Vežbe disanja kod astme

Naučnici su prepoznali da je vježbe disanja je jedan od najjednostavnijih, ali efikasne metode za vraćanje normalno disanje. I može nastupiti u bilo kojoj dobi. Nije nikakva tajna da metabolizam pogrešno tijela, poremećaji u krvotoka, respiratorni, probavni, neuravnotežena prehrana, neaktivnost su glavni razlozi za pojavu hroničnih bolesti.

Mnoge stvari u ljudskom životu organizma ovisi o tome kako on diše. Zbog toga, u to vrijeme i da je došao s različitim respiratornog sistema gimnastika, da ih koristi za normalizaciju disanje i izliječiti neke bolesti.

Posebno relevantno vježbe disanja kod astme. Na kraju krajeva, on je u stanju da se prilagodi tijelo u cjelini samo-ozdravljenja i izaziva imuni sistem da počne efikasnu borbu protiv te bolesti. Ponekad astma se doslovno davi ljudi izloženi bolesti, ne dozvoljavaju da u potpunosti živiš. Ovi napadi nastaju kao rezultat nedostatka svjetlosti ugljen-dioksida. A takav deficit javlja se u slučaju ako osoba kreće malo i voli da vodi sjedeći način života.

moderne tehnike tehnike disanja je jednostavan, tako da od osoba ne treba duge i iscrpljujuće sjednice. Dovoljno u toku dana da plati samo 30-35 minuta za tijelo da se oslobodi od mnogih bolesti, koja je, čini se, nije podložna tretman.

Vežbe disanja, prije svega, je sposobnost da pravilno držati dah. Ie vrlo je važno da nauče kako da se smanji količina zraka koji dišete, dok je pokušavao da se opustite cijelo tijelo. Međutim, kompleks vježbi treba biti izabran od strane svake osobe pojedinačno.

Takve vježbe dosta produktivno, posebno ako se pravilno u kombinaciji sa medicinskim gimnastika vježbe. Međutim, ako osoba boluje od astme, je kontraindikacija za obuku mogu biti sve vrste preopterećenja koje mogu izazvati napade astme, često i dugotrajan sesija vježbe u prašnjavim okruženjima, i tako dalje. n.

Ako se vježbe disanja se odvijati redovito, uskoro će ljudi moći osjetiti promjene u zdravstvenom stanju na bolje. Oni uključuju:

Video: 7. Pomoć u bronhijalne astme - poznati učenjak preporučuje

- poboljšanje elastičnost krvnih sudova,

- čišćenje zidova krvnih sudova iz holesterola plakete,

- intenzivnije promocije krvi kroz sudove,

- revitalizacija ćelija, čime je poboljšana imunitet.

Video: Astma. Šta da radim da diše

Prije nego što započnete vježbe disanja, Morate imati na umu neka pravila. Oni uključuju:

- disanje treba obavljati isključivo u usta. Činjenica je da ako disati kroz nos, bronhijalne cijevi mogu dobiti sadržaj nosa, a to može izazvati novi skok bolezni-

- ako je tok bolesti komplikuje prekomjerne akumulacije sluz u bronhije, vježbe treba izvoditi u intervalima od udah-izdah. U suprotnom, može se razviti jak kašalj.

Vežbe disanja za astmu je da uz pomoć posebnih vježbi da to duboko, što može nadražiti bronhije receptore. Tokom kašlja i njegovo uklanjanje treba uraditi izdahnite polako i umjereno. Nakon izdisajni zadržite dah za 5-7 sekundi. Naknadna dah bi trebao biti dug i spor, iako površno.

Važno je u ovom slučaju da nauči kako da pravilno disati. To se može učiniti pomoću konvencionalnih napuhavanje balona - velika vježba za astmu. Međutim, napuhati balon da bude sve dok ne pukne. Samo u tom slučaju možemo se nadati za maksimalnu korist od vježbe. Dan je dovoljno inflacija 2 loptice. Ova vježba ima za cilj jačanje dijafragme i sposobna da duboko udahne.

Vežbe disanja dizajniran da pomogne telu samoochistitsya i štite ga od štetnih okolišnih faktora koji uzrokuju napade astme. Osim toga, što vam omogućuje da se smanji ovisnost o lijekovima i olakšati za astmatičare život.