Kako brzo ukloniti stomaku nakon poroda. Savjeti

Sve nove majke žele da izgledaju atraktivno. Obično, to je sputana istezanja, da dobiju na težini i tako dalje. Za njih, to postaje posebno važno pitanje o tome kako brzo ukloniti trbuh masnoća nakon porođaja. To će morati biti strpljivi.

osnovna pravila

Morate se ograničite na hranu. To ne znači da ćemo ići na dijetu ili od gladi. Pogotovo ako dojite, morate pažljivo birati hranu i kuhati posebne obroke. To treba isključiti pržena, vrlo masna, začinjena, začinjenu hranu, ograničiti unos skroba hranu i slatko. Sve ove preporuke će vas i pedijatar, dajte sve od gore navedenih može naškoditi bebi, i, shodno tome, promjena meni će imati dvostruku korist.

Ako ranije niste imali naviku da ide u kadu, to je vrijeme da se zaljubi u ovom zanimanju. Molimo provjerite da nemate kontraindikacije za to. redovno kupanja, vi ćete prestati da se pitaju o kako ukloniti mlohav stomak nakon porođaja. Specifični zrak i razne tretmane će dati zapanjujući efekt.

Oni koji znaju, kako brzo ukloniti trbuh masnoća nakon rođenja, rekao je da ne rade bez posebne vježbe. Samo preuzmite novinarima neće biti dovoljno. Dakle, vi napravite mišića elastična, ali gornji sloj masti će ostati na mjestu. U vezi s tim veze ima posebne vježbe.

Video: Kako brzo i efikasno uklanjanje stomaku nakon poroda. Savjeti i fitness vježbe

Najteže razumjeti kako ukloniti stomaku nakon poroda (carski rez). Nakon takva operacija bi trebalo potrajati, tako da svi rezovi ozdravio. Generalno, žene koje su rodile toliko boje fizičke aktivnosti za dugo vremena, gubi dragocjeno vrijeme. Vježbe može početi čim dozvole lekara. Ne bi trebalo da žalim za sebe previše i da opravdaju činjenicu da ste imali operaciju.

Kakav grešaka treba izbjegavati

Saznajte više o tome kako brzo ukloniti stomaku nakon porođaja, biti vrlo oprezni. Neki savjeti mogu biti od pomoći i nije ni štetan. Koji su mitovi:

1. Potrebno je piti najmanje tri litre dnevno. Ali to doprinosi izgledu otoka i ispiranja hraniva.

Video: Kako izgubiti težinu brzo nakon poroda. Uklonite želudac za 15 minuta dnevno fitness vježbe

2. Što prije počnete da riješi dodatnih kilograma, to bolje. Ovo mišljenje je pogrešno, jer ako tijelo neće spremni ste uveliko podriva zdravlje.

3. Nemojte jesti nakon šest. Ovaj savjet može pomoći riješi viška kilograma gojaznih adolescenata, ali ne i za mlade majke. Ne zaboravite da morate hraniti svoju bebu. A čak i ako ne, i dalje morati da se brine o njemu, što zahtijeva snagu i zdravlje.

Video: KAKO?! Ravan stomak u mjesec dana nakon poroda! | Povrati svoju liniju nakon trudnoće

4. Uređivanje posta dana. U običnom životu, bilo bi dobar savjet, ali u periodu laktacije je drugačija. Ne zaboravite da post ili ograničenja u prehrani utjecati na bebu. Mlijeko će postati manje hranjiv, piskavac neće učitati, a samim tim, da brinemo i plače. Sve to će donijeti radost ti ili on.

Da biste saznali kako brzo ukloniti stomaku nakon porođaja, potrebno je misliti unaprijed. To nije suvišno da se konsultuje sa stručnjacima. Vodite računa o svom tijelu, ali ne zaboravite istovremeno bebe!