Mi razumijemo kako smanjiti holesterol

Holesterol je jednostavno potrebno za organizam. To je zgrada blokovi svih ćelija i tkiva, hormona i komponenta stranka na sve procese organizma. Ali njegova prekomjerne količine izazivaju ateroskleroze, prerano starenje i drugih bolesti. Dakle, na pitanje: "Kako smanjiti holesterol" - je vrlo popularan kod modernih ljudi.

Video: Limun vode pomaže u čišćenju krvnih žila, smanjenje kolesterola i poboljšanje imuniteta

U telu je sintetiziran dnevno i do 80% holesterola, a ostatak dolazi iz hrane. Prema tome, utjecaj na količinu krvi moguće je na dva osnovna načina. Kako smanjiti holesterol? ovo strogu dijetu i farmaceutskih proizvoda. Međutim, imajte na umu da čak i umjeren unos holesterola u organizmu ne osigurava njegovu upotrebu u pravom smjeru. Onda ispada da lijek i ishrana ne može nositi s problemom. Razlog za to - Gojaznost i averziju prema fizičkom aktivnošću. Dakle, treći način snižavanja holesterola - ove vježbe.

Kako smanjiti holesterol sa dijetom

Za pacijente koji pate od ateroskleroze, kardiovaskularnih bolesti, visok nivo holesterola, postoje posebne dijeta, u kojoj:

• Jela je dozvoljeno da koriste samo kuhano i pirjano kako bi se izbjeglo visokog sadržaja masti i ulja u procesu kuhanja. Također dozvoljeno da se peku hranu u pećnici.
• Potrebno je da se ograniči korištenje "fast" ugljikohidrata, ali biljne hrane sa kabasta hrana treba biti osnova prehrane.
• Masnoće u meniju mora biti biljnog porijekla.
• Dijeta treba da sadrži: vitamin P, elementi grupe B, askorbinske kiseline, kalijuma i soli magnezija.
• Ako imate srčanih bolesti, neophodno je da se ograniči ishrani kuhinjske soli do tri grama dnevno.

Video: Malyshev: Hrana protiv ateroskleroze donjih ekstremiteta. Kako smanjiti holesterol?

kako niži holesterol od "prave" namirnice? Jednostavno, morate pojesti:

Video: holesterol. Kako smanjiti holesterol. Koliko je opasan holesterol

• mekinje žitarica, pšenice i raži proizvoda, obrok;
• kaša od žitarica, bolje je da se vode;
• povrća čorbe, supe, borschi-
• piletina bez kože, nemasna govedina;
• riba;
• pari, kuhano ili sirovo povrće;
• sokovi (po mogućnosti sa pulpe) i voće.

Ali treba ograničiti takve proizvode:

Video: čišćenje organizma / Kako izgubiti na težini / kako smanjiti holesterol ..

• svinjetina, janjetina;
• čorba;
• kolači, peciva, kolači, kolači;
• proizvoda od mesa;
• svinjska mast, maslac, margarin i drugi.

Kako brzo smanjiti holesterol

Postoje posebni agenti koji rade na razmjenu holesterola i masti u organizmu. Najpopularniji se smatraju droge grupe statina i fibrate. Ali samo na zakazano kod doktora dobio drogu za sniženje lipida, snižavanje holesterola, oni zahtijevaju ozbiljan monitoring efikasnosti i sigurnosti, koji uključuje doniranja biokemije krvi (Lipoproteina, kolesterola, trigliceridi) svakih 3-6 mjeseci za razinu provjere metabolizam lipida i funkciju jetre (bilirubin, transaminaze funkcija jetre). Ukupnost primanje ovih lijekova, pravilno i strogu dijetu, vježbanje će dovesti do brže bolje rezultate i da će odgovoriti na pitanje kako smanjiti holesterol. Sve na dohvat ruke!