Vežbe disanja zbog upale pluća: upotreba gimnastike

Pomozite nam da poboljšamo stanje upale pluća mogu biti uobičajene vježbe disanja. Uostalom, kada obavljaju jednostavne vježbe pluća počinju da se intenzivno očistiti. Oni poboljšati protok limfe i u krvotok dobiva povećanu količinu kisika.

Potencijalne koristi od vježbe

Respiratorna gimnastika pneumonija promiče brže ozdravljenje. Također, to može pomoći da se smanji mogućnost komplikacija. Koristite vježbe mogu u upalu pluća, bronhitisa i prehlade. Nakon respiratorne opterećenja obavlja sljedeće funkcije:

Video: vježbe disanja Strelnikova, video aktivnost

1. To pomaže da se obnovi funkcije pluća, koja su povrijeđena sa bolešću.
2. Poboljšava adaptivni sposobnost organizma na stres.
3. Stimulira odbranu organizma.
4. To smanjuje mogućnost deformacije grudnog koša, atelektaza, formiranje prianjanje, emfizem.

Vježbe disanja za bronhitis i upalu pluća treba izvoditi redovito. Promoviše ovisnost organizma na pravilno disanje uz učešće dijafragme. Ovo omogućava da se zasititi svih tkiva i organa kisika. Nastavite za provedbu vježbe može biti kad se temperatura tijela prestaje raste. Da li je bolje u dobrom ventilacijom ili na otvorenom.

Kontraindikacije

Prije nego što saznate kako da obavljate vježbe disanja zbog upale pluća, potrebno je pronaći popis situacija u kojima nije poželjno da se to uradi. Takvi faktori Oni uključuju:

Video: vježbe disanja Strelnikova

• mršavost stanja pacijenta;
• zatajenja srca;
• pojava groznice;
• prisustvo otežanog disanja u mirovanju, napredovanje respiratorne insuficijencije;
• mentalne bolesti, koja ne dozvoljava pacijentu da pravilno obavljanje vježbe.

Ne možete nastaviti u teretanu u akutnoj fazi bolesti. Bolje početi raditi kada se normalizuje stanje.

Video: vježbe disanja Strelnikova

Zašto imenovan gimnastiku?

Mnogi ljudi potcijeniti važnost vježbe disanja, misleći da oni to ne mogu. Ali samo nekoliko minuta dnevno će vam pomoći da se smanji 80% šanse za razvoj komplikacija različite težine. Ljudi koji su shvatili kako se to vežbe disanja zbog upale pluća, bili pošteđeni od takvih problema kao emfizem, priraslice. Jednom riječju, ispravna izvođenje vježbi omogućuje vam da:

1. Povećajte radne zapremine pluća.
2. Normalizuje prirodnu ventilaciju tijela.
3. Vraćanje pravilan ritam disanja.
4. Pružaju respiratornog drenaža trakta.
5. Poboljšati dijafragme ekskurzija (njegovo kretanje).

Sve ovo aktivira razmjenu plina u plućno tkivo.

Start vježba

Čim pacijent prestane groznica, može početi obavljati posebnim kompleksa. Je najjednostavnije vježbe disanja zbog upale pluća. Njen provesti sjedi na rubu kreveta ili laže.

Prva vježba može biti takva. Pacijent je u opuštenom stanju udahne vazduh nos. 3 sekunde nakon završetka udisanja počinje izdisaja. Napravljena je kroz napućene usne. Važno je da je osoba mogla da predstavlja prepreku za ispuštanje kisika. Korisno i vježbe čišćenja disanja zbog upale pluća. kada se izvode se vježbe kako slijedi. Pacijent udahne i tiho se zaustavlja na 3 sekunde. Nakon toga, on omogućava zrak kroz usta u malim kreteni. I da se vršiti čišćenje tip dah uključuju, u vrijeme kada je osoba pjeva samoglasnika. Zvuk mora biti govori u svakom trzaj kada izdišete. To je u mogućnosti ukloniti grč, koji se razvio u bronhija.

Strelnikova metoda

Bolnicama koristiti poseban paket, koji vam omogućava da kombinujete fizikalnu terapiju i vježbe disanja. Je razvio profesor AN Strelnikova da se ubrza period oporavka. Ako koristite svoj asortiman, moguće je da se brzo aktivirati limfosnabzhenie plućnog tkiva, značajno poboljšati protok krvi. U srcu upale poboljšava drenažu. Ovo sprečava stagnacije. Vežbe disanja Strelnikova pneumonije pomaže da se normalizira pokazatelja ventilaciju pluća i da se osigura normalan rad dijafragme. Pod uslovima tretmana u bolnici koji gimnastike se preporučuje za upotrebu sa terapeutska masaža grudi. To može značajno povećati efikasnost reparativne terapije.

vježbe Strelnikova

Svako može pokušati raditi vježbe disanja u kombinaciji sa fizikalnu terapiju kod kuće. Ali je bolje da učini prvi trening pod nadzorom specijaliste. Na kraju krajeva, potrebno je imati nekoga da prati respiratorne funkcije. Gimnastika ne treba pokrenuti ako je pacijent u opuštenom položaju čini više od 60 udisaja u minuti. Normalno, ovaj parametar treba biti u rasponu 40-60.

Kompleks se sastoji od sljedećih vježbi. Moraju se obavljati u ležećem položaju, svaki od njih se ponavlja 3-4 puta.

1. Ruke su postavljene duž tijela: oni se podižu, inspiratorni na izdisajni - dole.
2. Prosječna stopa za proizvoljan pacijenta disanje savija i produžava stopala.
3. Na izdisaju, ruke razveo u ruci, na dah - blizu tela.
4. Kada spontanog disanja pacijenta naizmenično zateže levog i desnom nogom, savijanje ih na koljena klizanja na površini kreveta ili mat. Ruke su na pojas.
5. Pacijent leži laktove savijene i stražnjem dijelu glave na krevetu i savija gornji dio kičme na udisaju. Na izdisaju, morate pasti.
6. Četke su komprimirani u bravu i popeti se na ulazu dlanovima na izdisanje se vrate dole.
7. Ruke savijene u laktovima i dlanovima pritisnuo na ramena. Ruke se razveli sa strane i nazad.
8. Pacijent treba da podigne ruke i do uzglavlja na ulazu, kad izdahnite se vraća u normalan položaj.
9. Pacijent zauzvrat povećava lijeve i desne noge gore, gledajući dah.

povećana opterećenja

Unatoč naizgled jednostavnost vježbi tokom akutne tok bolesti, pacijenti imaju pravo da ih ne čini više od 15 minuta dnevno. Vežbe disanja zbog upale pluća, u nekim slučajevima treba individualizirati. Ako pacijent ima abnormalne promjene se poštuju samo s jedne strane lako, osnovni Opterećenje je izraženo upravo s njom.

Oni mogu učiniti. Morate legnu na strani na zdravoj jastuk. U početku, pacijent duboko udahne i kao što izdahnite zateže trbuh butinu. U ovom slučaju, fizikalnu terapiju instruktor treba stisnuti grudi. Datoteke i druge vježbe u istom položaju. Pacijent udahne i podiže ruku. Na izdisaju, instruktor pritiska na anterolateralnog površini grudne kosti. Ove vježbe se ponavljaju 10 puta. Da li oni moraju biti oko 5 dana. Vježbe disanja zbog upale pluća kod djece se vrši na isti način.

Zajedničke vježbe dizajnirane Strelnikovoj

Siguran rezultat lagan utjelovljenje gimnastika mogu općenito period oporavka. Za ove namjene, odrasli i djeca mogu raditi posebne vježbe za poboljšanje respiratorne funkcije. U obavljanju svaki od njih mora biti aktivno disati kroz nos.

1. "Ladoshki". Stalni pacijenti aktivno savijene prste formira pesnica ruku sa rukama savijenim u laktu.
2. "Epolete". Palm stisnuta, podignutim rukama u visini struka. Ruke idu dolje, ruke opuštale, prsti rastopyrivat.
3. "Pump". Pacijent se naginje malo naprijed i napraviti pokret ruke, koji podsjeća na naduvavanje guma sa ručnom pumpom.
4. "Cat". Pacijent se rotira naizmjenično u lijevu i desnu stranu, malo naklon.
5. "Zagrli rame." Pacijent drži ruke savijene u laktovima u visini ramena. Na ulazu on prihvata sebe ruke, a oni se ne ukrštaju, i su raspoređeni paralelno jedni druge.
6. "Pendulum". Nagnut naprijed na udisaju i povucite ruke na pod, a zatim se vratiti u početni položaj, zagrli ramenima.
7. "Carousel". Okreće glavu da udahne lijeve i desne izlaz je između skretanja.
8. "Uši". Glava je nagnuta naizmjenično lijevo i desno rame, kao u vježbi disanja №8.
9. "Klatno glavu." Naginje se naprijed i nazad, disanje u ostvarivanju №8.
10. "Rolls". Levog stopala je postavljen naprijed, sa desne strane zavoja na koljena i staviti na čarape. Plitko čučanj se vrši na lijevu nogu na ulazu. Zatim se težina prenosi na desnom nogom, i još jedan čučanj.
11. "Koraci". Savijena noga se podiže na nivo trbuha, desna noga malo potrebno da sjesti i uzeti startnu poziciju. Zatim promenite nogu.

Ovo je efikasan vježbe disanja nakon upale pluća. Ali, da li takve vježbe nisu neophodne u akutnoj fazi bolesti, i za vrijeme oporavka.

Ostale opcije vježba

Video: vježbe disanja Strelnikova VIDEO AKTIVNOST

Analizirajući kako raditi vježbe disanja od upale pluća kod kuće, možete se fokusirati ne samo na kompleksu, koji je dizajnirao Strelnikova, ali i na druge opcije vježbe. U sjedećem položaju, možete učiniti sljedeće set. Ponovite svaki pokret 8-10 puta potrebe:

• membrana disanje: potrebno je da sjedi na rubu stolice, oslanjajući se na leđa i protegnuti noge. Dlan staviti na trbuh: ona raste kada udisanje, kada izdisaja - se izvući.
• Na ulazu u ruke je stavio na stranu i prešli na suprotnu rame, izlaz u ovoj situaciji je nagib.
• Sjedeći na rubu stolice, morate uzeti na leđima i bend tako da se lopatice blizu jedni drugima na udisaju, izdahnite treba da se opusti.
• Na udisanja ruke ide do ramena, pri izdisaju - kleknu.
• Ruke nasrtati glavu, laktove - razvedeni. U ovom položaju, disati u, kada se nagne naprijed - izlaz i laktovima se okupio.

Vježba za djecu

Roditelji leglo koje često trpe akutne respiratorne infekcije i njihove komplikacije, što je dovelo do razvoja bronhitisa i upale pluća, treba obratiti posebnu pažnju na vježbe disanja. Najmanji može tražiti da rade samo na padinama u stojećem položaju. Kada kašalj, roditelji mogu obavljati kompresije grudi. Stariji klinci već može objasniti kako to izgleda vežbe disanja za djecu nakon upale pluća. Oni moraju da učine isto vježba kao odrasli. Ako dijete nema snage za niz fizikalne terapije, a zatim povećati efekat disanja, možete koristiti jednostavan jezik Twisters. Što duže su, više njihov izgovor će biti korisna.