Protein omlet: recept

Protein omlet - ukusan i hranjiv doručak koji može biti poslužen u svojoj porodici barem svaki dan. Treba napomenuti da je u pripremi ovog jela nije velika stvar. Osim toga, protein omlet se vrši pomoću samo najjednostavniji i pristupačan komponenti. Da bi se to provjeriti, nudimo sami kuhati.

Video: proteina omlet sa pavlakom pečeni / recept

bjelančevinast omlet: Recept korak za kuhanje

Postoji mnogo načina kako možete brzo i jednostavno napraviti obrok na svoju ruku. U ovom članku ćemo pogledati neke od najjednostavnijih recepata. Na primjer, proteina omlet je učinio za nekoliko minuta, a ispostavilo se da vrlo ukusan i hranljiv. Također treba napomenuti da je predstavljen obrok nikada neće doprinijeti debljanje. U tom smislu, posebno je popularan među onima koji gledaju svoje brojke.

Dakle, da se napravi ukusan omlet protein dijeta za par, trebamo:

• veliki jaje svježe piletine - 3 kom;.
• svježe mlijeko, ne previše mastan - puna stakla;
• Bilo koji zelje - koristi se na osnovu odluke;
• Rafinirani ulje - kašičica;
• fine soli i crnog papra - za korištenje diskreciju.

priprema baze

Proteina omlet recept za koje smatramo da treba pripremiti iz velike i svježe jaja zemlje. Oni bi trebali biti podijeljeni u bijelo i žumanca. Konačna komponenta može biti zamrznuta i zatim koristi za gnječenje bilo testa. Što se tiče proteina, trebalo bi tukli koristeći svježe mlijeko da se formira labavo pjene. Nakon toga, baraka sastojke dodati biber i so, a zatim nastaviti postupak miješanja.

Proteina omlet bio ukusan i koristan za njega, budite sigurni da biste dodali svježe bilje, sitno sjeckani nožem.

Termičku obradu u parobrod (dostupno u multivarka)

Pripremite jelo treba koristiti dvostruki kotao. Da biste to učinili, morate podmazati posudicu s rižom (mora biti uključen u jedinici), rafiniranog ulja, a zatim staviti sve tukli jaje bijelo s mlijekom i zelje. Punjenje parobroda voda, potrebno je da se uspostavi kontejner za omlet, a zatim zatvorite poklopac i kuhati nakon ključanja tečnost je oko 5-8 minuta.

Isti princip proteina omlet se može obaviti u multivarka.

Kako pravilno predstaviti do stola?

Jednom protein se kuva, gotovih jela je potrebno za distribuciju na pločama i toplo do danas stola. Ako ne sjediti na strogoj dijeti, protein omlet može biti poslužen za doručak, zajedno sa malom količinom kiselog vrhnja i svoj omiljeni kremasti sos. Uz ovo jelo je dozvoljeno dodati slaninu kriške, svježe povrće ili zelena salata lišća.

Priprema proteina omlet u pećnici

Ako nemate dvostruki kotao ili u prisustvu Multivarki, a zatim kuhati buffet doručak je dostupan u Konvencionalna. Usput, da ovo jelo je prihvatljivo ne samo u klasičnom receptu, već i dodavanje raznih sastojaka u njemu.

Jeste li ikad pokušali slatko omlet? Ako ne, nudimo to učiniti odmah. Za to nam je potrebno:

• džem od jagoda - 150 ml;
• Belanca - 4 velika jaja selo;
• pijeska fine šećera - 2 male kašike nepotpune;
• ulje mastima krema - desert žlicu;
• šećer u prahu - velika kašiku.

Kuhanje osnove za doručak

Prije nego što kuhati omlet proteina kao desert, trebalo bi napraviti slatkiš bazu. Da biste to učinili, morate šibati bijelci rashlađena jaja u gustu, ali nije stabilna pjena. Pored njih želite dodati malo šećera i srednjih džem od jagoda (75 ml). Zatim možete nastaviti do formiranja desert.

Formiranje jelo i pecite ga u pećnici

Izrada osnove za slatki omlet, morate uzeti mali tepsiju i podmazati sa obiluje prirodnim maslacem. Pored jela želite da objavite čitav proteina masu i odmah poslati ga jako zagrejanoj rerni. Kuhanje je poželjno da se tretira 25 minuta.

Pravilno služiti domaćinstva

Sada kada znate kako kuhati omlet protein, koji bi služio kao slatko i ukusan desert. Kada je jelo je spreman, mora se izvadi iz pećnice, pospite prahu i kaput sa preostalim džemom od jagoda. Sljedeći omlet je potrebno smanjiti i distribuiraju na pločama. Poslužiti ovaj poželjno tretirati domaćinstvu zajedno sa prirodnim jogurt, kava ili vruće mlijeko.

Treba napomenuti da su neke domaćice čine ovaj omlet nije u rerni, i u mikrovalnoj pećnici. Za ovaj okvir zahtijeva termički obrađena oko 5 minuta, nakon što je pokriven staklom poklopca posude.

Video: Kako kuhati omlet Diet

Mi smo napraviti ukusni i bogati doručak za cijelu obitelj

Da biste saznali kako napraviti omlet proteinska dijeta za nekoliko smo gore rekli. Ali, ako želite dobiti više zadovoljavajući i hranjiv obrok, preporučujemo da kuhati u tavi s povrćem i kobasicom.

Dakle, trebamo:

• Belanca - 4 velika jaja selo;
• maslac sa visokim procentom masti - desert žlicu;
• fine soli, prizemlje biber i ostale začine - da se prijave na svoj ukus;
• svježe mlijeko - velikim staklenim;
• luk, slatka paprika, šargarepa - 1 mali povrće;
• doktorski kobasica - 100 g

Video: Cooking omlet protein

tretman sastojci

Prije nego što se ovo jelo, ne bi trebalo bičevati bjelanjaka zajedno sa mlijeko, sol i papar. Dalje, moramo očistiti sve povrće i usitniti ih, luk i paprika sitno sjeckani i mrkvu naribajte. što se tiče doktorski kobasica on mora biti rasturati na kocke ili tanke ploče.

Prženje u tavi

Nakon priprema sve sastojke treba staviti od lijevanog željeza tiganj preko visoke topline, rastopiti ga u ulje, a zatim iznese povrće i pržiti ih dok ne porumeni. Nakon toga, sastojci želite dodati papar, sol i sjeckani kobasica. Promiješati komponente, oni moraju biti popunjena s prethodno pripremljenim mlijeko-protein mase i čvrsto pokriti.

Video: Francuski omlet sa sirom - jednostavan recept - kako pripremiti ukusan doručak

Nakon proteina zgusne, posudu treba okrenuti pržiti nož i, s druge strane, na srednjoj temperaturi.

Kao što moraju biti dostavljene članovima domaćinstva?

Čuvanje svih gore navedenih zahtjeva recept, trebalo bi dobiti vrlo ukusan i hranljiv omlet. Trebalo bi da bude toplo rez na kriške i dogovorite na tanjuru. Jelo začinjeno sa kečapom ili rajčica i svježeg bilja, potrebno je da se odmah primjenjuju na stolu, zajedno sa kriškom kruha.

Treba napomenuti da takav omlet može poslužiti ne samo ukusna i hranjiv doručak, ali sasvim srdačna ručak. Uživajte u jelu!