Koje vitamine za muškaraca starijih od 40 treba da traje?

U telu starosti svake osobe, javljaju degenerativne promjene, nutrijenti su slabo probavljive i brzo izgubio. Stoga, uzimajući vitamine za muškarce preko 40 nije ništa manje važno nego kod žena. Njihov prijem će pomoći u jačanju zdravlja i imuniteta, će se vratiti virilnost i daju energiju za godinama koje dolaze.

Kao što su prisutni dio tog vitamina kompleksa istog materijala kao i za žene, one se razlikuju po obimu korisnih komponenti na tjelesne težine.

U onome što vitamina potreban muškarac stariji od 40 godina?

Koje vitamine pije muškaraca starijih od 40 godina? S obzirom na činjenicu da je apsorpcija hranjivih tvari smanjena je za nekoliko puta, potrebe tijela, pomoć u postizanju vitamine. Potrebna da bi se nedostatak vitamina D, koji pomaže u apsorpciji kalcija potrebne za formiranje kostiju. Rezultati mineralnih nedostatak:

• osteoporoze, paradentoze;
• uništavanje zuba i noktiju;
• problemi sa kardiovaskularni sistem;
• u napon stres;
• preranog starenja organizma.

Vitamin D je ispunjen integrirani pristup potrebno je povećati količinu vremena na suncu, i da se uključe u ishrani relevantnih proizvoda. Sadržane vitamina u ribljeg ulja, žumance, maslac, haringa, jetra, govedina, piletina, riba, svinjetina.

Za zrelog čovjeka da je važno da se vitamin B12, što je ujedno i prosječna starost počinje slabo apsorbira. Nedostatak ovog vitalna komponenta dovodi do anemije, demencije, pogoršanje pamćenja, smanjena pokretljivost. Vitamin može dobiti samo iz životinjskih proizvoda.

Vitamini A, C, E usporava proces starenja, smanjuju rizik od srčanih bolesti i srčanog udara. Nedostatak vitamina dovodi do:

• razdražljivost;
• slabost;
• umor;
• nesanica;
• slabljenje imunog sistema i mnogih drugih poremećaja u organizmu.

vitamin N Ona štiti organizam protiv hepatitisa i ciroze, posebno lipolievaya kiselina je neophodna za muškaraca pušača, da štiti jetru od štetnih efekata nikotina.

Ove "male" vitamina

Vitamin E je odgovoran za proizvodnju spolnih hormona. Dovoljnu količinu ovih mineralnih elemenata je garancija očuvanja reproduktivne funkcije. Ovi vitamini za muškaraca starijih od 40 su potrebni za normalno funkcioniranje kardiovaskularnog sistema, oni čine elastičnim zidove krvnih sudova, sprečava stvaranje krvnih ugrušaka. Vitamin E je odličan antioksidans, usporava proces starenja, sprječava pojavu:

• ateroskleroze;
• moždani udar;
• srčani udar.

Ova komponenta može primati od vitamina kompleksa ili na njegov sadržaj proizvoda. Mnogo korisnih tvari koje se nalaze u maslinovom ulju, mlijeko, sir, mliječni proizvodi, povrće i orašasti plodovi.

Vitamin posebno imenovani stručni nakon pregled i isporuku analiza. Potrebno je da se različite vitamine za muškaraca starijih od 40, što znači da je - propisuje doktor.

Vitamini od umora

Kada nedostatak vitamina ne dostiže kritičnu razinu, doktori se savjetuje da jednostavno dodati u ishranu maslinovog ulja i jaja. Ako ne možete koristiti takve proizvode, imenovani kompleks vitamina za muškaraca starijih od 40 godina. Umor - "Vitrum život". Od razrješenja mentalni zamor "Vitrum memorije". Poboljšava cirkulaciju krvi, oslobađa fizičke umor, poboljšava mentalnu aktivnost i pomaže u nemoći 'Vitrum Perfomens ".

Muška vitamina protiv stresa

Daily emocionalni stres, ili kao što smo govorili, stres, upija vitalnih elemenata. Nedostatak tih tvari oštećuju nervni sistem, povećava rizik od infarkta miokarda, hipertenzija, nesanica. Prvo je potrebno napisati komentar ishrani i dodajte namirnice bogate vitaminima B, koji stimuliraju mozak:

• B3 (niacin) je uključen u sintezu energije.
• B5 stimuliše srce.
• B6 (piridoksin) normalizuje metaboličke procese.
• B12 regulira metaboličke procese u nervnim ćelijama.
• Magnezija sprečava preterivanja procesa.

The koje se bave sa stresom dobro dokazane vitamine za muškarce starije od 40 godina - B i omega-3 riblje ulje. Vitamini koji sadrži polinezasićene masne kiseline, uzimaju nakon obroka za bolju apsorpciju.

"Anti-stres" kompleks

Prirodni kompleks "anti-stres" danas je jedan od najefikasnijih i najsigurnijih načina da se nosi sa stresom i anksioznosti.

Akciju kompleksa na osnovu komponente povrća, pružajući maksimalnu efikasnost. Lek se brzo bori sa stresom, normalizuje san, vraća mentalnu budnost, ublažava emocionalni stres.

Vitamini za rast kose

Važno je da se vitamini nakon 40 muškaraca protiv ćelavosti. Uticaj androgena na folikula je uzrok gubitka kose kod muškaraca nakon dobi od 40 godina. Ćelavi potiljak u sredovječnih muškaraca govori o velikom broju muških hormona, liječenje ove bolesti ne može biti, ali možete zaustaviti proces i ako je sam sat i prvi znaci opadanja kose, koristeći različite načine, da zaustavi proces.

Jača koren i stimuliše rast kose vitamina A, ali se apsorbira samo sa vitaminom E i cinkom. Dakle, da se ubrza formiranje kose i poboljšati cirkulaciju krvi je prihvaćen retinol. Vitamin se dodaje šampona i prodaje u kapsulama. Osjetljive kože može reagirati alergični na drogu, biti oprezan.

specifične vitamine

Muškaraca zaposlenih u težak fizički rad, troše hranjivih tvari iz organizma vrlo brzo. ima dobar vitamina za muškarce nakon 40 godina, potrebna za normalizaciju isključivo muški fizioloških procesa:

• rad prostate;
• proizvodnja muških hormona;
• spermatogeneze.

Često vitamine nakon 40 godina za muzhchinprinimayutsya kada je njihov nedostatak postaje jasno vidljivo i organizam dolazi iscrpljenosti. Kako bi se spriječilo njihovo uzimanje izuzetno rijetko.

prevencija

Postoje klasični multivitamin dizajniran za prevenciju:

• "Vitrum";
• "Bio-Max";
• "Supradin";
• "Centrum Multivit" (Kompleks A do cink);
• "Doppelgerts" (Od A do cink);
• "Complivit";
• "Multi-jezičke Classic".

Vitamini za muškarce nakon 40 može imati uzak fokus i biti dizajniran za povećanje potencije, povećan mišićnog tkiva, poboljšanje ukupne ton tijelo, ojačati imunitet, poboljšati cirkulaciju.

Pre upotrebe proizvoda treba da čitate uputstva, koji pokazuje kontraindikacije i doze. Među prvim Često se ističe pojedinac netolerancije, kardio i postinfarktnom države. Vitamini treba uzeti tek nakon obroka za bolju apsorpciju. Mi ne preporučujemo upotrebu dva ili više vitamina kompleksa istovremeno, jer su neki aditivi mogu biti nekompatibilni.

izvora vitamina

Nakon 40 godina, ljudi moraju obratiti pažnju više na dijeti, koji idealno se sastoji od svježe ekoloških proizvoda, povrće, na pari ili pečena u pećnici. Međutim, uravnoteženu ishranu je mali, liječnici i nutricionisti preporučuju za korištenje vitamina kompleksa. Predoziranje lijekova dovodi do neprijatne posljedice za organizam, važno je da doktor pokupila kompleksa.

Za muškarce starije od 40 je vrlo koristan skup "Señor". To normalizuje svih sistema u organizmu, uključujući i crevne mikroflore.

Izbori jak jutarnji umor pomoć "Hromvital +". Sve komponente kompleksa su napravljeni od prirodnih biljnih hraniva. Lek naplaćuje svaka ćelija energije organizma.

"Ursul" pomaže u borbi protiv simptoma uretritisa, prostatitis i pijelonefritis.

Phyto "Artum" eliminiše bol povezan sa BHP i prostatitisa. Lek ublažava otekline, upale i normalizuje mokrenje.

Ovi vitamini za muškarce preko 40 komentari i preporuke su brojni i najvećim dijelom pozitivan. Važno je da pročitate upute i uzeti u obzir individualne karakteristike organizma.

Vitamini iz hrane

Ako muškarci dnevni meni je masna, pržena, začinjena hrana, neće dobiti potrebnu vitamin sastav. Hrana treba da sadrži sve važne supstance za život, za to vam je potrebno jesti više žitarica, sezonskog voća i povrća, mliječne proizvode, meso malo masti i ribe. najbolji vitamini za muškarce preko 40 mogu se dobiti iz prirodnih i svježe proizvode. Neophodno je da se strogo bi se osiguralo da se dijeta je manje pušio i prženu hranu.

Važne komponente vitamina grupe C, A, E da biste dobili najbolje od prirodnih zdrave hrane, ali vrlo malo ljudi su spremni i sposobni da odustane od sendviča, piletinu, i gaziranih pića. Ali postoje takve situacije kada je potrebno da se kompleks vitamina. Na primjer, nedostatak vitamina E će uzrokovati stalnog umora i smanjenu efikasnost, a trebalo bi da popuni.

Propisati vitamine za muškarce preko 40 bi trebao biti isključivo specijalista pojedinačno, od predoziranja je opasno za tijelo. Droge nisu iste koje su propisane u mladoj dobi, svaki od njih treba da upotpuni druge.

Životinjskih i biljnih masti

Korištenje životinjskih masti treba svesti na minimum, kako im prevelike količine stimuliše razvoj ćelija raka. Zbog toga je potrebno da se smanji potrošnja mesnih proizvoda, zamjena za mlijeko jogurt ili fermentirani pečena mlijeko. Potrebni su biljne masti u ovom dobu, sadržane su u sjemenkama, orasima, biljno ulje, avokado.

Skladište vitamina - ovo voće, limun, naranče, grejp. Brusnice sadrže vitamin C u velikim količinama, usporava proces starenja muškog tijela, osvježava i sprečava mnoge bolesti povezane s promjenama povezanih sa starenjem.

Opšte preporuke

Koje vitamine da bi čovjek nakon 40, to ovisi o individualnim potrebama stanja organizma. U ovim godinama, važno je održavati dobru vitalnost i energiju, vitamine A, E potrebna za održavanje potenciju, C - za poboljšanje imuniteta, N - sa gubitkom kose. Za kožu su važnih vitamina D, B12.

Video: Man zdravlje nakon 60 ispravan tips

Medicinski konsultacija je potreban za nadležnim izbor kompleksa. U zavisnosti od toga koliko snažno će oslabljenih organizam biti dodijeljen jedan pripremu ili kompleksa.

Važnost konsultacije sa ljekarom

Vitamini se dijele na preventivne komplekse droge, multivitamini i minerali, dodaci. Ispravno izabrati odgovarajući opseg i da ne šteti zdravlju, jer neke komponente možda neće biti kompatibilni, potrebno je stručni savjet. Samostalno procijeniti korisnost određenog sastava je vrlo teško.

Doktor nakon istraživanja će odrediti stanje organizma i imenuje svoje postupke konsolidacije, rehabilitacije ili tretmana. Ona ocjenjuje stanje imunog sistema, krvotoka, mišića i kostiju.

Pri odabiru mjera za poboljšanje stanja organizma, stručnjaci vođeni sastav vitamina kompleksa i planirani efekat njegove upotrebe.

Video: Koje vitamine piti proljeće žena nakon 40

Najbolji vitamina kompleksa

Najpopularniji za obnovu i održavanje vitalnosti su sljedeći vitamini za muškaraca starijih od 40 godina (naziv i kratak opis svakog su dati u nastavku):

• "Abeceda". Radi lakšeg uprave, tablete imaju različite boje. Svaka tableta - poseban vitamina i minerala kompleksa.
• "Duovit" - što je izvor esencijalnih hranjivih tvari.
• "Vitiron Suskaps" - optimalnu kombinaciju aminokiselina, mikro i makronutrijenata.
• Orange Triad Controlled Labs - u kompleksu uključuje najbitnije vitamine i hranjive tvari.
• "Oligovit" sadrži bitne elemente za normalan rad unutrašnjih organa.

Čovjek nakon 40 godina još uvijek mlad, a njegovo tijelo ima veliki potencijal. Ali mnogi početi u ovom dobu pogoršanje probavnog sistema, pad pritiska, oštar bol, i još mnogo toga. Stoga, drži se u dobroj fizičkoj formi je vrlo važno. Zdravlja i energije ovisi o odgovornosti svakog od njih.