To je ova dijeta je povezan s dugovječnosti

Video: Kako da biste dobili Lean tijelo Forever 90 dana!

Nije tajna da ljudi koji žive na obali Sredozemnog mora, može pohvaliti dobro zdravlje i dug život raspona. Kako oni održavaju svoje dugovječnosti?

tajna

Ključna komponenta ovog fenomena - mediteranske ishrane, koja se temelji na voće, povrće, žitarice, mahunarke, riba i maslinovo ulje, omogućavajući tijelu da ostane biološki mlade ćelije.

Zbog jedinstvene klime proizvodi su zasićeni sa velikom količinom vitamina i minerala, a sadrže i antioksidanse, koji neutraliziraju negativni efekti zagađenja životne sredine i stresa.

Ovi proizvodi su prvaci u borbi protiv različitih vrsta bolesti. Posebno se dokaže da se bore sa upalnih procesa u organizmu i uništiti različite probleme u rasponu od hroničnih bolesti od kardiovaskularnih bolesti i raka.

Zašto su mačke ubijenih životinja kući

14 načina da se upoznaju sa mačka u vezi sa njegovim

video: "pivo" srce

naučno-istraživački rad

Nedavna istraživanja u ovoj oblasti potvrđuje da je duži vremenski period između života i mediteranski vrstu hrane postoji neosporan vezu.

Konkretno, eksperiment je učestvovala nekoliko hiljada žena koje jedu razne načine. Stanje onih koji su jeli hranu iz mediteranske ishrane, daleko od zdravstveno stanje onih koji su jeli više nego što je uobičajeno za obrok.

Mediteranski tip ishrane sljedbenika bili su zdraviji i ažurirati klijent, koji ima pozitivan učinak na cijelo tijelo i sve njegove organe. To je pod uticajem drugih faktora, uključujući i -. Fizička aktivnost, odsustvo loših navika, itd, ali čak iu takvim okolnostima, ljudi koji jedu na ovaj način, bili u boljoj situaciji.

Video: Kako izgubiti težinu 10 kg za nedelju dana Dijeta za krvnu grupu

saradnja

Istraživanja pokazuju da sličan efekt, ova dijeta nije obavezan na bilo određene vitamine ili elemenata u tragovima, odnosno njihovim zajedničkim integriranim akciju. Takav stil hrane je vrlo raznolik i obuhvaća gotovo sve neophodne komponente, što daje pozitivan efekat.

Video: J. Medvedev. Nutrition and Longevity

Uz takve ovlasti osoba dobije pravu količinu ugljikohidrata, biljnih i životinjskih proteina i zdravih masti. Sve to direktno utiče na brzinu starenja i metabolizam u organizmu. U cilju jačanja tom smislu, potrebno je obratiti pažnju na faktore kao što su fizička aktivnost, prestanak pušenja i umereno konzumiranje alkohola.