Dijeta kod dijabetesa tipa 2

Nažalost, dijeta je potrebno posmatrati ne samo ljude koji žele da svoje volumene idealu, ali i oni koji pate od određenih bolesti, uključujući, na primjer, i dijabetesa tipa 2. U ovom slučaju, Dijeta podstiče gubitak težine, pa čak i veliki dio liječenja bolesti. Dijeta kod dijabetesa tipa 2 ima svoje specifičnosti, ali ne pretpostaviti da je dnevni meni u isto vrijeme ne može biti ukusna, raznolika, pa čak i malo slatko.

Ukratko, ishrane kod dijabetesa tipa 2 treba da se zasniva na potrošnju povrća (oko 800-900 grama dnevno) i voća (oko 300-400 g). Da bi ih se kombinirati s najboljim fermentirano mlijeko (0,5 L), ribe i mesa (300 g), gljive (150 g). Možete priuštiti malo ugljikohidrata, na primjer, 100 grama hljeba i 200 grama žitarica / krompira dnevno i korisne slatkiša. Sve to kako bi se vratili u ćelije tijela na inzulin osjetljivost i sposobnost da se asimiliraju šećer. Dijeta kod dijabetesa tipa 2 u kombinaciji sa odgovarajućim fizička aktivnost može pomoći da se izbegnu lečenja i dati priliku da žive punim životom.

Za početak da nas navesti da je nemoguće za dijabetes pojesti:

- šećer, med i umjetnih zaslađivača veschestva-

- Candy (u ekstremnom slučaju, moguće je da jede mali dio tamne čokolade) -

- proizvoda, koji se sastoji od fruktoze, glukoze, itd tip

- žitarice (žitarice, kruh, kolači, pogačice, kolačiće, itd) -

- povrće s visokim sadržajem škroba i ugljikohidrata (krumpir, grah, grašak, repa, mrkva) -

- slatko voće (grožđe, jagode, banane) -

- brzo fud-

- sir, da se ograniči potrošnja mlijeka, sira i cijeli yogurta-

- nerazređen voće soki-

-Proizvodi koji sadrže zasićene masti (Maslac, masne meso, mast, punomasno mlijeko na) -

- alkohol.

Šta mogu jesti u dijabetesu 2 tipa:

- proizvode sa visokim sadržajem biljnih vlakana: voće (jabuke, breskve, grejp, itd), grubi, grubi žitarice, orasi, ovoschi-

- govedina, iznutrice, meso ptitsy-

- ribe i moreprodukty-

- nemasnog mlijeka, jogurta, Syr

- protein jaja.

Dijeta kod dijabetesa tipa 2 je od vitalnog značaja, ali treba postepeno prenose na njega. Da biste to učinili za vas je lakše dati nekoliko jednostavnih pravila:

1) Pokušajte da se vratim kući nije bilo provokatora proizvode kao što su slatkiši, kolači, kolači, torte. Pretpostavimo da na stolu, u frižideru su svijetle jela ili vaze sa lijepo narezane i složen voće, bobičasto voće, povrće i bilje.

2) Naučite da "kupi" od njih samih ugljenih hidrata hranu. Na primjer, vi stvarno htio slatkiš. Potpuno eliminirati jedan dan iz ishrane sve što sadrži ugljikohidrata, zamjena je sigurno za sebe povrće (različite kupus vrste, luk, krastavci, rajčice i mnogi drugi). Zatim u večernjim satima može biti u mogućnosti priuštiti male torte ili svoj omiljeni čokolade.

3) Ne zaboravite da podijele ploču na dva dijela, jedan dio se stavi povrće, s kojim počinje obrok, a drugi dio je podijeljen na dva jednaka proteina (meso, riba, na primjer) i uštogljeni ugljikohidrata (tjestenina, riža, krumpir, pšenica kruh ).

4) Držite porcije svakog od skroba proizvoda.

5) Liquid - čista obične vode, kave, čaja, voćnih napitaka, mliječne proizvode i mineralna voda - poželjno konzumirati prije obroka, a ne odmah nakon njega.

6) Naučite da često jedu (5-6 puta dnevno), ali malo po malo, u isto vrijeme. Dining je potrebno ne manje od 1,5-2 sata prije spavanja.

7) Pripremite dugo poznate proizvode na nov način, koristeći samo ono što možeš. Na primjer, za pripremu mljevenog mesa umesto hleba dobro prilagođen zobenih pahuljica, blanširane i tlo u blenderu lišće kupusa, zelenila. A kako se ne bi stalno pate sa prilogom, možete kupiti sami ili pripremiti ljeta Frozen raznog povrća, koji se ugasio u hladnom 20 minuta.

Dijeta ne može previše tlače u dijabetesa tipa 2 ako slijedite jednostavnih pravila koja određuju budućnost. Unesite u ishrani sve što je dozvoljeno u ovoj bolesti, i eksperimentirati na vaše zdravlje!