Terapijske vježbe u osteohondroze

U našem vremenu, veliki broj ljudi svih uzrasta pati degenerativnih-distrofije bolesti kralježnice. Tako da ljudi trebaju pravilno i pravovremeno liječenje. Posebno treba izdvojiti konzervativnim metodama. Program terapija se zasniva na glavna načela - integralni pristup, koji uključuje tehnike fizioterapije.

terapijske vježbe osteohondroze

Baza kompleks sadrži posebne fizičke vježbe, masaža i ručno terapija. Unatoč činjenici da mnogi ljudi nisu ozbiljni o širenju bolesti i vjerujem da možete riješi bolesti sami, uključiti u liječenje treba biti samo specijalista.

Terapijske vježbe osteohondroze dodijeljen, ovisno o fazi i ozbiljnosti stanja bolesti pacijenta. Sve vježbe moraju biti odgovarajuće podobranny. Nadležni njihova svrha da se ubrza proces oporavka. Vjeruje se da je terapija vježba u osteohondroza - jedan od najvažnijih i efikasne metode usmjerene na oporavak. Vježba pomaže jačanju ne samo mišiće, već i pravilnu cirkulaciju krvi. Terapijske vježbe u osteohondroze pomaže eliminirati bol u leđima, poboljšava fizičku aktivnost. takođe doprinosi razvoju adaptivne kompenzacijskih mehanizama koji pomaže da se obnovi fiziološke ravnoteže lokomotornog sistema.

Terapijske vježbe s vrata maternice osteohondroze

u osteohondroze vratne kralježnice glavna svrha vježbe je da se poboljša mobilnost i vratiti plastičnost vratnih mišića. Za akutni bol, doktori preporučuju za nekoliko dana da nose tip zavoj za pričvršćivanje. Kada će bol smanjiti, potrebno je pokrenuti tok složenih vježbi. Terapijske vježbe cervikalnih osteohondroze uključuje niz jednostavnih vježbi. Za obavljanje bolshinstvaiz one koje ne treba da idu u teretane. Gotovo svi se nastava obavlja kod kuće mogu biti: stoji ili leži na podu.

Osnovni vježba s vrata maternice osteohondroze:

1. Držite ruke spustio uz tijelo, okreni glavu na lijevo, a zatim na desno (ponovljeno 5-10 puta). Kada se vježba, pokušajte okrenuti glavu tako da je nos i brada bili su preko ramena. To će postići željeni mobilnost vratnih pršljenova.
2. Izostaviti ruku na tvoje strane, naginje glavu dolje, i potrebu da se dotakne bradu na grudi (ponoviti 5-10 puta). To ne samo da poboljšava plastični vratne kralježnice, ali i zaraditi velike mišiće potiljak.
3. Sjedi na stolici ili stoji, držite ruke na nivou prtljažnik. Donja glavu povlačenjem brade što je više moguće. Vježbanje je neophodan za ljude intelektualnog rada, koje je većina dana na računaru.
4. Sjedi na stolici, ležište s jedne strane na čelo. Spuštanje pognute glave, ruku lagano pritisnite dolje na čelo, da bi se suprotstavili kretanje glave. Zanimanje provedena za 10 sekundi, a zatim u jednakim vremenskim intervalima. Ponovite 10-20 puta.

Možete spriječiti bolesti i jačanje vrat mišiće koji drže intervertebralnog diska. Da biste to učinili, svako jutro zahtijeva fizioterapija. U grlića maternice osteohondroze je efikasan terapeutske i profilaktičke agent. Nakon što je proveo 15 minuta svog vremena na jednostavnim vježbama ćete smiriti glavobolju, oslobađa napetost u vratu i da obustavi razvoj bolesti. dnevno fizioterapija cervikalnih osteohondroze to osjećat ćete se mnogo bolje i da će dati snagu i snage na dan.