Kreatin: Side Effects

Trenutno jedan od najpopularnijih sportova dodatak kreatin. Neželjeni efekti ne daje ostatak za sve one koji na bilo koji način povezani sa sportom. Od kreatin je štetan, ili su takve informacije nepouzdane? Ono što je pravi učinak kreatina na ljudski organizam i kome se može uzeti bez straha? To je ono što će biti riječi u nastavku.

Počnimo s činjenicom da je u toku kreatina studija, nuspojave koje su zanemarivi, prepoznali su gotovo bezopasan. Neke nedostatke identifikovani su bili vezani za uzeti u kombinaciji sa supstancom, a ne sa drogom. Dio eksperimenta čak dokazati da kreatin ne samo da može da se poboljša kvaliteta osobe života, ali i da se poveća njegovo trajanje. Mnogi od ispitanika su visoke doze aditiva u hrani, ali nuspojave, iu takvim slučajevima vrlo rijetko manifestira. Stoga, kako bi se sprečilo čak i ovaj mali postotak negativnosti će shvatiti više.

Kreatin: Side Effects

1. Kreatin je u stanju da zadrži tečnosti u organizmu.

To se, možda, najčešći neželjeni efekti vezani za korištenje ovog dodatak hrani. Pri čemu je zdravstveno stanje ljudskih kašnjenje od pola do dva litra tečnosti u organizmu se ne odražava i ne izvana uočljiv, tako da smanjuje količinu vode pijani ili upotreba diuretika potpuno neosnovane. Kada se završi stopa primjene kreatina, tijelo počinje u prethodni režim za izlaz sve višak vode i težina prirodno obnovljena.

2. Odnos kreatina i dehidracije.

Ova nuspojava je u direktnoj vezi sa prethodnim. Jak osmotski aktivnost kreatina izaziva da tekućina dio krvi ulazi u mišićima i promovira blagi dehidracije. Kao rezultat metabolizma, thermotaxis tijelo i acidobazne ravnoteže. Da biste uklonili ovaj neželjenih efekata dovoljno da se poveća količina potrošene vode dnevno do 3-4 litara.

3. Izvještaj probavu i kreatin.

Neželjeni efekti koji se odnose na gastrointestinalni trakt su poznati kao gastrointestinalne nevolji. Ona se manifestuje bolom u trbuhu, mučnina i proljev flatulentsiey (može biti samo jedan znak). Međutim, najčešće nuspojava kreatina nastaje na previsoka doza lijeka primili ili kada je niske kvalitete.

4. grčeve i grčeve.

Takve reakcije organizma mogu biti potpuno prirodan i potpuno nevezano za prijem kreatina. Ako, međutim, ovaj preparat da ih provocirati, to je dovoljno samo da se koristi malo više vode.

5. akne ili bubuljice, i kreatin.

Ovo je vrlo rijetka nuspojava, ali ponekad se odvija. Akne ukazuje na to da naglo povećana proizvodnja hormona testosterona, i počeo aktivno skup mišića sportaš.

6. Uticaj kreatina na jetru i bubrege.

Brojne studije su jasno utvrđeno da čak i velike doze kreatina nemaju zdrave ljude negativan utjecaj na performanse i status ovih tijela.

Osim toga, želio bih da spomenem neke od utvrđenih činjenica da odagna barem većina mitova o tome dodatak hrani.

Tako kreatin:

- ne može dovesti do neplodnosti i smanjenja potencije;

- nije u stanju da se poveća krvni pritisak;

- Nema kancerogene;

- Ne ovisnost;

- preopteretiti srčanog mišića.

Naravno, upotreba kreatina ili ne - privatna stvar svakog sportiste, razumno izvagati sve prednosti i mane malih droge. I nuspojave je moguća u slučajevima u kojima već postoje bez obzira na zdravstvene probleme.