Dijeta "paperje" za mršavljenje: mišljenja, menije, rezultate i efikasnost

Ako vam je potrebno izgubiti puno kilograma, to može pomoći u ovu dijetu je "dlačica". Držeći se predloženi dijetu za jedan i pol do tri mjeseca zapravo izgubiti do 35 kg viška kilograma.

Dijeta "paperje" - šta je to?

Nađi idealna figura san mnogih žena. Postoji mnogo načina da se postigne dobre rezultate. Ali glavni i najefikasnija je dijeta. Internet doslovno eksplodirao jednom senzacionalnu dijetu "dlačica".

dijeta kada se zasniva na Perlovka. To je dizajniran ne profesionalni liječnik, a samim tim i zabrinutost sve do sada. Ali, i pored toga, dijeta je efikasno sredstvo za mršavljenje.

Uzmite u obzir, ono što su principi ishrane:

• soli moraju se potpuno ukloniti iz proizvoda;
• tokom dana treba piti više tečnosti (jedan ili negazirane mineralne vode);
• mono-dijeta podrazumijeva vrlo ograničen broj proizvoda - što je kupus, lean riba, jogurt i, što je najvažnije, ječam, i pića dozvoljeno čaja bez dodanog šećera.

Sjedeći na dijeti do tri mjeseca, ovisno o ciljevima.

Koji je došao sa dijetom?

Dijeta izmislio djevojka po imenu Irina, koji je imao velikih problema s prekomjernom težinom.

Povukla je 48 dana dijeta za tri mjeseca:

• 20 dana u prvom mjesecu;
• 21 dana - u drugom mjesecu;
• a samo 7 dana u trećem.

Važno je napomenuti da je autor ishrani je alergičan na voće. Dakle, oni su na meniju i nisu prisutni. Međutim, oni koji mogu i voli da ih jesti, to je poželjno da se uključe u hrani, čime diversifikaciju dijetu i obogaćuje tijelo u ovom trenutku, uz potrebne vitamine i elemente u tragovima.

jelovnik

Glavno jelo na stolu u to vrijeme - ječam - kuhano na posebnoj recepturi.

U večernjim satima 100 grama žitarica su natopljene i sljedećeg jutra je pripremljen u 4 puta više ječam. To bi trebalo biti kuhano za 30 minuta bez začina, soli i šećera. Možete samo dodati komadić putera. Kaša je podijeljena u pet dijelova. Glavni dio svakodnevne ishrane je spreman.

Razmislite o uzoran "paperje" dijeta jelovnik za taj dan.

Doručak se sastoji od kaše i nemasno jogurt.

Pored snack pojela dio kaša.

Za ručak, ona se dodaje pečena ili kuvana riba.

Snack se sastoji od kašu uz dodatak kupusa (ovo drugo mogu jesti koliko god želite).

Za večeru - još jedan komad ječma.

U bilo kojem trenutku možete popiti još jednu čašu čaja.

preporuke

Dijeta se odnosi na niskokalorična. Stoga, bez obzira na brze i vrlo prestižnu gubitak težine, to može dovesti do negativnih posljedica za zdravlje. Da biste to izbegli morate slijediti sljedeće smjernice.

1. Na dan treba popiti najmanje pola litre vode, u suprotnom može doći do dehidracije.
2. Neki ljudi više vole da se za nestalim nutritivnih vitamina poseban kompleksa.
3. Pratite dijetu i jede pet puta dnevno.
4. Vježba: plivanje, trči ili idem u teretanu i fitnes.
5. Nije potrebno da se radikalno promijeniti svoju ishranu, odmah sjeo na dijeti. "malje" To spada u kategoriju radikalne metode mršavljenja. Zbog toga je potrebno pripremiti vaše tijelo unaprijed. Na primjer, smanjiti najmanje 7-10 dana unos kalorija, da se naviknem na običnu vodu. Tada će tijelo biti lakše kretati šok, i dijeta "paperje" održat će se bez negativnih posljedica. Treba imati na umu da nije pogodan za sve. Prema tome, ako će se osjećati nelagodu, treba da idemo na normalnu ishranu.

prednosti

Mnogih poznatih efikasnost koja ima dijeta "dlačica". Komentari i rezultati mogu se vidjeti na mnogim forumima, gdje su komentari često prati vrlo elokventan fotografije snimljene prije i nakon gubitka težine. Ovdje su prednosti ove dijete.

1. Dijeta je dobro izbalansirana.
2. Glad vjerovatno neće biti mučenje, jer su gotovo sve namirnice su srdačna.
3. Svi proizvodi su bogate vitaminima i elementima u tragovima. Na primjer, ječam promovira proizvodnju kolagena, tako da koža postaje elastična i dobro njegovan izgled. Osim toga, to je dobro utiče na gastrointestinalnog sistema, pri čemu se toksini izbacuju iz organizma mnogo brže. Kefir, pak, vraća mikroflore u crijevima, kupus zasićuje tijelo s vitaminima, mineralima i, naravno, vlakana, i riba sadrži puno zdravih masti i aminokiselina.
4. Već u prvoj sedmici prehrani zdravom tijelu očisti od omalovažavam.

Čaj, kafa i bezalkoholna pića u ishrani ne pijem. Umjesto toga, jednostavno čistom vodom će pomoći tijelu da bude u dobroj formi i uspješno prenijeti ovaj izazov modu.

mane

Stručnjaci na umu niz nedostataka predloženih ishrane. Oni uključuju:

• dijeta siromaštvo, kada tijelo ne dobije potrebne komunalne veschestav i mikronutrijenata za njega;
• duže takav tretman je vrlo teško, šanse za neuspjeh;
• gubitak velikog broja kilograma u kratkom vremenskom periodu se odnosi i na nedostatke, jer tijelo prolazi u ovo doba velikog stresa;
• mogu se pojaviti strije na koži, i on će početi da se opušta - jedini način da se bave ovim su sportske aktivnosti;
• Treba znati da je dio tijela s masnog tkiva u zadnji red, ali prvo se mišićne mase tako samo vježba može pobuditi masti u organizmu i da ih da napuste tijelo.

"malje" može negativno utjecati na zdravlje, posebno ako je već narušen bilo bolesti. Na primjer, dijabetes ili nedostatak vitamina je vrlo nepoželjno, inače može pogoršati stanje.

rezultati

Ako je, međutim, i dalje ćete biti u mogućnosti da uspješno sjediti na dijeti, onda tri mjeseca, od vas će zaboraviti desetina kilograma viška kilograma. Naravno, svako tijelo ima svoje specifičnosti, a gubitak kilograma ne može utjecati. Međutim, prosječna rezultat koji daje dijeta "paperje" (ratings potvrdim), - 30-35 kg.

U ovom slučaju, treba naglasiti da će najveći gubitak težine javljaju samo u ranim danima. Onda svaki dan ćete izgubiti kilogram. Tada će rezultat biti bolji, ali ne tako brzo. Tako da je potrebno da se pripremi za takve karakteristike, a ne biti uznemirena ako je gubitak težine za neko vrijeme zaustavlja.

Značajke

Činjenica da je ishrana dobijaju "paperje" vrlo dobre rezultate, potvrdili žena koja je sedela na njemu, kao i stručnjaci i fitness trenera. Međutim, posljednju tačku i nedostatke ovog režima, a sastoji se, po njihovom mišljenju, da je samo 4 proizvoda za tako dug period za zdravlje - je vrlo mala. Stoga, činjenica da je djevojka za ishranu povremeno se vratili u svoje normalnu ishranu, možda čak i pomogla je za održavanje zdravlja.

To osigurava da je smršao nikad se nije vratio. Međutim, stručnjaci tvrde suprotno: debeli će se vratiti sa visokom vjerojatnosti, jer brzo mršavljenje je prepun takvih opasnosti.

zaključak

Tako uređen dijeta "dlačica". Meni, njegova pravila su stroga, ali efikasan. Međutim, prije nego što se odlučite za probati ovu dijetu, uvek treba da se konsultuje sa nutricionista, a u procesu usklađenosti moraju stalno pratiti njihovo zdravlje.