Jedini u testu - korisni u

visok energetska vrijednost riba pomaže našem organizmu da se oporavi brže, riba sadrži vitamine A, D, proteina probavljivost od preko 95%. Sve vrste riba sadrži osnovne polinezasićenih masnih kiselina. Ako oni ne jedu na sve, onda postoje bolesti kao što su čir probavnih organa, artritisa, ekcema, karijes, metabolizam poremećaj holesterola. Ribe i školjke imaju mnoštvo minerala kao što su kalcijum, fosfor, magnezij. To je primijetio da u morske vrste riba, kao što su elementi u tragovima kobalt, fluor, cink, molibden i ostali se nalaze u većim količinama nego u slatkovodnih vrsta riba.

jedini u testu - prilično brzo jelo za pripremu i jako ukusna. Nazvan tečnost tijesto uzgoja za prženje, pripremajući ga uglavnom od jaja, brašna i vode, ali ima i recepte, gdje se voda promijenjen za pivo, mlijeko, mineralnu vodu ili druge tečnosti.

Jedini u testu

Video: Sole Pohani

• Dover Sole fileti po kilogramu;
• pola limuna;
• jaje;
• brašno, dvije stotine grama;
• stotinu grama vode;
• šećer;
• ulje.

Kaput uz ribu začina, prelijte limunovim sokom i stavite u frižider da se marinirati pola sata. Jaje umutiti sa malo hladne vode, dodajte šećer i brašno, testo treba da bude thickish. Riba se reže na komade i staviti u tijesto, pržiti na grijanim tiganju sa svih strana dok kuhani. Kao prilog uz jelo "Jedini u testu" To može biti poslužen svježe povrće, kuhani krumpir, mrvi riža.

more jezik, pečena u pećnici sa krem ​​sosom

• file morskog jezika kilogramu;
• jelima;
• sok od limuna;
• kiselo vrhnje;
• brašno;
• stotinu grama tvrdog sira.

Fileti lista temeljito oprati u hladnoj vodi i izrezati u male komadiće. Dodati začine i sok od limuna, promiješati, valjane u brašno sa soli i pržiti na grijanom pan. Prenose na posudi, masnoće sa pavlakom, pospite sirom i pecite dok ne bude pečeno. Prilikom podnošenja ukrasiti sjeckani bilje i služio s kuhanim krumpirom stavimo.

Video: sole, pečeni sa krompirom u pećnici

Jedini u testu

• file morskog jezika kilogramu;
• bilo mješavina začina za ribu;
• soli;
• pšenično brašno;
• tri jaja;
• pola šolje mlijeka;
• ulje.

Video: Riba"jedini" sa krompirom.

File obsushivayut ručnik i izrezati na porcijama komada, soli, dodajući začin mix i ostavite da se upije za petnaest minuta. Za tijesto je potrebno miješati jaja, mlijeko i brašno. Pripremljen fileti umočen u tijesto i pržiti na cijeli usijani tiganj do kuhana, spreman fileti Mi služimo, garniran sa začinskim biljem, služio sa jedini u testu, možete podnijeti mrvi riže.

Jedini u pećnici sa sirom

• pola kilograma file;
• Dvije stotine grama gljiva;
• Dvije stotine grama sira;
• paradajz;
• začini.

Stavimo na pečenje folijom položeni na grudima, unaprijed podmazana začina, položen na vrhu file kriške paradajza i sira u kriškama tankih ploča, pecite oko trideset minuta dok se radi.

Jedini sa lukom u pećnici

• kilogram jedini;
• pet sijalica;
• jelima;
• mrkve;
• zelje.

Luk iseći na prstenove i pola stavi na ležište, položio pred foliju. Pospite začina mješavina. onda ćemo postaviti riblji fileti i pospite mešavinom začina, luk na vrhu ostataka i zelenila, wrap, pecite dok ne bude pečeno.

Sole tijesto recept što smo već objavio - vrlo koristan i ukusno jelo, to je sasvim hranjiv, tako da čak i mali dio je dovoljno da budem zadovoljan i pored toga, zajedno sa zadivljujućim ukus hrane, dobijete kompletan asortiman vitamina i minerala koji su potrebni organizmu. Uostalom morske ribe - skladište polinezasićenih masti i drugih prirodnih elemenata. U idealnom slučaju, jela od ribe je potrebno konzumirati hranu dva puta tjedno, ako nemate takvu priliku - uzeti riblje ulje.