Mrkva casserole

Dolaskom dugo očekivanog proljeća skoro svako od nas doživljava akutni nedostatak vitamina - proljeće "beriberi", kako je rekao mnogi doktori. To se manifestuje u svim svoje, neki misle umorni tokom dana, dok drugi razboli od prehlade, a treći dobro i ne osjećaju loše.

Da bi riješili problem na dva načina: 1) da počne uzimanje multivitamina preparatov- 2) da se u ishrani više voća i povrća bogatog vitaminima. Drugi način je najvjerniji i ispravan, kao vitamine u povrću i voću su lako probavljive oblik, a ne u vitaminskih preparata. Stoga, bolje je da prošire svoju ishranu uključiti više povrća i voća.

recepti jela od povrća veliki broj, važno je da ih zadržati sve vitamine. Što se tiče vitamina A, može se dobiti od šargarepe. U početku, naše tijelo dobiva karoten, koji u prisustvu masti pretvara u vitamin A. To je razlog zašto vam je potrebno da jedem sa maslacem ili kiselo vrhnje. Na korisna svojstva šargarepe, verovatno se poznavali još od vrtića. Čak su i stari Grci koriste za jedem i inače njen obožavani, jer ona nije bogata samo u karotenom, ali i vitamine kao što su C, E, PP i C. Osim vitamina, ima puno minerala, koji su važni za ljudski organizam.

Video: Mrkva puding kao tortu. Okus djetinjstva.

Savršeno jelo od mrkve će biti mrkva tepsija. Da bi se pripremili, nam je potrebno:

- 3 srednje mrkve;

- svježe jaja 4 komada;

- 20 grama putera (20 grama je oko jednu kašiku);

Video: Carrot Tepsija Solar u vrtiću. Recept mrkva tepsiju u rernu.

- 60 grama šećera;

- Soli po ukusu;

Video: mrkva casserole

- pavlaka za posluživanje.

Treba napomenuti da je mrkva tepsija brzo pripremljen. Za početak, oprati i iseckati šargarepu, možete preskočiti kroz mlevenje mesa, možete jednostavno naribajte. Zatim šargarepa ugasiti u prisustvu malih količina vode dok mrkva više nije oštar. U prosjeku, to traje 15 minuta. Sljedeća trebate okrenuti šargarepe pire, to možete učiniti pomoću normalne "tolkushkoy" ili koristite blender. The mrkva pire Dodajte maslac i šećer. Zatim, tukli jaja i soli, a zatim povezati sa šargarepom pire. Tepsiju podmazati sa biljnim uljem ili maslacem, staviti puno šargarepe. Pecite na 180º-C, za pola sata. Na stolu se servira sa pavlakom, ako želite, možete ukrasiti zelenilom. Od šargarepe lonac dobio slatko, može se ukrašena bobicama, džem ili slatko.

Općenito, postoje mnoge zanimljive mrkva casserole receptima, kombinira čak sir. Svježi sir složenac mrkva po ukusu nimalo ne zaostaje za uobičajene mrkve i sira daje delikatan okus. U cilju pripreme ovaj puding će trebati:

- 200 grama skuta (eventualne masnoće dijeta);

Video: Priprema dece _ Mrkva tepsija za 30 minuta)

- 2 šargarepe;

- 1 jaje;

- puter 20 grama;

- 3 kašike šećera;

- soli po ukusu.

Sheme pripreme je isti, samo dodajte dodatni vikendice. Pecite na 180-200º-C, u trajanju od 30 minuta, dok ne porumeni. Poslužite uz kiselo vrhnje mogu, pekmez, džem, pa čak i med. Ovaj složenac sir šargarepa će ići savršeno sa grožđicama, suhe marelice i orašasti plodovi, tako da na svaki način možete eksperimentirati.

Video: Tepsija u multivarka skuta - šargarepa casserole

Savršen desert je jelo će biti za sladokusce. I za mame s mališanima hirovito šargarepe lonac bi bilo dobro rješenje, ne samo da izgleda pametan, ali je slatkog okusa, štoviše, korisne.

Naravno, za one koji vole kuhati - to nije kraj fantazije, mrkva može se kombinirati s drugim proizvodima, i meso, i ribu, i voće, i mliječnih proizvoda. Dakle, pravilno jesti, ne samo da ćemo dobiti zadovoljstvo dobre hrane, ali vedrine i mladih u obliku prirodnih vitamina.