Zdrave namirnice koje smanjuju holesterol u krvi

Video: Proizvodi snižava holesterol u krvi

U želji da održe zdravlje vašeg tijela, morate jesti pravu. Kakav dijeta je potrebno za ljude koji imaju visok nivo tvari kao što su holesterol u krvi?

Video: Holesterol

Kome to treba?

Visoki holesterol je puna posljedicama, jer ne može biti problema sa srca i krvnih sudova, koji su isti holesterola i začepljen. Šta da radim? Kako pomoći sebe u ovoj situaciji? Jednostavno, to nije potrebno izmišljati toplu vodu, trebate samo jesti, jesti hranu koja smanjuje nivo holesterola u krvi.

Video: Kako smanjiti nivo holesterola u krvi proizvoda kako bi se smanjila holesterol [Lijekovi smanjuje pritisak]

hrana

Imati neke bolesti ili sklonost ka bolesti, osoba mora prvo promijeniti svoju ishranu. Svi znaju da je izreka: ". Mi smo ono što jedemo" Ali često to čini prilično teško, jer je potrebno ili promijeniti ishranu svih članova porodice ili dan štand na peći. Ovdje je sve jednostavno: izbjeći namirnice koje smanjuju holesterol u krvi, koristan ne samo za ljude koji su skloni takve bolesti, ali i svim kao preventivnu mjeru. Dakle, što jesti? Prva - Ovo je ludo. I gotovo sve svoje vrste. Međutim, to je bolje da ih eliminirati slani sorte, jer mogu negativno utjecati na kardiovaskularni sistem. Američki naučnici su pokazali da je dnevni unos male porcije orašastih plodova snižava kolesterol za oko 5%. Također korisna su prirodnih vlakana, naime cijeli pšenice kruh, svježeg voća i povrća. Ovi proizvodi su savršeno vezuju holesterol, koji je već u tijelu, i on vodi. Treba napomenuti da ljekari se savjetuje da zamijeniti meso sa ribom, a ako to nije moguće, crveno meso - bijelo. Iznutrice - bubrezi, srce - to je bolje isključiti iz ishrane. Ali dr Steven Pratt, kaže da je čak i bolje od lijekova, dovesti tijelo holesterola, normalan avokado. To se pokazalo kao njegova istraživanja. I to nije sve proizvode, smanjuje nivo holesterola u krvi, u stvari, postoji mnogo više.

Video: Proizvodi i predmete koje smanjuju holesterol

pijenje

Pomaže da se nosimo sa holesterola može biti određeni piće, koristi od strane čovjeka. Dakle, prvi asistent u ovom slučaju - jogurt. Njegova upotreba za tri sedmice mogu smanjiti holesterol od 5-7%. I sve to zahvaljujući stiren, koja je u svom sastavu. Tako da jogurt može biti odličan desert za svaku unos hrane.

ulja

Smanjuju holesterol u krvi može pomoći i raznih ulja. Korisno je da maslinovo ulje, ali važno je napomenuti da se ne smanjuju, a to sprečava povećanje holesterola. Kao i ispunite salate amarant, konoplje ulje, oraha.

zelenilo

Ipak, ono što hranu niži nivo holesterola u krvi? Razne zelje. Sve bez izuzetka pomoći da koristite mirođija, peršun, bosiljak, kurkuma, đumbir, estragon, timijan, lavrushki, crveni i crni biber kao začin. Također je vrlo korisno u ovom slučaju bijelog luka. Njegova dnevna potrošnja je ne samo niži holesterol, ali i doprinose resorpcije holesterol plakete u krvi. I bez obzira na to šta doktori kažu, bez obzira na sve droge su propisane, glavna stvar - to je pravilna ishrana koja uključuje namirnice koje smanjuju nivo holesterola u krvi.