Težine u nogama

Mnogi od nas su upoznati s takvim neugodan osjećaj kao težine u nogama. Njegov glavni simptomi - nelagoda, bol noge, grčevi, guska. To se posebno izražena noću kada pokušavaš da se opustite, i noge sve na bilo koji način ne može biti miran, i dalje zuje i cvili.

Težine u nogama: uzroci

Ovo bolno stanje može dovesti do raznih razloga. Među najvažnijim - debljanje i genetska predispozicija. Također treba napomenuti trudnoće, a koje se odnose (i ne samo) promjene u hormonskoj ravnoteži. Provociraju težine u nogama i može biti promjena povezanih sa starenjem. Zato što je također vrlo vruće i pregrijavanje, nosi previše toplo ili neugodno cipele, odjeću. Težine u nogama i može biti znak neke bolesti: venske insuficijencije, ateroskleroza, artritis, Flatfoot, mialgija, gojaznost, itd Jedini izuzetak od ovih bolesti može spasiti ljude iz neprijatnih stanja.

Video: težine u nogama, to je i šta da radim?

Jedan od razloga zašto izaziva teških nogu - umor. To je slučaj kada postoji težine u nogama, s vremena na vrijeme, uglavnom na kraju dana, i taman ostatak riješi prednaprezanja države. Ali, na žalost, ne mogu u potpunosti opustiti sve, ali ne i sve, i može učiniti. Kao posljedica stresa i umora akumuliraju i pretvoriti u vaskularne ili neurološke bolesti stopala.

Da bi se izbjegla nesretnih posljedica, morate naučiti da se opustite:

Video: Kako smanjiti težinu u nogama sa proširenim venama?

- da legne na kraju dana, ušuškana ispod stopala i tele malo jastuk, i pokušaj da se u potpunosti opustiti i zaboraviti na sve problemah-

- masaža stopala, posebno efikasan ako se obavlja regular-

- Stopala kupke.

Drago mi je da pomogne osloboditi teških nogu, kupatilo sa borovim iglicama. Za to je potrebno uzeti 100g. borovih iglica, sipajte ga u jedan litar hladne vode, dovesti do usijanja. Zatim stavite ga u vodu za kupanje za pola sata. Nakon toga, ostavite igle ubrizgan ispod peke dok do kul.

U isto moramo pokušati dati stopala ostatak u toku dana. Postoji mogućnost - legnu tokom pauze za ručak s blago podignutim nogama za 10-15 minuta. Noge će biti vrlo zahvalan za to.

Ako imate teških nogu često brine, fokusirajući se na njene cipele. Preporučljivo je da se ide na posao u najudobniji, a ne uske cipele sa fleksibilnim đonom i niskim petama. Promovirati normalnu cirkulaciju i da će biti poseban Kompresija tajice, čarape ili čarape.

Video: kako za ublažavanje teških nogu

Da se nose sa teškim nogama pomoći adekvatne fizičke aktivnosti: plivanje, biciklizam, hodanje, itd u toku noći, pokušati dobiti u naviku podkladyvanie pod noge male, visine oko 10 cm, valjak, tako da su noge bile tik iznad gepek ..

U tom slučaju, ako imate teških nogu snažno i stalno u pitanju tek treba da traže pomoć od specijalista, koji će biti u stanju da odredimo uzrok vaše stanje i pomoći u uklanjanju. Samoliječenje u ovoj situaciji često dovodi do progresije osnovne bolesti i razvoja komplikacija, do pojave ulkusa, i na kraju gangrena. A onda će biti kasno da se ništa promijeniti - noga amputacija je neizbježno.

Video: Joga položaji za ublažavanje teških nogu [Ta žena]

Za ono što stručnjaci pogledajte kada teških nogu? Postoji nekoliko opcija. Za početak, možete se obratiti na terapeut koji može procijeniti vaše opće stanje. U idealnom slučaju, naravno, ako imate porodičnog ljekara koji je upoznat sa genetske predispozicije za određene bolesti. Također možete ići na sastanak sa kvalifikovanim vaskularni hirurg ili dermatologa.

Mnogi ljudi pate od teških nogu, to može da se takmiči sa samo težinu u leđa, u glavu. Međutim, možete pokušati barem učiniti sve što je moguće da se spriječi takvo stanje: da vode aktivan zdrav način života, dobar odmor, jesti pravo i da prate njihove težine, itd