, kao što su orasi, mahunarke, žitarice. Na nedostatak broma u organizmu je poremećen san, smanjen hemoglobin.

vanadijum

Ovaj element je uključen u regulaciji krvnih sudova i srca. Vanadij doprinosi stabilizaciji koncentracije kolesterola. Ovo je, zauzvrat, smanjuje rizik od ateroskleroze i smanjuje otekline i nadutost. Element normalizuje bubrega i jetre, poboljšava vid. Vanadij učestvuje u regulaciji šećera u krvi i hemoglobina. Ovaj element je prisutan u žitaricama, rotkvice, riža, krompir. Kada nedostatak vanadij povećava koncentraciju kolesterola. To je puna razvoj ateroskleroze i dijabetesa.

željezo

Ovaj element u tragovima je jedan od hemoglobina komponenti. Iron je odgovoran za formiranje krvnih zrnaca i uključena je u ćelijskom disanju. Ovaj element je prisutan u senfu, sjemenke bundeve, nara, susama, jabuke, lješnjaci, mora kupus. Stanje ćelija kože, usne šupljine, debelog crijeva i želuca ovisi o koncentraciji željeza. Sa je označen nedostatak tog elementa konstantna pospanost, umor, pogoršanje nokta ploča. Koža tada postaje suha, raste gruba, suha usta često postaju anemične. U nekim slučajevima, okus može varirati.

jod

ovaj mineral u tragovima učestvuje u razvoju tiroksina - u hormona štitnjače. U njoj se nalazi veliki dio (oko 15 od 25 mg) joda. Ako ovaj element je u organizmu ima dovoljno, operacija prostate, jajnika, jetre, bubrega će se održati bez poremećaja. Jod je prisutna u pšenici, mliječni proizvodi, gljive, morske alge, raž, grah, špinat. Sa stavkom deficit javlja se povećanje štitnjače (gušavost), mišićna slabost, zastoj u razvoju mentalnih sposobnosti, degenerativne promjene.

kobalt

Ovaj element je sastavni dio formiranja krvnih zrnaca. Kobalt je uključen u formiranje vitamina B₁₂ i proizvodnju insulina. Ovaj element je prisutan u mahunarke, soja, kruške, soli griz. Kada nedostatak kobalt anemije može početi, ljudi brzo umore i želi da spava cijelo vrijeme.

mangan

Ovaj element je odgovoran za zdravlje kostiju, reproduktivne funkcije, je uključen u regulaciju centralnog nervnog aktivnosti sistema. Zbog povećanog potenciju mangana, pod njen uticaj sve više ispoljavaju refleksi mišića. Element smanjuje emocionalni stres i iritacije. Mangan je prisutan u đumbira, orasima. Na nedostatka element prekinut proces okoštavanja skeleta početi da deformirati zglobova.

bakar

Veliki broj stavke otkrivene u jetri. Bakar je komponenta melanina, je uključen u proizvodnju kolagena i pigmentacije. Upotreba bakra željeza proces apsorpcije je mnogo bolje. Ovaj element je prisutan u sjeme, morska trava, sezam, kakao. Na nedostatak bakra se posmatra anemija, gubitak težine, gubitak kose. Takođe, smanjuje nivo hemoglobina, počinju da se razvijaju dermatitisa različite prirode.

molibden

Ovaj element je osnova enzima uključenih u korištenje željeza. Ovaj proces sprečava razvoj anemije. Molibden je prisutan u slanoj, žitarice, mahunarke. Posljedice nedostatka element u tijelu nisu dobro danas razumio.

nikl

Ovaj element u tragovima koji su uključeni u stvaranje krvnih zrnaca i njihov saturacija. Nikla i reguliše metabolizam masti, nivo hormona, snižava krvni pritisak. Ovaj element je prisutan u kukuruzu, kruške, soja, jabuke, sočivo i ostale mahunarke.

selen

Ovaj element - antioksidant. On inhibira rast abnormalnih ćelija, čime se sprečava nastanak i širenje raka. Selen štiti organizam od negativnog uticaja teških metala. Potrebno je za proizvodnju proteina normalan i stabilan rad štitnjače i gušterače. Selen je prisutan u sjemene tekućine, a također podržava reproduktivne funkcije. A mikroelemenata nalazi u pšenici i njene klice, sjemenke suncokreta. Sa svojim deficit povećava rizik od razvoja alergija, dysbiosis, multipla skleroza, mišićna distrofija srčani udar.

Video: Uloga proteina u ljudskom organizmu (Elena Novikova)

fluor

Ovaj element je uključen u formiranje dentalne cakline i tkiva. Ovaj element je prisutan u prikazan, orasi, bundeve, grožđice. Kada postoji stalna nedostatak fluorida karijesa.

hrom

Ovaj element u tragovima utiče na ubrzani formiranje inzulina. Kroma također poboljšava metabolizam ugljikohidrata. A element u tragovima je prisutan u repe, rotkvice, breskve, soju, gljive. U slučaju nedostatka kroma je pogoršalo stanje kose, noktiju i kosti.

cink

Ovaj mineral u tragovima regulira mnoge važne procese u organizmu. Na primjer, to je uključen u metabolizam, reproduktivni sistem rada, stvaranje krvnih zrnaca. Cink je prisutan u pšenične klice, sezama. Sa svojim deficit pojaviti bijele mrlje na noktima, osoba umori brzo, to je sklona alergijama i infektivnih patologija.

Video: Aminokiseline (amino kiseline). 10 činjenice

Kompatibilan sa vitaminima

U procesu asimilacije minerala je njihove interakcije s različitim jedinjenja, uključujući i one koji dolaze izvana. U ovom slučaju, postoje razne kombinacije. Neki od njih imaju blagotvoran učinak na zdravlje, drugi - doprinose međusobno uništavanje, a treća ima neutralan učinak jedni na druge. U donjoj tablici, možete vidjeti kompatibilan vitamina i elemenata u tragovima u ljudskom tijelu.

Tabela 1

U narednoj tabeli prikazan je nespojivo jedinjenja i elemenata u tragovima u ljudskom tijelu.

Tabela 2

U danas su prisutni ili ta kombinacija u određenim proporcijama postojeće multivitaminskih i mineralnih kompleksa. U slučaju potrebe da se ove vrste lijekova treba prvo konsultovati sa svojim lekarom i pažljivo pročitajte napomenu. Ne treba zaboraviti da mikronutrijenata utjecati na ljudsko tijelo ne može samo biti pozitivan. Kada nepravilno uzimanje lijekova vjerojatno ozbiljne posljedice.