Vježbe disanja Strelnikova: recenzije. Respiratorni gimnastika Strelnikovoj kod astme i bronhitisa

vježbe disanja sistem je Nemedicinski Strelnikovoj wellness metoda. Utvrđeno je na prijelazu tridesetih i četrdesetih godina prošlog stoljeća. Prvobitni cilj je bio da povrati glas pjevanje. Predak respiratornog gimnastike je Severnovna Alexander Strelnikov. Daljnji rad je nastavila svoje majke kćer.

Video: vježbe disanja Strelnikova

1972. godine, Aleksandar N. Strelnikov postao vlasnik autorskih prava potvrda o studiji pod nazivom "Postupak za liječenje bolesti povezanih sa gubitkom glasa." Ovaj rad je prošao proceduru registracije u Državnom institutu za patent ispita.

sfere primjene

Opisana tehnika u jednom trenutku počeo je da prima puno pozitivne kritike. Vježbe disanja Strelnikova efikasna, ne samo u smanjenju glas pjevanja. Počelo je da preporuči za prehlade, patologije respiratornog sistema, srca i krvnih sudova.

Mnogi poznati pjevači i glumci, kao i uspješan zvučnika lijevo na ovoj proceduri, pozitivne povratne informacije. Vježbe disanja Strelnikova obavlja ih, ne samo na dnevnoj bazi kako bi se održala ukupni ton, ali samo pred odlazak na sceni, što može značajno povećati snagu performansi.

Pozitivan efekat upotrebe ove tehnike je prikazan na oslobađanje od mucanje i eliminaciju neuroze. Mnogi pacijenti uz pomoć disanja vježbe Strelnikova. Iskustva pokazuju njegovu sposobnost za ublažavanje umora, pomoći da izađe iz stanja depresije i povećati seksualnu aktivnost. Nastava se održava svaki dan, zaustaviti napade astme, normalizuje krvni pritisak, ublažavanje bola u srcu, eliminirati migrena, jačanje organizma imuni, poboljšavaju fizičko i mentalno ljudskih sposobnosti.

Vježbe disanja Strelnikova sistema ukazuje na sljedeće probleme:
- bronhitisa i pnevmoniyah-
- bronhijalni astme-
- rinitis i sinusitis vazomotorne haraktera-
- kože nedugah-
- povrede lokomotornog sistema (skolioza, kifoza, povrede kičme) -
- nedostatke i poremećaji genitourinarnog sistem-
- bolesti vokalnog aparata i zaikanii-
- neuroze različitih tipova.

medicinsko mišljenje

Specijalisti gotovo jednoglasno odobrila respiratorne vježbe Strelnikova. Komentari ljekari opisuju ovu tehniku ​​kao vrlo učinkovit pomoćni način za uklanjanje bolesti pluća. U više navrata sprovedena klinička ispitivanja su uvjerljivo dokazali efikasnost vježbe.

Konkretno, na samom početku jednog od ovih je bio potpuni prekid napada kod djece s atopijskim astme.

Video: vježbe disanja Strelnikova

Kako da ovladaju ozdravljenje gimnastiku?

AN razne vježbe dizajnirane Strelnikova. Među njima su, osnovni. Ova tri vježbe - "Ladoshki", "epolete" i "pumpa". Da su dobili odlične kritike. Vežbe disanja Strelnikova u svim specijalizovanim kompleksima uključiti ove tri vježbe. Kako to radiš?

Za obavljanje "Ladoshki" vježba zahtijeva da se startnu poziciju za stajanje. Možete sjesti, držeći leđa ravno. Ruke treba da budu savijene u laktovima, dlanovi okrenut od vas. Tek nakon ove vježbe može biti učinjeno. Dlan je potrebno stisnuti pesnice istovremeno proizvodeći bučni i oštre udisaja. Takva manipulacija vrši se osam puta. Nakon kratkog odmora, vježbe treba ponoviti. Čitav kompleks sastoji se od dvadeset epizoda, od kojih svaki ima osam udisaja.

Vježbe "epolete" vrši se stoji ili sjedi ravno u stolici. U ovom slučaju, noge treba imati malo uži od širine ramena. Ruke treba staviti u visini struka. Dlanovi treba sažeti u pesnice. Kada je dah vježba. Istovremeno ruke pasti dramatično. Fists opuštale dok prstima rastopyrivat. Tokom tog vremena treba da bude što napeta ramena i ruke. Kompleks se sastoji od osam seriju od osam vježbi svaki.

I treći, posljednji tip osnovnih pokreta - "Pump". Početni položaj je sličan onome što bi trebalo da se, kada je "epolete". Glasno dah, a zatim lagano nagnuti tijekom izdisaja. Kompleks je da se sastoji od osam epizoda. U svakoj od njih treba obaviti osam vježbi.

ključne preporuke

Samo sa pravilnom i redovnom tehniku ​​vježba će dobiti pozitivne povratne informacije. Strelnikovoj vježbe disanja koje treba obaviti u određenom ritmu, a ritam je sličan borac korak marširaju vojnika.

Nekim trenucima treba uzeti u obzir prilikom samih vježbi. Na primjer, izdahnuti zrak mora biti prošla kroz usta ili nos. Udahnite kao što se uvijek vrši kroz nos. Zrak potreban bučnim šmrkanje. Ne zaboravite najaktivniji udaha i izdaha potpuno pasivni.

Ako se vježba dobro savladali, non-stop ne može obavljati osam i 16, a zatim 32 puta. U intervalu između serija udisaja se preporučuje da se odmori malo (3-5 sekundi). Ako je potrebno, na poluvremenu je povećana na 10 sekundi. I još jedno pravilo: dah mora uraditi paralelno sa pokretima.

Dosta razvijena efikasne vježbe Strelnikova. Vežbe disanja za nju metoda može dati terapeutski učinak nakon mjesec dana vježbi sprovodi dva puta dnevno. Na ovaj način da se oslobodimo bolesti odgovara za sve ljude bez obzira na dob ograničenja. Djeca mogu obavljati ove vježbe, u rasponu od tri do četiri godine. Nije kontra-vežbe disanja i starije osobe. Radim vježbe ne samo da sjedi ili stoji. U teškim uslovima, oni će donijeti olakšanje čak i nepokretnih bolesnika.

eliminacija ishemije

Tehniku ​​disanja vrši Strelnikova pronalazi svoju primjenu u srčani udar. preporučuje se da se uradi vježbe sjedi "pumpa" u vremenu. Dlan je ležao na koljenima. Glava se mora spustiti tako da se oči u podu. Izvođenje vježbe je blagi nagib naprijed s bučnim i kratkim zraka udiše. U ovom konkretnom sekvence moraju se poštovati. Kada je potrebno luk da dišu vazduh i kada ravnanje - izdahnite. Spin panj napeti. To se ne preporučuje se odgoditi ili gurnuti izdisajima. Zrak mora ići sama.

One series treba da sadrži dva udisaja-Bow. Nakon toga je potrebno 3-5 sekundi pauze. Zatim ponovite pokret. Evo jednostavnog srčanog udara vežbe disanja Strelnikova. Iskustva kažu da je opće stanje ovih vježbi nakon nekoliko poboljšana. U slučaju da trideset minuta vježbe disanja nije donio olakšanje, to može ukazivati ​​na pogrešne implementacije.

Eliminiranje viška kilograma

To pomaže da izgubite težinu opisao vježbe disanja. Prema načinu (Strel'nikova puta praktično dokazala svoju učinkovitost) noisy udisaja ne treba da se pridržavaju strogih dijeta. Primjer učinkovitosti ove metode može biti autor metode. Strel'nikova čak sedamdeset i sedam godina nosi konfekcijski broj 48, armatura oblik. I to bez obzira na svoje predispozicije da bude višak kilograma.

Video: Riješi astme!

odvikavanje od pušenja

Eliminirati ovisnost o duhanu se takođe smatra da pomogne vježbe disanja. Prema načinu (Strel'nikova upozorava samo na redovnom vježbe) aktivni udisaja broj popušenih cigareta na dan, postepeno smanjuje. Osim toga, respiratorne vježbe ukloniti nikotin plaka, dostupno na glasnicama, dušnik i bronhije. A strana supstanca odbacio tijelo luči sluz i sluz. U slučaju da se nastava će se redovno održavaju, štetnih akumulacija potpuno napustiti pluća.

Osloboditi hipotenzije i hipertenzije

Svi znaju da je povećan pritisak ima negativan uticaj na organe i krvne sudove. Razlog za to su poboljšane stope aterosklerotske arterijske lezija unutrašnjih tkiva. U hipertenzivnih pacijenata je došlo do kvara srčanog mišića. To je povezano sa dodatni posao doživljava krvotok, prolazi kroz pacijenata krvne sudove. Ovo stanje dovodi do povećanja težine srca, što zahtijeva velike količine kisika, i dalje prijeti da prekomernog rada. Osim toga, veliki rizik od nastanka srčanih slabosti i degeneracije. Droga-free izlaz iz ove države nudi Strelnikova. Vežbe disanja, razvijen od strane, to pomaže da se normalizira krvni pritisak za dva do tri mjeseca. U ovoj vježbi pomaže čak i oni koji pate od visokog krvnog pritiska za dugo vremena.

Eliminiranje glavobolje

Ako obavljaju nekoliko stotina-udaha pokreta Strelnikovoj postupak, stanje pacijenta znatno poboljšana. Postati dosadan glavobolja. Do kraja treninga da će biti potrebno dosta. Dešava se da je bol i dalje ostaje. U ovom slučaju, zarastanje vježbe treba raditi nekoliko puta u toku dana. To se posebno odnosi na hronične prirode glavobolje. Tu će morati biti strpljivi i ne jednom u toku dana za mjesec ili dva.

Pomoć za epilepsiju

Bolest je teško liječiti. To je zbog organskog promjene mozga koji se nalaze u osnovi patologije. Eliminirati lezije potpuno nemoguće. Međutim, izvođenje vježbe dizajnirane Strelnikova, možete smanjiti broj epileptičnih napada.

U praksi, bilo je slučajeva kada je pacijent zaboravlja o napadima bolesti za nekoliko godina.

eliminacija neuroza

Za takve patologije uključuju cijele grupe bolesti, koje su izvor reverzibilne problema mentalnog zdravlja. Vježbe disanja Strelnikova i mogu pomoći takvim pacijentima. Razraditi samo pola sata, ljudi počinju uživati ​​u životu, smijati i pjevati. To je ne čudi da su ove vježbe su popularne u okruženju glumca. Uostalom, predstavnici struke je potrebno u minutama potrebno za stvaranje ulogu psiho-emocionalnog stanja. Osim toga, primjena opisanih vježbi omogućuje da postanu više samopouzdanja i hrabrije, dobiti osjećaj slobode, a ogroman emocionalni ispad emancipacije.

Osloboditi hroničnog rinitisa

funkcija respiratornog je jedan od najvažnijih za naš organizam. Međutim, gornjih dišnih tegoba slomiti. To dovodi do poremećaja u funkcioniranju svih organa i sistema, jer kisika je potrebno svakoj ćeliji našeg organizma. Hemikalije koje se koriste u hroničnih rinitisa, može pružiti samo kratkoročno pozitivan efekat. Osim što ih ugrožava pojavu neželjenih efekata. I tu dolazi do vježbe spašavanja disanja ponudio Strelnikova. Ona također ima pozitivan učinak u liječenju upale sinusa i adenoida.

Video: vježbe disanja AN Strelnikova (full video)

Pomoć za bronhitis

U nekim slučajevima, ova patologija kasni mjesecima ili čak godinama. Odlikuje se nadražaj otok i pojačano lučenje sluzi.

Dovoljno efikasne vežbe disanja Strelnikovoj bronhitis. U isto vrijeme oslobađa pacijenta iz akutni i hronični oblici bolesti.

Vežbe disanja Strelnikova bronhitis je u stanju da eliminiše tajnu stagnacije i smanjenje upale u bronhija. Da riješi ove bolesti potrebno je izvesti cijeli niz vježbi za dvije do tri sedmice. U ovoj lekciji treba raditi svakog jutra i večeri. Posebno korisno u ovoj patologiji vježbe kao što su "pumpa" i "Hold ramena." Poželjno je dodatno da se ponovi na kraju lekcije.

Za pacijente sa astmom

Bolest je vrlo podmukao. Do sada, svijet nije došao sa čudo droga koje mogu izliječiti ove bolesti. Astma se manifestuje napadima od daha, koji su uzrokovani bronhospazam i edem sluznice i hipersekrecije. Za normalizaciju stanja pacijenta, po pravilu, koristi bronhodilatatora - inhalatore. Međutim, dođe trenutak kada postanu neefikasne. Pacijent mora biti hospitaliziran i staviti kapaljku sa hormonska terapija. Ništa drugo danas medicine još ne može ponuditi.

Vježbe disanja Strelnikova astme omogućava da zaustavi napade astme. Osim toga, vježbe pomažu da se smanji doza lijekova.

Nastava kod astme može izvršiti direktno u krevet odmah nakon buđenja. Jedan od vježbi - povlačenjem noge savijene u koljenima na prsa. Istovremeno usta je potrebno napraviti dugo izdisanje. Količina podataka nije ograničen vježba. Glavna stvar je da imaju snage da ih izvrše.

Vježba pomaže kod astme, kada pacijent se naizmjenično disanje lijevo pa desno nozdrvu. Također možete staviti svoje ruke na nju oko struka i na kraju napuhati abdomena. Takve akcije se odvijaju na dah. Dalje vrši oštre izdisanje, pri čemu je stomak mora povući.

Kod astme efikasno ostvaruju "Woodman". Za njegovu realizaciju potrebno je da ustane i ruke sklopljene u dvorcu. Zatim, uzeti dah. Ruke u isto vrijeme potrebno je podići. Izdisaje treba priložiti uz zvuke "uh" ili "UV". Ruke dok dramatično pasti.

Sljedbenici sjajan iscelitelj

Tragične smiješno nesreće u septembar 1989 oduzeo život Alexandra Nikolaevna Strelnikova. Ona je otišla, prolazeći svoj život Mihail Nikolajevič Schetinin - njegov učenik.

Od healer budući doktor je došao, kao student Fakulteta režije. Uz pomoć vježbi Strelnikova nije samo vratio izgubio glas, ali i riješi astme, nosnih disanje je potpuno obnovljena. ozdravljenja gimnastika vježbe njega opčinila svojom sjajan jednostavnost. On je postao asistent, odani učenik i sljedbenik sjajan iscelitelja.

Mnogo sam naučio od njega Strelnikova ja. Vežbe disanja (Schetinin savladala ovu tehniku ​​do savršenstva) dao mu u ruke efikasno sredstvo da se zaustavi gušenja u astmatičnih gušenja, pomoći pacijentu-core i ublažiti stanje pacijenata vezana za postelju.

Danas je sve veći popularnost postaje metoda koja se razvila Strelnikova - vežbe disanja. Schetinin aktivno popularizirati ovaj način da se oslobodimo mnogih problema na televiziji i radiju, kao i uvođenje ih u rad zdravstvenih ustanova.

Danas je učenik i sljedbenik Strelnikovoj može dati prava pomoć nekome ko želi da riješi bolesti. On čita predavanja slobodan za invalide, starije osobe, neuzvraćenu drži sesije u vojnim garnizonima i školama, kao iu TB bolnice sa teško oboljeloj djeci.

Dr. Schetinin je vođa AN centra vježbe disanja Strelnikovoj i konsultant nekoliko bolnica.

The Butejka metoda

Trenutno postoje mnoge vrste vježbe disanja. Najpopularniji od ova dva. Mnogi su elementi respiratornog gimnastike (Strelnikova). Butejka također razvijeno je nekoliko različitih vježbi. Oni koriste ne paradoksalno disanje, kao Strelnikovoj i površno. Uprkos nekim razlikama, obje tehnike su u stanju proizvesti efekat.

Ove metode omogućavaju da se izliječiti od astme, hipertenzije i mnoge druge patologije, a ne drogira i ne koristi prekomjernu silu.