Kalorija kuhane tjestenine promovira brzo mršavljenje

Video: Prednosti grah i grašak

Pasta jednom u svom životu, da, možda i više nego jednom, pokušao je svako od nas. Oni se odlikuju vrlo brze pripreme, koje nije bilo potrebno da pažljivo pratiti. Ali nisu svi shvatiti da je pasta su visoko kalorija hrane. Dakle, koliko kalorija u kuhanim pasta? 100 grama tjestenine sadrži 366 kKalory. Ali ono što je 100 grama, da toliko biti zadovoljni? Teško. Minimalno na tanjir, obično staviti oko 300 grama, što je jednako 1098 kKaloriyam. Ali, vidite, mi smo svi različiti, a samim tim i veličinu porcije budu znatno drugačiji. To znači da je kalorijski sadržaj kuhanih tjestenina će zavisiti od količine.

Video: Elena Malysheva. Kako odabrati pastu?

Ali oni koji jedu vrlo malo prazan tjestenine, obično imaju naviku ih dodati u puter, a to je, kao i tjestenina ima visok sadržaj kalorija. Kao rezultat toga, naš 100 grama tjestenine i iznos maslac kalorija do negdje 500 kalorija. I ako jedete punu porciju 300 grama, a onda sve 1500. Gdje se to kalorija pasta kuvana? Stvar je u tome da su napravljeni od brašna, jaja i maslac, u kojoj se dobija veliku količinu kalorija, i miješanje, kao da smo jeli pecivo.

Ipak, to je tjestenina pružaju najveći rezultat za mršavljenje. Pasta dijeta - je priznat kao jedan od najboljih. Ali, zašto se ovo događa? Hajde da pokušamo da razumemo.

Mnogi ljudi znaju da pasta proizvodi su izvor ugljikohidrata. Ali ovi ugljeni hidrati nisu tako brzo kao u drugim proizvodima. To pomaže da se svari tjesteninu u puno vremena. I to se događa zato što, da je takva supstanca, kao glikogen u našoj krvi dolazi vrlo sporo. To je razlog zašto, jede tjestenina, uvijek idemo dobro hranjene i dugo ne osjećaju glad. Ovo plus doprinosi i činjenica da smo manje šanse da počne da se približi frižider za drugi dio hrane.

Ali to nije jedina pozitivna stvar. Drugi prednost leži u činjenici da jede pasta doprinosi razvoju "hormona sreće" zove serotonin. On je bio taj koji nam pomaže da prevaziđe depresiju.

Video: Mršavite nakon poroda

Još jedan plus - pasta sadrži masti u vrlo malim količinama. Kao i meni, koji se sastoji od svih vrsta oružja, špageti, školjke i rezanci, ima veliki broj jela. Tako da ishrana nije monotono i dosadno.

Ali treba imati na umu da su makaroni i razdor u hrani treba konzumirati samo komponente tjestenina teško pšenice. Da, i oni su samo trebaju kuhati u skladu sa uputstvima koja se može pročitati na pakovanju. Prosječna kuhanje je od 10 do 12 minuta.

Video: Je li Pasta od pomoći?

Tokom pasta dijeta ni u kom slučaju ne mogu jesti šećer i sol, poželjno je zamijeniti kamenom ili more. U tom slučaju, možete popiti sve osim grla treba da bude mali.

Ako pratite strogu dijetu, kalorija tjestenina kuhana će se malo razlikovati. Na primjer, doručak je obično nešto oko 250 kalorija, i mali snack, što je praćeno 50 kcal. Ručak slijedi večera zajedno sadrže 350 kcal. Rezultat je do 1000 kcal dnevno. Sada mi je jasno zašto je figura u ravnotežu nakon svake teže smanjuje, a raspoloženje je stalno uzdiže do visine neizvjesna.

Također bih da se fokusiraju na kalorija tjestenina kuhana i suha. Činjenica je da kada kuhanje tjestenina sama po sebi je udvostručen, a njihov sadržaj kalorija u isto vreme se smanjuje. Verziju tog tjestenine tova pogrešno. Tov proizvoda koji sadrže inzulin, koji se pretvara u potkožno masno tkivo ugljikohidrata. To je ove akcije odvijaju sa onima koji jedu slatko.

Makaroni, naprotiv doprinose mršavljenja, osim naravno da ih ne zalivaju neki masni umak ili bacili ih komad putera. Dakle, jesti pravo i izgubiti težinu tjestenine na zdravlje, jer čak i kalorija tjestenina kuhana, a ne mali, međutim, da je tjestenina kalorija neće vam omogućiti da dobiju na težini, pa čak naprotiv će promovirati brzog mršavljenja.