Asparagus: kalorija sadržaj je vrlo mali

Video: Minestrone sa boranijom

Ljudskoj prehrani - je individualni proces. Neko se koriste za jesti povrće, neko ne može živjeti bez mesa, a neko je potrebno za normalno funkcioniranje dodataka prehrani ili vitaminski kompleks. Pravilno odabrana hrana može pomoći produžiti naše živote i čine ga svijetle i zanimljiv.

Video: Kotleti od pilećih prsa - kuhati kotleta od pilećih prsa

Svestrani proizvod preporučuje se za svakodnevnu upotrebu, je šparoga kalorija koje je jedinstveni dijetetski proizvod čini. Nutricionisti preporučuju jesti šparoge, jer je vrlo koristan za niz bolesti. U ljeto možete napraviti salate sa svježim puca, a zimi beru šparoge marinirana. kalorija praktično bez promjene nakon termičke obrade šparoga, a može sigurno čuvati za zimu. Osim toga, vrlo je ukusna i može biti ukras za bilo sto.

Šparoga pojavio u Rusiji početkom 18. stoljeća i na početku je bio dostupan samo na određene segmente stanovništva. Postepeno, preselila se u tablicama bogatih ljudi siromašnima i bio dostupan svima. U to vrijeme nije bilo stroga dijeta i nutricionisti. Ali tijekom stoljeća bilo je iskustvo zdrave ishrane i zdravih proizvoda koji produžavaju život i poboljšati njegovu kvalitetu.

Video: Kako koristiti arugula receptima. rucola

Svaki dan smo suočeni s velikim različitih proizvoda. Neki od njih nam može pomoći u liječenju mnogih bolesti, a neke mogu nauditi. Što je tako koristan šparoge, kalorija, količina elemenata u tragovima, vitaminima i aktivnih supstanci koje su odavno broje nutricionista? Koja je njegova jedinstvenost? Prije svega, pogledaj njegovu strukturu. Šparoga sadrži folnu kiselinu, tiamin, rutin, velike količine vitamina (A, C, B1, B2, PP) i mikroelemenata (kalcij, magnezij, željezo i kalij). To je izvor antioksidansa i glutation. Kao čišćenje sredstva za crijeva može se koristiti i šparoga. Kalorija u proizvodu je vjerovatno da se troši, i na poslu, i neće biti odložen u višak kilograma. Šparoga sadrži u svom sastavu biljnih vlakana, koja je u stanju za čišćenje crijeva. Ali, sve te mikroelemenata i vitamina može se dobiti i sa drugim proizvodima. Jedinstvenost šparoga je u tome što je bogata aktivne supstance asparagina.

Korisni svojstva asparagina leži u činjenici da se smanjuje krvni pritisak, blagotvorno na plovilima ih širi. jedinjenja fenola sadržane u šparoge, povećava vaskularne elastičnost. Šparoge, što je vrlo nizak kalorija, to je korisno za osobe s visokim krvnim pritiskom. Osim toga, smanjenje krvnog pritiska i doprinosi i činjenica da je šparoga ima diuretik svojstva. To je dobro ublažava srčani i bubrega edem, veliku pomoć za giht i reumatizam. Svakodnevnoj ishrani osoba sa viškom kilograma moraju nužno uključivati ​​šparoge, što je niskokalorična. To je dobro bori protiv stresa, koji također povećavaju krvni pritisak.

Video: Tri stuba "monotrofa" Jerusalim artičoke Pumpkin ... ... Beet ...

Salata od šparoga koristi za seksualne sfere muškaraca. Takođe se preporučuje da ga koristi u hrani za ljude koji pate od prostatitisa. To olakšava bolesti i efikasan kao preventivnu mjeru.

Šparoga pomaže ženama dopuni nedostatak kalcija, magnezija i folne kiseline u organizmu tokom trudnoće. Prisustvo ovih elemenata doprinosi normalan razvoj bebe, i smanjuje rizik od urođenih mana.