Dijeta za težinu noge gubitak: napravi korak ka ljepote.

Video: Ishrana za ljepotu i mladost. Dostupno i bez ekstrema.

Tanak lik je tajni san gotovo svih žena. Za njih je vrlo važno da izgleda dobro i brine o svom izgledu, da privuku svog muškarca. Nijedan od dame ne smeta izgubiti nekoliko dodatnih kilograma. Ali to nije tako lako. Potrebno je da zadrži veliki broj nijansi, u rasponu od pravilnu ishranu i završava sa redovnim treninzima u teretani. Rasprostranjeno mišljenje da je najproblematičniji dio tijela kod žena je stomak, nije istina. Cijeli noge i im mnogo neugodnih trenutaka. Uostalom, taj dio tijela privukla je mnoge muškarce i očarava ih svojom ljepotom. Rapid noga gubitak težine je teško moguće, ali postepeno ih vratiti u normalu prilično stvaran. Na putu do savršenstva je potrebno ne samo da se uravnoteži dijete, ali da bi u formi.

Video: Brzi treninga nogu za mršavljenje. Elena Silk

dijeta nogu Slimming - to je upravo ono što treba da se oslanjaju na borbi za njihova harmoniju. U osnovi, svi su fokusirani na značajno smanjenje broja unesenih kalorija. Osnova ishrane za noge mršavljenje - antioksidanata, vitamina i izuzetno korisno organizmu. Dakle, morate uzeti u obzir sve ove tačke u redu. Antioksidansi se uvijek može dobiti iz voća i povrća, i omega-3 u nekim sortama ribe. Mršavljenje Proizvodi noge ne bi trebao biti masna, pržena, brašno i slatko. Sada, s obzirom na vitamine, oni moraju pripadati grupama A, B i C. Popis proizvoda koji sadrže njih može izgledati ovako: zelena salata, kupus, zeleni luk, govedina jetra, jagode, kivi, mrkva, krumpir, naranče, marelice, banane, paprike i drugi. Jesti začinjenu hranu u razumnim količinama imati pozitivan utjecaj na stanje vašeg krvotoka. Također je potrebno da jede soju jogurt, koji sadrže minimalnu količinu masti i pšenične klice. Iako je gubitak težine dijeta noge i zabranjuju pržena hrana, ali mogu da pojedu u ovom obliku previše.

Uzorak izbornika može izgledati ovako: sastoji skroman doručak, na primjer, tost, bilo povrća i nemasne mliječne proizvodi- kao što su ručak bez suvišnih detalja - hleb pšenično brašno, banana, a ne više od 100 grama kuhanog ribu, ali večeru će vam omogućiti da jede normalno dio ribe, mesa ili piletine s povrćem koje mogu izgledati kao povrće, krumpir, ili laganu salatu.

Video: Lose Weight u 4 minute! - Sve je u redu Buda - Issue 566 - Sve će biti u redu 2015/03/17

Pored činjenice da dijete za noge gubitak težine će pomoći da postanete vitkiji, ne smijete zaboraviti o fizičkim opterećenjem. Ne brinite, ne morate da nestane satima u teretani. Samo treba malo da promijene svoje navike. Trebat će vam da dnevno šetnje, pogotovo ako vozite cijelo vrijeme za volanom. Dakle, ne samo da jačaju mišiće nogu, ali i disati u zrak, dobiti dodatnu dozu kisika. Osim toga, za ublažavanje umora i stresa s nogu pomaže u jednu jednostavnu tehniku: dođe kući, legne za 10 minuta na kauču, sa podignutim nogama koje počivaju na zid. Kada idete na tuširanje, uživajte u masaži. Masirajte noge od gležnjeva do bokova vode. Nemojte zanemariti kozmetike njegu stopala. Razne kreme i masti može vam pomoći osloboditi umora i dobiti osloboditi od edema.

Ako ispuni sve gore navedene zahtjeve, efekat može biti prilično primjetan. I pojačati je moguće uz pomoć jednostavnih fizičkih vježbi. Morate redovno činiti dobro poznatim "bicikl"i "škare". Ono što je najvažnije - jak stav i potpuni nedostatak lijenosti. Vjerujte mi, stopala mogu biti lijepa i privlačna, ali ako stvarno želiš to i učiniti sve što je u vašoj moći.