U nekim slučajevima potrebno je uzeti tablete za poboljšanje memorije

Video: lecitin u prehrambenim proizvodima - koristi i štete: emulgatora, soje, suncokreta, povrća, prirodne

Na memoriju i pažnju, ne samo žale na pogoršanje ljudi uzrasta. Intenzitet treninga je sada toliko visoka da je prosječna mozak djeteta ili tinejdžer nije uvijek nosi sa ponuđenim opterećenja. To ne znači da ne treba odmah uhvatite na tablete za poboljšanje memorije, osim o lijekovima, postoje i druge metode.

Pomažu rad mozga može biti i pravilna ishrana, dovoljno sna, dovoljno fizičke aktivnosti, pozitivne emocije i posebne vježbe, trenira memoriju i pažnju. Nemoguće je zanemariti odbacivanje loših navika (pušenje i alkohol), što značajno smanjuje efikasnost mozga. I samo ako ova sredstva su iscrpljena, vredi razmišljati o potrebi da se tablete za poboljšanje memorije.

Proizvoda, poboljšanje memorije: med, sjemenke suncokreta, orasi, brokoli, morski plodovi, banane, rajčice - to jest, one u kojima u dovoljnim količinama prisutni su vitamini C, F, B. male količine korisno koristiti sir, čokolada, malo crvene vina (nema konsenzusa o tom pitanju nije prisutan).

Za dobro funkcioniranje mozga potreban dobar san je. Nemojte zanemariti režima i ostati budan noću, to bi moglo ozbiljno ugrozilo zdravlje. Hronični nedostatak sna je još gore ako postoje problemi sa zaspao, možda ćete morati kod doktora da se riješi problem.

Video: Kako poboljšati Memorija i Pažnja: Letsitin- najbolja priprema poboljšava moždane funkcije (tablete, sredstva)

Bilo koja fizička aktivnost poboljšava protok krvi do svih organa i mozga kao i. Sa povećanjem dotok kisika do ćelija poboljšava funkciju vitalnih organa. Uz to svi naučnici dogovore o medicini i podcijeniti utjecaj ovog alata za poboljšati svoje pamćenje nije potrebno.

Potrebno je da se češće osmijeh. Naučni dokazi pokazuju da pozitivne emocije značajno utiču na rad mozga i, posebno, memorije, dok je depresija, stres smanjuje svoju aktivnost.

Vježbe za obuku memorije izmislio mnogo, posebno je korisno uče strane jezike (memoriranje riječi - jedan od najboljih vježbi). Izmišljajući različitih udruženja kako bi se zapamtiti različite liste, kao što je lista za kupovinu - je također velika vježba za obuku memoriju.

Sljedeći korak (ako pomoć nije navedena sredstva) mogu biti biljnog, ili manje štetna, tablete za poboljšanje memorije - Ginkgo biloba (postoje razne varijacije), Glycine (koje je dozvoljeno koristiti čak i za malu djecu). U jutarnjim satima, možete popiti vode s nekoliko kapi Eleuterokoka ili ginsenga (ali samo ujutro 15 min prije doručka).

Video: Meditacija za poboljšanje memorije

Lijekovi za poboljšanje memorije i pažnja se zove zajednički nootropics riječ, iako su podijeljeni u nekoliko različitih grupa.

1. Classic nootropics - aminolone, Piracetam (nootropil) Neyrobutal. Ova sredstva se direktno tiču ​​metabolizam mozak na ćelijskom nivou. Projekcije u dobi ateroskleroza mozga plovila, stanja posle moždanog udara, zdrave osobe u smislu psiho-emocionalnog preopterećenja. Nootropic efekt je obično ne ranije od 3-4 tjedna nakon početka, često se dopunjuje akciju psihoaktivnih (Piracetam) ili za smirenje (Phenibut).

2. glutaminska kiselina kao supstrat metabolizma energije, u čistom obliku ili u multi-vitamin kompleks. Ovi lekovi treba uzeti u kratke kurseve u trajanju od prekida.

3. True mnemotropy - rivastigmin (Exelon), galantamina (reminyl). Koriste se u slučaju ozbiljnih memorija poremećaji, na primjer, kod Alzheimerove bolesti i demencije različitog porijekla. Ove pilule za poboljšanje memorije nemaju direktan utjecaj na metabolizam, ali stimulišu procese holinergički prijenos u mozgu i na taj način utjecati na memoriju i pažnju.

Svi proizvodi imaju svoje karakteristike aplikacije i neželjenih efekata, tako da ne žalim vremena planinariti kod doktora.