Kako popraviti bacanje u djece i odraslih

Video: glavobolje kod djeteta? Kako tretirati Skolioza? Kako Fix Stoop? Rekao je stručnjak / Expert Says /

Danas, kada ljudi provode puno vremena u sjedećem položaju i gotovo ne bave sportom, šta je za bacanje, mnogi oseti. To značajno pokvariti izgled i mogu izazvati razvoj mnogih bolesti. To je razlog zašto mnogi ljudi su zainteresovani za informacije o tome kako popraviti stepenicama. Ali prije nego što odgovorim na to pitanje, moramo shvatiti razloge za pojavu problema.

Koji treba da se plaši zakrivljenosti stav?

Danas, kada ljudi provode puno vremena ispred kompjutera ili TV, koji rade u uredima i voditi pasivan način života, svoje mišiće gube prirodnu snagu.

Video: Kako se riješi stepenicama

U većini slučajeva, držanje kršenje Počinje da se polažu u djetinjstvu. Mnoga djeca se kategorički ne vole da rade domaće zadatke za pisaći sto i jednostavno pisati na kolena, leđima savijanje neprirodno. A ako roditelji ne posebno prate discipline njegov učenik i nije kontrolisao situaciju, kičmene zakrivljenosti pogoršalo kao rezultat - razvija mišićna slabost i skolioza različite težine. I u takvom stanju da nađe odgovor na pitanje kako popraviti stepenicama djeteta i povrati držanje, to je moguće samo uz pomoć kvalificiranih stručnjaka.

Video: Kako popraviti za bacanje. Vježbe za leđa. Mišićna steznik za pravilno držanje

Ali čak i ako dijete detinjstva se kontinuirano prati i prisiljeni da gledaju svoj stav, to ne znači da će taj problem ne utiče na njegovu budućnost. Na kraju krajeva, za odraslu osobu da održe svoju fizičku kondiciju je jednako važno kao i da je za dijete. Nedostatak sporta u životu stres je uzrok neaktivnosti - slabost mišića kičme i težine zdravstvenih problema.

Glavni razlozi spusti u djece

Prije nego što shvatite da je moguće da se ispravi stepenicama djeteta i kako se to radi, treba razumjeti razloge za svoje pojave. I najbolje od svega nositi s ovog zadatka od strane doktora. Najčešće, zaključak stručnjaka izaziva posturalnih poremećaja je nedostatak razvoja mišićnog tkiva natrag u stanje opuštenosti.

Drugi faktor koji izaziva bacanje, doktori zovu nezreo beba da bi leđa u pravilnom položaju. Treći razlog, koji pati kao rezultat nosi dijete, stručnjaci kažu da je anomalija kralježnice. Očitije simptome kao što odstupanja pojavljuje u mladih pacijenata nakon 9-10 godina i 5-6 godina doživljava od strane roditelja, kao i obično bacanje. Kako popraviti kod kuće ove anomalije u svojim ranim fazama, doktor će reći.

I četvrto, ali ne i najmanje važno, čest uzrok je stepenicama, a lateralna zakrivljenost kičme, koji je u medicinskoj praksi se naziva skolioza.

Možeš li popraviti svoj stav?

Razumjeti kako je teško što je to slučaj sa promjenama u kičmi, može samostalno obavljati jednostavan test. Za tu svrhu, pacijent treba da legne na horizontalnu površinu u uspravnom ili vodoravnom položaju. Ako se vuku u ovim pokušajima potpuno ispravljena, ili postoji mala distorzija kičme linije, država se i dalje može ispraviti napetost mišića i stalnim samokontrolu.

Međutim, kada je za bacanje je višegodišnja problem, a osoba ne može držati kičme u pravilan položaj čak i nekoliko sekundi, patologija zahtijeva aktivnu intervenciju stručnjaka. U takvim situacijama, samo doktor zna kako popraviti stepenicama odrasle osobe ili djeteta uz pomoć posebne metode liječenja. Osim toga, posebno teška kršenja posture ispravio isključivo tehnikama operativne korekcije.

Korekcija blagim stepenicama

U slučaju da promjena u držanju odmah obratiti pažnju, a ne da ga odgoditi do boljih vremena korekcije, možete se bave problemom sami. Pomoć u ovom, kao da to može zvučati čudno, discipline i samokontrole.

I prva stvar koju treba učiniti čovjeka sa Twisted položaju, ispravite ga i pokušati zadržati svoj stres u kičmi. U prvih nekoliko sati ili dana, to će biti potrebno da se stalno prati, ali kasnije, kada je tijelo navikne pravilnom položaju, problem će nestati sama od sebe. Osim toga, u borbi sa svojom lošom navikom - spustiti - ne zaboravite o fizičkoj vježbe koje će vam pomoći ojačati mišiće leđa.

šta fizičke vježbe može pomoći?

Prije uklanjanja stoop, pobrinite se da ne leži kompleksna bolest kičme u osnovi države. Dovoljno je da se medicinski savjet. A ako je uzrok povrede nije u redu navike i pasivan način života, trebalo bi odmah početi da ostvare.

Razmotrimo neke od njih:

• Stojeći na sve četiri, polako počinju da savijete kičmu, u isto vrijeme vuče tijelo naprijed. Tokom vježbe, pokušajte zamisliti da ste pokušavate da puzi ispod šipke ili stolicu. Da li vam je potrebno 5-8 pristupa.
• Ležeći na trbuhu, morate lagano inspiratorni izvesti ugiba sa malim kičme stresa. U ovom slučaju, glavu treba bačen nazad i tijelo da bi naglasak na laktovima. Na izdisaju, vratite se na početnu poziciju. Ova vježba treba ponoviti 7-8 puta kako bi se postigao maksimalan učinak.
• Stojeći, Dictatorshit ispruženih ruku, a zatim polako pokušati da ih vrati što je više moguće. Ponovite 12-14 puta.

Video: 5 minuta dnevno i ne bacanje! - Sve je u redu Buda-Release 659-26.08.15

Važno je napomenuti da je spisak vježbe koje će ojačati mišiće leđa i dogovor sa stepenicama, samo dovoljno velika. A neki od njih se koriste za rješavanje problema sa držanje, svako može odlučiti sami ili uz pomoć profesionalnog.

Ono što može pomoći plivanje?

Dobro razvijen skelet mišića i dovesti do normalne posture mogu različite fizičke vježbe i sport. Ali da se to uradi što je brže moguće i da osoba može uživati ​​se plivanja, u kojem je radio sve mišiće tijela. Samo 2 sata tjedno tretmana voda ne bi samo pomoći da popravi svoj stav, ali i dati zadužen za živahnost i energije.

Video: kako popraviti stepenicama odrasle osobe

Da bi se postigao najbolji terapeutski učinak, eksperti preporučuju kombinirajući plivanje snage opterećenja 3 + 1, gdje 3 - broj treninga u dvorani, i 1 - sat opuštajući tretman vode. Koristeći ovaj pristup rješavanju problema, osoba će imati dobar stav u 3-4 tjedna, i zaboravite na nelagoda i bol u kičmi.

Kako popraviti držanje djeteta?

Spine mrvice se uglavnom sastoji od hrskavice, zbog čega je rizik od stepenicama kod djece je nekoliko puta veća nego kod odraslih. Međutim, mobilnost kralježaka je i minus i plus za tijelo djeteta. Uostalom, da obnovi kičmenog stuba kod djece je mnogo lakše uz pomoć ručne terapije i gimnastika nego ljudi koji su navršila dvadeset.

Prije fix za bacanje adolescent ili dijete, doktor ispituje njen mali pacijenta isključuje moguće malformacije ili bolesti. Nakon toga, pacijent će se propisati kurs manualne terapije i masaže, koja se sastoji od 1-3 sesija, koja nužno treba naizmenično sa vježbama za konsolidaciju Ljekovito djelovanje.

I iako je problem pravilnom položaju kod djece nije kao akutna kao kod odraslih, roditelji se nemojte oslanjati isključivo na liječnicima. Nakon tretmana odgovorna za zdravlje i razvoj bebe nedvosmisleno pada na ramenima. Stoga, u budućnosti će morati pratiti usklađenost sa svim preporukama stručnih, dijete disciplinu i pričvrstite ga na sport. Samo na taj način pitanje kako popraviti za bacanje, ne ponovo pojaviti nakon određenog vremenskog perioda.

Borba stepenicama kod odraslih

Metode tretiranja poremećaja držanja kod odraslih, ima mnogo, ali neki od njih su u stanju da u potpunosti nositi s problemom, to ovisi o stanju zapuštenosti.

Dakle, ako je deformacija kičmenog stuba tek počinje da se razvija kao rezultat slabljenja mišićnog sistema, to je dovoljno da se bave sportom i da prati situaciju nazad. U složenijim slučajevima, kada slouching počeo da napreduje protiv drugih bolesti kičme, potrebno je posegnuti za konzervativne metode liječenja i zatražiti savjet liječnika. Stručnjak će dijagnosticirati i izaberite željeni set liječenja, što može uključivati ​​i fizikalnu terapiju, droge i fizioterapeutski vježbe.

Ali, ako osoba razmišlja o tome kako popraviti stepenicama, kada su promjene u kičmi već nepovratna aktivnosti bez hirurške intervencije jednostavno neće raditi.