Kineziterapija - to ... fizioterapija: vježbe kod kuće, mišljenja

kineziterapija princip - princip kretanja. Drugim riječima, kineziterapija - sinteza različitih vrsta fizičkih tretmana, na prijedlog uključuje, kao i formiranje složenih metoda na osnovu ovih tretmana. Za to je moguće nositi medicinsku masažu, gimnastika, ručna terapija, vježbe na simulatoru, vježbe u vodi, mehanoterapije (tretman sa medicinskim uređajima) i mnoge druge vrste fizičke aktivnosti.

Kada počinje da se razvija ovu nauku

Video: SM Bubnovsky Tri za vraćanje mišića ravnotežu vježbe. kineziterapija Bubnovskaya

Nedavno Kineziterapija dati veliki značaj. To se objašnjava prvenstveno činjenicom da medicinska nauka se brzo razvija i sve više i više dokaza odnosa principa kretanja na druga područja medicine (biologija, neuroznanost, biofizike, psihologije, kibernetiku, nove tehnologije i mnogi drugi). Drugi faktor je odnos domaćih i stranih tehnike kineziologije tretman.

osnovni pojmovi

Kineziterapija - a fizikalne terapije (terapijske fizički trening). Kroz korištenje fiziološke metode korekcije morfoloških i funkcionalnih poremećaja u ljudskom tijelu, njegova vrijednost se povećava. Sa ovim metodama moguće je kineziterapija kompleks liječenje interne bolesti i mišićno-koštanog sistema.

Tokom posljednjih deset godina ona je razvila veliki broj tehnika za složene i za individualni tretman poremećaja organizma zbog određene bolesti.

Osnovni oblik i sredstva

Fizioterapija - je nauka, kojima se postiže dobre rezultate u liječenju može biti samo kreativan pristup inovativnim tretmanima za specijalista koji rade u sistemu rehabilitacije i fizički oporavak. Svaka osoba moraju shvatiti da je neophodno da se doze i aktivne i pasivne oblike i sredstva medicinske fizičke kulture.

Za aktivna sredstva medicinske fizičkog treninga uključuju opuštanje mišića (Postizometrična - postretsiproknaya opuštanje), korektivne (ujutro), diferencirane gimnastika, vježbe na simulatorima iu vodi.

Video: Kineziterapija

Pasivna sredstva medicinske fizičkog treninga - to su oblici kada pacijent ne pravi pokret, i maserka ili fiziolog. U ovom trenutku, pacijent je potrebno da bude u stanju mirovanja. Ove vrste su medicinski masaža, shiatsu, Akupresura (koji utiču na određeno područje dot tijela), poziciono mobilizacija (kada se koristi asistent pacijent uzima prisilno situacija, i da li postoji određeno vrijeme). Da pasivno fizioterapija odsustvo mišljenja su više nego pozitivni.

Većina vrsta vježbe možete učiniti kod kuće. Među njima su pasivni i aktivni način kineziterapija.

Jedan od najpopularnijih aktivnih metoda - fizikalna terapija, naime, korektivne gimnastike. Ovo fizioterapija kod kuće se provodi ne samo za odrasle, ali i za djecu. To se može učiniti u bilo koje doba dana. Potrebno je 15-30 minuta.

Video: pravila prometa - i Bubnovsky Semenovich. pustite 2015/10/10

Fizioterapija: vježbe

Kompleks vježbi za uzoran nastup gimnastike kod kuće je podijeljen na uvod (toplo-up dio), glavni i završni dio. Kada se vježba, važno je da se poštuju osnovna pravila treninga. 100% vježbe izvršena u toku dana, 75% se može ponoviti (oni su temelj), a 25% bi trebao biti drugačiji, kako bi se postigla ton mišića.

Prologu, ili toplo-up

1. Stajao uspon čarape i povukao prema gore u isto vrijeme stisnuti obje ruke u pesnicu (30-50 puta).
2. Napravite kružni rotacije glave. Oni smije izvoditi samo one pacijente koji nemaju vrata maternice hernije i degenerativne bolesti diska.
3. Nagnite glavu naprijed, u stranu, pokušavajući povući uha do ramena.
4. Rotiranje (rotiranje) glave (vidi desno i lijevo).
5. Sva kretanja glave da se ponovi 4 puta u svakom smjeru.

Video: 20 osnovne vježbe Bubnovskaya

glavni

1. Lezite na leđa i ispružite ruke naprijed, a zatim ih savijte u laktovima. Ispravite izmjenične ruke, pokušavajući da otkinuti što je više moguće iznad oštrica od poda (8-12 puta).
2. Noge savijene u koljenima. Stopala i koljena se okupio. Raširiti i koljena zajedno, ostavljajući stopala pritisne na pod (9-14 puta).
3. Savij koljena i laktove. na stopalima i laktovima na bazi, podignite kukove gore kao visok kao moguće, tako da je pola mosta. Istovremeno sa podizanjem zdjelice potrebno je ispraviti naizmjenično lijevom i desnom nogu, pazeći da se ne podigne štiklu. Nogu treba držati paralelno sa podom (6-12 puta).

   

4. Da mu ruke iza glave, i pričvrstite bravu. Noge savijene u koljenima. Podignite tijelo se, uzimajući njegovu oštricu od poda, što kratko plitko diše, lezi na pod, opustite se, i da dugo izdisanje (10-14 puta).
5. Učiniti isto vježba, ali u vrijeme podizanja trupa i kratkih udisaja savijena koljena padne na pod sa desne strane. Tokom izdisanje, opustite se i spustite tijelo na pod, u isto vrijeme podignite noge. Ponovite isti vježbe, spustite noge na lijevu stranu. Opustite se i podignite noge. Napravite gomilu pokreta 7-9 puta.
6. Ispravite noge i stavite ruke uz tijelo. pravo da okrene glavu i stopala i kukova sa poda i skrećemo lijevo. Ponovite isti u drugom pravcu (20-30 puta).
7. Noge su savijene u koljenu i hip zglobova. Gura noge uza zid, podignite kukove gore, pokušavajući što je više moguće ispraviti leđa. Spustite kukove, relax (6-8 puta).
8. Povucite ruke prema naprijed. Istovremeno podignite ruke i noge, pokušavajući doći do što je moguće više (7-10 puta).
9. Povući naprijed desnu ruku i podignite ga sa telom. Spustite ruku i podignite lijevu nogu. Ostanite u tom položaju 6-8 sekundi. Spustite nogu i opustite se. Da li je isto i sa lijevom rukom i desnom nogom (4-8 puta).
10. Ležeći na boku, da ravno nogu naprijed i nazad. U ovom slučaju, stop treba malo rotirati prema unutra (10-12 puta).
11. Učiniti isto vježba, ali sa kružnim rotacije (10-12 puta).
12. Naslonjen na lakat, butine od koliko je to moguće savijena noga dovesti do grudi, a zatim ispravite noge što je više moguće (4-10 puta).
13. Dobiti na sve četiri. Ubačaj noge i podignite potkoljenice, i četkom da pretvorite svoje prste. Da li bench press od poda. To je vrlo važno za ovu vježbu da pratim. Spine bi trebalo da bude ravno.
14. "Cat leđa" - inspiratornog zaobljen unazad, izdah bend (5-8 puta).
15. Proširiti obje noge natrag i podignite glavu i ramena i leđa. Stretch. Zatim se vratiti u svoj prvobitni položaj (6-9 puta).
16. Sjediti na petama, ispravite leđa i podignite glavu gore. Sporo okreće tijelo na desno i lijevo, glava ruke iza glave (10-12 puta).
17. Razblažiti ruku pod ruku. Napraviti kružni rotacija u prednjem prvi ramena zglobova do 6 puta, i onda nazad.
18. Rising na kolena, njegovu glavu i dovesti brade do grudne kosti. Polako rotirajte kućište sa strane i na taj način izvući vratne kralježnice (8-14 puta).

Završni dio

Posljednjem dijelu, kada je fizioterapija kod kuće, pruža opuštanje cijelog organizma. Potrebno je napraviti ukupnom opuštanje mišića, u kombinaciji s načelima pravilno disanje.

Ovaj skup pomaže razviti snagu i elastičnost mišića tijela, stvarajući mišićni steznik oko kostiju i zglobova. Poboljšanje ishrane unutrašnjih organa i sistema ćelija zbog vazodilatacije u sistemskom i plućne cirkulacije.

Kineziterapija: recenzije

Uključe u fizioterapije mogu biti u grupama od zdravlja i liječenje određene bolesti. The zdravlje grupa je upoznat sa naukom kao fizikalna terapija, vježbe biraju uopšte. Oni mogu obavljati svaki dan za održavanje tijela u dobroj formi. Opterećenje za neke pacijente može izgledati slab, dok je za druge - optimalna. Nema individualni pristup.

U liječenju određenog opterećenja bolest je izabran pojedinačno.

kineziterapija centara

U Vladikavkazu, Moskva, Krasnodar, Kazan i mnogih drugih velikih gradova u Rusiji ima svoj centar kineziterapiju. Komentari pacijenata koji dolaze na liječenje u klinici kineziterapija, vrlo dobro. Od prvog koraka se nađete u atmosferi brigu i pažnju medicinskog osoblja. Prema pacijentima, sve vježbe koje koriste instruktora, odabran pažljivo. Za svaku specifičnu bolest pomoću različitih vježbi. Svaki dan je prevazilaženje sebe, svoje fizičke sposobnosti za postizanje rezultata.

Fizioterapija - je lijek koji može zamijeniti mnoge farmaceutskih pripravaka, ali ne medicine ne može zamijeniti pokreta.