Kivi - kalorija i zdravo voće

Video: Kiwi - Fluffy voće

Ovo voće sazrijeva na penjalice, koja ima ružičaste i bijelo cvijeće. Oni liče na ruže. Kivi voće su mirisno i vrlo sočan celuloze koja sadrži mnoge crno sjeme, i tanke kože. Rođen je Kiwi se dogodilo ne tako davno - prije oko sto godina. Ime ove divne voća dolazi iz malog Kiwi ptica kivi, ne mogu letjeti, ali izgleda puno poput njega. Ona također ima mali crvenkaste fuzz na njegovom tijelu. Kiwi također poznat kao "ovce breskve" ili "kineski ogrozd".

Video: Šta je Feijoa i ono što je korisno za pacijente s dijabetesom?

Povijest uzgoja kivi

U prošlom veku, engleski baštovan, čije je ime bilo Allison, bio je originalan poklon - sjeme novog kineskog breskve. Oko trideset godina je proveo ukloniti biljka iz originalne voća, koje su sada poznate nam pod imenom kivi.

Do danas, ova biljka je nepretenciozan i daje odlične žetve. Kivi ne treba posebne uvjete skladištenja. Zbog tih svojstava, oni su ga voljeli i počeo da raste u mnogim toplim zemljama. Potpuno zrelog voća je lako prepoznati - lagano ga pritisnite palcem. Ako je zrela, ćete osjetiti mekoću. Delicious je zrela kivi.

Kivi - kalorija

U kivi kalorija prilično mali u odnosu na drugo voće, tako da se može konzumirati u velikim količinama. Kako bi se jede kivi, morate ga smanjiti na dva dijela, a uz pomoć kašičice je lako dobiti ukusan pulpe. I možete oguliti ga kožu i izrezati na male komade, ili koristiti kao sastojak u ukusna voćne salate i druga jela. Okus i miris ove egzotičnog voća neki u odnosu na kombinaciju ananasa i jagoda. Za ljubitelje brojanje kalorija - kivi razlikuje dovoljno niska kalorija. Za usporedbu, dajemo nekoliko primjera: 100 grama. Kivi - 63 kcal, a 100 c banane - 96 kcal.

Kivi - vrlo lagan proizvod koji je u stanju da pozitivno utječu na probavu. Ona također pomaže oslabljenu tijelo nosi sa različitim stresnim situacijama i može da spali akumulirane masti u organizmu.

Video: Kako korisno Garnet ~ kalorija, vitamina, korisne osobine

Sastav mesa ploda ne uključuje samo organske kiseline, tako je potrebno za bilo koji organizam, i pektin, ali i flavonoida, glukoza, beta-karoten, fosfor, pa čak i folna kiselina. Tu i tamo su vitamina B i E. Uz dovoljan sadržaj mikroelemenata kalijuma i magnezijuma u kombinaciji s topiv u vodi vitamina C, kivi i pomaže našem organizmu da se nosi sa zaraznih bolesti i jača imunitet. Ovo voće je korisno za one ljude koji pate sve vrste bolesti srca. Da biste spriječili razvoj anemije i bolesti krvotoka, redovno dnevno jesti jedan kivi, jer sadrži dosta željeza i još mnogo toga. Budući da je sadržaj pogona enzima - kivija aktinidin u mogućnosti da se poboljša probavu životinjskih i biljnih proteina u vašem tijelu.

Nutricionisti jako vole ovo voće, i savjetovati svoje pacijente, jer je u sadržaju kivi kalorija i korisnost su u idealnu kombinaciju. To je malo vitamina "bombe"Koji odmah ispuniti vaše tijelo nutrijentima i raznih vitamina. Ovo se posebno odnosi na vitamin C, koji je u proljeće tako da sve nije dovoljno. Jedan kivi (kalorija koji omogućava da se ne brine o njegovom uticaju na slici) je dovoljno da se za dnevne potrebe ovog vitamina u organizmu odraslih. Organske kiseline ima u dovoljnoj količini, imaće ozdravljenja i tonik efekt na koži.

Uprkos svim pozitivnim karakteristikama, ne više od zlostavljanja kivi. Budite svjesni pojave alergijskih reakcija, posebno u dječjim nezreo tijelo. Prijem egzotičnog voća je uvijek bolje uskladi sa doktorom. I što je najvažnije (iako to nije samo kivi) - potrebu da se poštuju mjere. To će pomoći da se izbegnu neželjene zdravstvene posljedice.