Kruška: kalorija i korisna svojstva

Video: Kruške USE | Kruška korisne osobine i kontraindikacije

Briga za vaše zdravlje čini ljude više pažljiv na hranu i pravo na izbor voća i povrća koji su pravo za njih. Mnogi proizvodi su dio popularne dijete i pomoći da izgubite težinu, održavati snagu nakon bolesti. Ovo je ujedno i kruške, što omogućuje upotrebu svojih kalorija sadržaja, čak i gojazni.

Porijeklu kruške

Kruška - poznate biljke, koje su se pojavile u vrijeme neolita, a kasnije je postao raširena u vrtovima starog Rima. Sada su se uzgajaju u Evropi, Rusiji, Kini i Africi. Kruške su kao divlje, kao grmlje i kultura, donoseći slatko ili kolač voće sa sočnim mesom.

Dijetetskih i korisne osobine kruške

Divno voće - kruške. Kalorija je vrlo niska - 40-200 kilokalorija po gramu. U ovom slučaju, to je vrlo zadovoljavajuće i može uspješno nadopuniti obrok. Sadrži proteine, masti i ugljikohidrata koji vam dati energiju i dodatne hranjive tvari. Međutim, to se ne može konzumirati na prazan želudac i odmah nakon obroka. Bolje je da se voće trideset minuta nakon ručka.

Kruške su vrlo široko koristi u kulinarstvu. Osim toga, njihove ukusna jesti u sirovom obliku, uključujući kuhani kompoti, marmelade, oni se suše, pečen u tijesto. Osim toga, voće je dobar kao sastojak salate, poslastice i za perad jela i mesa. Ako se sjećate kalorijske sadržaj sušenog kruške, ispostavilo se da 270 kcal. Ona ima mnogo vlakana hrane, magnezij, kalij, i organske kiseline.

Ljudi ima problema sa metabolizmom, mogu jesti ovo voće bez straha. Na kraju krajeva, to je bogata vlaknima, vitaminima i mineralima, bez povećanja razine šećera u krvi. Iz tog razloga, kruške, koji je tako niskokalorični, idealan kao desert jelo za ljude koji pate od dijabetesa.

Video: Kruške, korisne osobine i kontraindikacije ukusnih recepata od kruške sa svojim rukama.

Sok od kruške može se koristiti kao dječja hrana za dojenčad. Jer to ne izaziva alergije. Folna kiselina u kruške, ima pozitivan utjecaj na razvoj fetusa i preporučuje se za upotrebu kod trudnica. Kruške sok čuva u ljetne vrućine i žeđi Quencher, djeluje kao anti-upalni agens i pomaže da se uklone vrućine. Pektin, sadržane u kruške, ima laksativno i diuretski učinak. Voće su korisni za efikasan rad bubrega i jetre.

Da biste spriječili moždani udar, također pomoći da jedu kruške. Oni su odlični antioksidansi i pomažu u održavanju krvnog pritiska na pravom nivou. Ako redovno jesti kruške, može spriječiti razvoj raka. Lekovitosti ploda i njegove biološki aktivnih supstanci spašena iz depresije, poboljšati imunitet.

Video: Kruška korist za organizam korisnim svojstvima Kruške

Tradicionalnoj medicini već dugo koristi sijalica u borbi protiv raznih bolesti. A u slučaju da to nije bio samo voće, ali lišće biljaka iz kojih pripremljenu čorbu.

Sastav hranjivih tvari ovog voća može se zaključiti da je kruška, koja je niskokalorični, visoko hranjiv i preporučeno za ljude koji se bave fizičkim radom.

Savjeti nutricionista

Nutricionisti već dugo uzeti u obzir kruške kao koristan proizvod, pogodan za uključivanje u ishrani i poštovanje posta dana. Ovi plodovi su tender i sočne mesa, tanina, sadržane u plodu, imaju blagotvorno na gastrointestinalni trakt. Kruške pomoći da jedu sirove. Za one koji prate figuru, morate imati sto ili sto pedeset grama voća dnevno.

Video: Kruška Conference

Kruške imaju najbolju s kožom, jer ima mnogo fitonutrijenata i vlakana. Odmah nakon što je jeo kruške, voda nije za piće. Suschestvyut neke kontraindikacije. Najčešće se odnose na starije osobe i osobe koje pate od bolesti nervnog sistema.

nalazi

Iz navedenog se može zaključiti da jede kruške, što je prilično niskokalorični, ali visoke zalihe prirodne energije i hranjivih tvari doprinosi korisne efekte na organizam. To je koristan proizvod, potrebno za uključivanje u ishrani svih ljudi koji se brinu o svom zdravlju.