Prije treninga kompleksa. Prednosti i nedostaci

U bodybuilding praktikuje primanje posebnih alata koji omogućavaju brzo sušenje, čineći treninga produktivniji i "sustići" mišićne mase. Problem je u tome da unesem ove droge, ljudi vide samo rezultat, bez vaganja sve "za" i "protiv". Ono što je potrebno znati kako amaterskih i profesionalnih sportaša koji su odlučili da se pre-workout objekti? Ono što treba pripremiti?

Šta je to?

"pre-workout objekti" - je lijek koji pomaže da se poboljša i proširi trening da bi ga više produktivniji. Uključiti ovaj alat u sportske prehrane, koji treba da sadrži brojne sisteme koji su potrebni za brži oporavak i rast mišića.

Takvi alati su vrlo relevantne za bodibildera, a samim tim i vrlo popularna. A ako profesionalci sporta tačno znaju šta bi trebalo da bude u pripremi, to navijači neće moći ili ne žele da uvijek razumiju djelovanje supstance od prijema bez konsultacije sa ljekarom i trener. Kao rezultat toga - kompleks ili neefikasan, pa čak i štetno.

Video: kompleksi prije treninga. Pregled Igor Gostyunina

Prije treninga kompleksa. sadržaj

To je za one koji pripadaju kategoriji "ljubitelji"Pišemo se prosječna sastav lijeka. Obično se sastoji od:

• Kreatin.
• BCAA.
• Arginin.
• Vitamine, minerale.
• Kofein.
• Geranamin.
• Taurin.
• Beta-alanin.

Kreatin nije vitalna supstanca za vrijeme treninga. Ali, u isto vrijeme se dodaje obično s namjerom da je, zajedno s drugim kompleksa sadržane u proizvodu brže i efikasnije dostavljena "odredište". Pre-trening kompleksa sa suštinom navedenim u posebnom stručnjaci grupu pod nazivom "Kreatin sa transportnim sistemom".

BCAA - amino kiseline koje sprečavaju katabolizma. Oni su neophodni za obuku mišića. Kada moć koju nahrani mišićni trening je izuzetan. Arginin povećava pumpanje i njeguje sve iste mišiće. Beta-alanin - Muscle antioksidans i redukcijsko sredstvo.

Potrebni su vitaminima i mineralima da dopuni akcija koje tokom treninga, je stresno za organizam prazna. To treba shvatiti da suplementacija vitamina "na strani" prije pada.

Video: prednosti i mane malih rasta

Kofein, taurin i geranamin - supstance koje stimuliraju tijelo i povećati efikasnost. Drugi je mnogo jači učinak na organizam. I zajedno mogu izazvati moždani udar, i mnogo nuspojava.

sigurnost prijem

Ovo poglavlje uvodi zbog sigurnosti lijek - to je pitanje života i smrti. Kao što je gore navedeno, neke supstance koje stimuliraju centralnog nervnog sistema i može izazvati moždani udar. Osim toga, među nuspojave mogu se uočiti glavobolje, visokog krvnog tlaka i temperature, krvarenje iz nosa, zujanje u ušima ili zagušljivo i još mnogo toga. Usput, prije treninga objekata, komentare koji se mogu naći svuda, posebno opasan za ljude koji su preko četrdeset. Vagati prednosti i mane ovih lijekova i, prije nego što kupite, pažljivo ispitati njihov sastav, pročitajte mišljenja, koji se nalaze u nezavisnoj resursa, obratite se lekaru i trener.

Video: Život u Japanu: Za i protiv

Kako da se

Pre-workout kompleks, prema navodima proizvođača, možete uzeti u danima kada nema treninga. Međutim, većina od trenera dogovorili smatra da je ovaj aditiv ne radi bez opterećenja. Doza se može odrediti instrukcije, ali ako postoje bilo kakve neželjene efekte uzimanje - ona se svodi na udoban nivo ili čak prevrnuo.