Detalji o tome kako smanjiti holesterol narodne lekove

Holesterol je dio ćelija organizma. Ona je podijeljena u "dobre" i "loše". Prvi potreba za nesmetano funkcioniranje organizma i stvaranje vitamina D. Drugi uzrok ateroskleroze, jer stvara plak na zidovima posude i začepiti njihove praznine. To dovodi do srčanog i moždanog udara. Svaka osoba treba znati kako niži holesterol folk lijekova.

Korak 1. Uklonite proizvoda životinjskog porijekla

Promjene u ishrani mora biti učinjeno postupno, accustoming sebe da biljne hrane. Tradicionalni recepti moraju biti odgođen, i da odgovara. Ovo su proizvodi čiju je upotrebu treba svesti na minimum:

• žumanca (ne više od tri jedinice tjedno);
• kobasice, dimljena kobasica;
• jetre i iznutrice;
• sirevi i mliječni proizvodi s mastima;
• masti kiselo vrhnje i vrhnje;
• maslac, mast.

o tome kako niži holesterol folk sredstava, Mnogo toga je napisano. Ali glavna stvar - to je ne samo pročitati članak, već da počne da pravi korake.

Korak 2: Jedite više zdrave hrane

Borba protiv holesterola treba da bude svakodnevno, a ne od slučaja do slučaja. To je važno znati koja hrana da ga izlučuju. To su:

• jabuke i drugo voće, bilje, povrće;
• mekinje, žitarice;
• mahunarke (pasulj, sočivo);
• povrća i voćnih sokova;
• masline, proizvodi od soje.

Nekoliko riječi o tome kako smanjiti holesterol folk lijekova. Vrlo korisna masne ribe - iskliwava krv i to sprečava nastanak krvnih ugrušaka. Uključivanje u ishrani biljnih ulja i poboljšava zdravlje. Bolje da odaberete maslina kao oleinske kiseline koje se nalaze u svojoj strukturi, uklanja loš holesterol. Uključivanje oraha u ishrani pomaže da se obnovi zdravlje. Koristan i sjemenke suncokreta.

Korak 3. Fizička aktivnost

Visoki holesterol je "strah" od fizičke aktivnosti. Nije nužno provesti nekoliko sati u teretani. Dovoljno je da izaberete setova vježbi i stalno angažovani.

Ako radite vježbe ne mogu priuštiti, morate hodati više, kreću manje i sjedi ispred TV-a.

Korak 4. prestati pušiti

Štetnost pušenja u ateroskleroze pokazala naučnici. Cigareta povećava rizik od srčanog i moždanog udara.

Korak 5. bilja i naknade

Ako ne znate kako smanjiti holesterol narodne lekove, pokušajte receptima naših baka:

1. Maslačak. Sušeno korijenje biljaka u prahu i piti prije obroka. 1. prijem je potrebno 1 žličica znači. Obećavam poboljšanja nakon šest mjeseci neprekidnog rada.
2. Pasulja. pola šolje proizvoda se napuni vodom i ostaviti da odstoji preko noći. U jutarnjim satima pour svježe vode i kuvajte dok ne omekša. Jesti 2 puta dnevno. Svaki dan pripremiti novi batch. Troše mahunarke 3 tjedna. Tokom tog vremena, holesterol se smanjuje za 10%.
3. Sladića. 2 žlice korijene pour 500 ml tople vode, kuhano 10 minuta na srednjoj temperaturi. Čorba ohladi, uzima oralno četiri puta dnevno po treći kup nakon obroka. Tretman 2-3 nedelje.

Dakle, da rezimiramo. Spustiti kolesterol, morate jesti pravo, potez više, ne pušim i koristiti bilja. Brinuti o zdravlju, a onda neće morati uzimati tablete.