Kalorija piletina: obrazovni program

Video: Ishrana i Marina Evteshinoy. Dijetetskih kotleti pastrmka i piletine.

Kalorija piletina je prilično niska. U poređenju sa svinjetinom, meso nije masna, se lakše apsorbira u organizmu i na taj način sadrži dovoljnu količinu životinjskih proteina za normalno funkcioniranje ljudskog organizma. pileća prsa Sadrži oko 92% posto aminokiseline koje su neophodne za normalno stanje ljudskog tijela. Takođe, u ovom meso sadrži vitamine B, H i PP, natrij, magnezij, sumpor, kobalt (sto grama piletine sadrži dnevnu dozu supstance), a drugi korisnih komponenti. Zato je, nakon dijeta za mršavljenje ili zdravstvene svrhe, piletina preporučuje uključeni u ishrani.Jedini uvjet je da to mora biti jednostavna jelo od piletine. Drugim riječima, minimalna termička obrada, mala količina začina i isključenje bilo umaka, začina. Na primjer, kalorija piletina To će biti minimalan ako jednostavno kuvano bez dodatka soli. Ovo meso će biti savršeno u kombinaciji sa svježim povrćem. Pokušajte da pripremi salatu fileta i paradajz sa bosiljkom, maslinovim uljem. Ovo jednostavno jelo je ukusno, hranjivo, a iznad svega koristan i neće uzeti puno vremena.

Mnogi piletina čini suho, neukusno i ne ukusan. Ali, kako kažu, samo ne znam kako da ga kuhati. Na meso okrenuo više blag, on je savjetovao da prethodno marinirati ga u sok od limuna. Da biste to učinili, uzeti pileća prsa i lagano pospite sok od jednog limuna. Ako ih kuhati cijeli, a onda napravi mali rez preko žitarica, meso je dobro natopljena. Zatim kuhati na svoju ruku.

Kalorija piletina je mala, dok je korisna svojstva mesa neće biti izgubljen nakon termičke obrade, ako se peče u foliji. I što je najvažnije, da je ova dijeta jelo ispada vrlo ukusna! Dakle, mariniranje piletine u limunov sok, kao što je opisano gore. Ona podmazuje malo maslinovog ulja, dodajte sušeno bilje (npr mješavina "Provencal bilja" savršen za ovo jelo) i sjeckani crvena paprika. Zamotajte čvrsto u foliju i pecite u pećnici ili na otvorenoj vatri za 20-30 minuta. Gotovo! file pilećih kuhani na neki način, što će biti mali sadržaj kalorija, ispostavilo se da vrlo sočna, mekana i ukusna.

Video: ukusan i jednostavan: Pareno povrće sa piletinom.

Od svih korisnih karakteristike niskokalorični piletina - nije jedini pozitivan aspekt ovog proizvoda. Na primjer, pacijenti sa različitim vrstama prehlade ili gripa se preporučuje da se u ishrani Pileća čorba. To je zbog činjenice da je magnezij koji se nalaze u mesu je vrlo dobar učinak na ukupno stanje ljudskog tijela, pomaže u borbi protiv "labavost" i slabi. Također, akcija će biti koristan za ljude koji pate od bolesti probavnog trakta.

Kalorija piletina, koju prženje, vrlo visoka. Najviše štetnih komponenti koje su sadržane u kožu.