Bole noge. Šta da radi i kako to izbjeći?

Video: Šta da radim ako imam 5 dana bol u nogama nakon treninga?

Nakon napornog i naporan dan bol u nogama Javlja se vrlo često. Čini se da se ništa strašno, ali za umorne udove je čak i teško pronaći udoban položaj. U ovom članku ćemo pogledati zašto bole noge, šta da radi kako bi se izbjeglo ovo, mi ćemo reći o bolesti koje mogu biti praćene takva osećanja.

Video: Šta ako bol noge u dijabetes?

Simptomi i uzroci bolova u nogama

U većini slučajeva, bol u donjim ekstremitetima, mi ne obraćaju pažnju, u nadi da čvrst san i okrepljujućim tuš će obaviti posao i da će nas spasiti od neugodnih osjećanja. Zaista, ako je jaka bol u nogama, ponekad pomaže običan odmor. Česti hodanje, trčanje, nenaviknuti fizička aktivnost - su glavni uzrok bolesti. A ako je dan je prošao kao i obično, ali bol u nogama, što učiniti u takvoj situaciji? To bi trebalo biti oprezni ako se bol se ponavlja svaki dan. Takva reakcija tijela može biti uzrokovana cirkulaciju krvi, što, pak, govori o riziku od proširenih vena i drugih venskih bolesti. Začudo, ali često ova bolest pogađa žensku polovinu čovječanstva. To je zbog povećanog opterećenja na brodovima male karlice i nogu, nošenje visokih potpetica, trudnoće i porođaja. Muškarci su prisutne bol u nogama, i oni moraju biti pažljivi i budnim, posebno ako je bol je redovna. Najčešći simptomi su: "Buzz" i "gori" donjih ekstremiteta, grčevi, oticanje, ponekad toliko jak da je nemoguće da se stavi na cipele. Kao što je ranije navedeno, sve to može biti zbog uobičajene umor. Bol zrači na noge, također mogu ukazivati ​​na prisutnost bolesti kao što su:

Video: Bol u koljenu, šta da radim? Bubnovsky "O najvažnijim".

• Ateroskleroza arterija - dok hodate osjetio ukočenost i bol;
• bolesti genitourinarnog sistema ponekad u pratnji bol u kukovima;
• tromboflebitis - brtvljenje vene i narezivanje bol u listovima;
• dijabetes može uzrokovati grčeve i svrab u nogama;
• mijalgija;
• posledice preloma;
• artritisa i artroze;
• giht;
• okluzivna bolest;
• ravna stopala;
• peta spurs.

Ako se nađete u druge simptome ovih bolesti, i to boli nogama šta da radim? Odmah se obratite svom lekaru, ne ustručavajte se!

Video: Što učiniti ako se bol u nogama

Prevencija bolova u nogama

Šta treba uraditi da bi izbjegli neprijatne senzacije u donjim ekstremitetima, ukoliko nisu izazvane bilo bolesti i bolesti? U nastavku, dajemo preporuke koje će vam pomoći da zaboravite na bol u nogama:

Video: Nakon treninga, mišića bol, zašto i šta da radim

1. Promjena glasnoće tečnosti troši.
2. Nemojte koristiti pozu "noge na nogu", tokom koje protok krvi pogoršava.
3. Ako imate sjedeći način života, morate dati tijelo barem minimalnu težinu.
4. Cipele bi trebalo da bude udobno. Visina pete je savršen 3-4 centimetara.
5. Poslednji obrok treba da bude najmanje 3 sata prije spavanja.
6. Ako je previše aktivan stil života, ne zaboravite da je noge i da se odmorim.

U ovom članku ćemo vam reći kako da bude, ako se bol u nogama, šta da radim da ga treba izbegavati. Nadamo se da će ovaj materijal biti korisno za vas.