Kako kuhati ukusna, ali u isto vrijeme, ishrane piletina kotleta sa tikvicama

Video: Piletina kotleti sa tikvicama

Ako želite kuhati nešto ukusno i na istoj dijeti, malo masti, obavezno probajte piletinu kotleti sa tikvicama. Ovo jelo sadrži najmanje kalorija, ali u isto vrijeme velike količine proteina, to je sočan, zadovoljavajući i izgleda lijepo. Ako kotleti služio s kuhanim povrćem ili zelenu salatu, dobijete savršen lagani ručak.

Video: Što kuhati tikvice pljeskavice grčki tikvice s vrhnjem?!. Brz i ukusan!

Recept piletina kotleti sa tikvicama

Da pripremi veliki dio ukusnih jela, uzeti:

Video: TASTY ishrani SIR kotleti sa barenim u multivarka kako kuhati kotleta kotleta RECEPT #

• funtu piletine bez kože i kostiju;
• 200 g pulpe tikvice;
• 100 g kuhanog riže;
• 1 komad šargarepe i luk;
• 1 gomila bilo bilja (peršun, mirođija, korijander) za punjenje;
• 1 jaje;
• so, biber, brašno ili prezle za uzgoja.

Temeljno isperite piletinu, očistite luk i mrkvu. Nakon što je meso i povrće listajte kroz mljevenje mesa, ako želite da vaš pileći kotleti s tikvicama postati više nježan, nadev može rotirati 2-3 puta. Tikvice naribajte, posolite i ostavite ih da stoje neko vrijeme, a zatim pritisnite oslobođeni sok. Spojite ih u meso, dodati kuvani pirinač, sitno sjeckani bilje, jaje, sol i papar. Od rezultat meso mase Moda male pljeskavice, uvaljati u brašno ili prezle i pržiti u ulju dok ne porumeni. Obično svaki dio traje 10-15 minuta. Kada je piletina kotleti s tikvicama spremni, možete poslati ih vruće do stola, na primjer, sa pavlakom. I kao ukras može se koristiti kuhano povrće ili zelena salata. Usput, da bi jelo manje hranljiva, ove pljeskavice mogu biti kuhani u dvokrevetnoj kotao, u kojem slučaju ne treba im za pokret u prezle, tek toliko da se oblikovati obrazac i pošaljite da se pripremi za 20 minuta. Naravno, oni neće oštre, ali možete izbjeći korištenje biljnog ulja masti i jednostavnih ugljikohidrata koji nam daju mrvice ili brašno. Usput, kalorija obroka je 87 kcal na 100 g proizvoda, uključujući i masti - 3 g proteina - čak 7,5 grama, i to je dobro u okviru dijetalna hrana.

Sjeckani piletina kotleti tikvice Recepti c sir

Za pripremu sočna jela od mesa i povrća trebat će vam:

Video: Kotleti od tikvice. Domaći recept za najukusnije i lako

• 600 gr. piletina;
• 1 komad tikvice i paprike prosječne veličine;
• 100 g bilo kojeg od naribanog sira;
• 1 jaje;
• brašno ili mrvice za uzgoj, jestivog ulja i začina.

Bijelo meso i papriku sitno kotlet, tikvice i sir rešetkom. Povrće treba da bude soli i ostaviti za neko vrijeme, to će dati sok, koji se moraju prevazići. Spojite pripremljene sastojke, dodajte jaje, začine i nekoliko kašika brašna, ako je masovna ispalo previše tanak. Temeljito miješati rezultat govedina, iz koje se formiraju male pljeskavice. Roll ih i pržiti pohovane biljno ulje. Kada je jelo je spreman, služiti toplo do stola. pileći kotleti sa tikvicama i sirom su posebno vole djecu za njihovo delikatan okus i oštar, ali zato ovo jelo se kuva veoma brzo, zbog čega je u mogućnosti da čak i najprometnijih mama.