B vitamini - njihova uloga u organizmu

Video: Ne zaboravi na vitamine i minerale Njihova uloga u našoj op!

Vrlo često obični ljudi koji, iz bilo kojeg razloga, su pribjegli dijeta ili dijeta, multivitamin nedostatak simptomi razvijaju. Vrlo često simptomi hipovitaminoza javljaju među ljubiteljima vegetarijanske ishrane - Začudo, B vitamini se nalaze ne samo u voće i povrće, i životinjskih proizvoda. Posebno puno tih "vitamina života" u jetri i meso, mlijeko i proizvodi dobiveni od njega, ribe. Šampioni povrća na sadržaj vitamina B su rotkvice, repa, zelena stvar (luk, češnjak, kopar, peršin, cilantro). Drugi proizvodi biljnog porijekla sadrže samo određenih vitamina grupe - u banane ima puno piridoksin, u Mixed Nuts sadrži tiamin, riboflavin i pantotenska kiselina.

Razlozi za nedostatak vitamina B

U većini slučajeva, vitamina B treba da dostigne ljudski organizam sa hranom ili sintetiziran u malim količinama u probavnom traktu (Vitamin B12). U skladu s tim, postoji nedostatak jednog, više ili gotovo sve vitamine grupe B. Osim toga, moramo imati na umu da B vitamini mogu biti uništena u hrani na dobrovoljnoj ograničenja dijeta (pomoću dijete, posebno ishrana vegetarijanac), ili bolesti probavnog trakta pomoću prekomjerne kuhanje tretman i kršenje pravila čuvanja pripremljene hrane. Također, ove supstance mogu biti više nego u normalnim okolnostima, brzinu razgrađuju u nekim naslijedila poremećaja metaboličkih procesa - u ovom slučaju, većina pacijenata razvije dugoročne toku anemija koja je otporna na standardnih programa liječenja.

Video: Biologija Grade 8 Vitamini i njihova uloga u ljudskom tijelu

Simptomi nedostatka vitamina A kao manifest

U onim slučajevima kada je B vitamina u nedovoljnoj količini progutaju s hranom ili prekomjerno izlučuje brzo kod ljudi može doći do raspoloženje nestabilnost označena smanjenje invalidnosti, opšta slabost. Ali, osim za promjene unutrašnjeg, uz nedostatak vitamina B se pojavljuju vrlo rano karakteristične promjene izgled - crvenilo i piling lica, prilično neugodan i bolan pukotina u uglovima usana, lomljive nokte i kosu, što ne isključuje korištenje čak i visoko kvalitetne kozmetičke proizvode.

Video: Vitamini i njihova uloga u ljudskom tijelu.

Da se ne pojavljuju ovih simptoma, treba da znate kako da B vitamina sa hranom - pazi za svoje pripreme i skladištenja ishrane i hrane režima, osim da koriste te proizvode u kojima ima puno različitih vitamina B (orašasti plodovi, sušeno voće, banane grožđe i proizvodi su općenito smatra idealnom za "grickalice", a sa njima i tijelo dobiva dovoljne količine vitamina).

Posebno treba izdvojiti su pacijenti sa bolestima gastrointestinalnog trakta - u nedostatku određenih faktora u probavnom traktu u ishrani pacijent može biti beskonačno mnogo ući hrane bogate ovim vitaminima, ali oni neće biti u potpunosti apsorbira kao vitamina B1 i B6, ili sintetiziran od strane mikroflore organizma (vitamin B12 ). U ovom slučaju, jedini način da popuni manjak vitamina postaje propisivanja - zaseban formulacija ili multivitaminske komplekse.

Video: Kako prepoznati nedostatak vitamina B i kako ga popuniti. Fialkova Tatiana

Kako uvesti drogu gripa

Ako je potrebno, dodijeliti B vitamina u obliku medicinskih proizvoda moraju imati na umu da, dok istovremena primjena više lijekova može razviti alergijske reakcije - posebno u slučajevima kada se postavlja pitanje - kako kretenu vitamina grupe B. Treba imati na umu da je dobitak u jednom špricu i upravlja istovremeno tiamin, piridoksin i cijanokobalamin je moguće samo ako se ove supstance su komponente multivitaminskih preparata, na primjer, Milgamma injekcije. U drugim slučajevima, možete dodijeliti ovih lijekova u isto vrijeme, ali jednog dana sa dve injekcije mogu se davati tiamin, ili piridoksin, i cijanokobalamin.