Zobene pahuljice kolačiće sa banana: jednostavna, ukusna, korisne

Radije umjesto bogate i kremaste proizvode više korisne proizvode? Zatim pokušajte kuhati, na primjer, zobene pahuljice kolačiće sa banana. Recept je vrlo jednostavan i može varirati ovisno o željenom ukusa i kalorija sadržaj predloženog gotovih proizvoda.

Video: 🍪 Korisni zobena kaša kolačiće bez brašna, ulja i šećera | Brz, ukusan i zdrav 💜 LilyBoiko

Upotrebu kolačića

Svi verovatno znaju o korisna svojstva Herkulovske kaša. U principu, iste kvalitete imaju druga jela zobenih pahuljica. Prije svega njihov blagotvorni učinak u probavnom sistemu: ubrzavanje utrobu. Zob su bogate dijetalnim vlaknima, ima otok imovine, stvarajući osjećaj sitosti dugo vremena. Kada nema vremena za kuhanje kašu ujutro ponekad može dovesti do stola ishrane kolačiće od zobenih pahuljica. U kombinaciji sa mlijekom ili čaj nekoliko takvih proizvoda su jednaki kalorija po porciji kuvanog zobena kaša. posebno korisno Početna pečenje kuhanje. Zaista, u ovom slučaju, vi ćete biti apsolutno sigurni da nema umjetnih aditiva i punila. Osim toga, moguće je probati kombinaciji sa takvim dodatne komponente, kao što su sir, banane, orasi, sušeno voće i med. Nutricionisti preporučuje da jedete zobene pahuljice kolačiće raznih bolesti, zamjena ih pečenja i kolača sa šlagom.

Video: Kolačići od banane i zobena kaša. Ukusno, brzo i korisno.

Niskokalorični klasičan recept sa banana

Metode pripreme, rekao je pluralitet pečenja. Trudite se da zobenu kašu kolačiće s bananom na klasičnom receptu. Da se dobije glatka i homogena tijesto će morati blenderu ili mikserom. Samljeti pomoću njega su dva vrlo zrela banana, dodati 150 g istopljen maslac neslani maslac i istu količinu šećera. Odvojeno, šlag 2 pileća sveža jaja ulaze u preparata i promiješati. Zatim dodajte prstohvat soli, 1 dio h. L. prašak za pecivo, 2 cijeli članak. l. grožđice i sjeckani orasi. Zatim postepeno, u malim količinama, sypte brašno (250 g). Kao posljednji sastojak tijesta ulazak u banana 250 g zobenih pahuljica (mali ili srednji tlo). Od tijesta napraviti krug kugle, koji je ležao na podmazan pleh, ili premazani papir. Pecite kolačiće za 15-20 minuta u rerni zagrejanoj na srednja temperatura. Služe u najkraćem mogućem roku nakon postizanja spremnosti.

Video: Oatmeal kolačiće za 5 minuta Kolačići (Niskokalorijski 80 kalorija u 1 komadu.)

Cooking zobene pahuljice kolačiće sa banana, sira i začina

Da biste dobili originalni pečenje ukus često dodajte različite dodatne sastojke. Kako drugačije da kuvate zobenu kašu kolačiće s bananom? Predloženi recept ispod također predviđa korištenje sira i aromatičnog začina. 0,5 šalice prosejano toplo pšeničnog brašna pomiješana s 1 čašom šećera, 0,5 dijelova. L. suvi prašak za pecivo, 1 h nepotpuna. l. soli 0,5 h. l. začinjene cimetom i prstohvat tla muškatni oraščić. Mješavina od 150 g pire prosušen obranog skuta formirati mrvice konzistencije. 3 veličine kaša banana utikač medij s jednom jaje i pomiješati sa Sjajne zrnastim mase. Zatim tijesto dodati 0,5 staklo fino zobenih pahuljica i sjeckani orasi. Pecite u zagrejanoj na 180 ° C peći oko 15-20 minuta. Gotove zobenu kašu kolačiće s bananom steknu atraktivnoj zlatno smeđa.

Video: Kako napraviti 4 sastojka Banana Zobene pahuljice Fitness Cookies - brzo i lako Zdrava recept - Vegan!

Recept "Honey"

Možete kuhati koristan kolačiće zobena kaša nešto drugačije osim sastav banana. Također dio šećera treba zamijeniti sa svježim medom. Ako koristite zadebljan prošle godine, prvo mora polako topi u aluminijskoj šerpi ili u vodu za kupanje. Oatmeal je najbolje da se sredina. Prije uvođenja testa im treba malo pržiti. Za ovaj 1 čaša čestica sastojak zagrijati na laganoj vatri, dok stalno miješajući, za 8-10 minuta.

Nakon pripreme, rekao komponenti nastaviti na pripremu tijesta. U početku, mix 1 aspekata staklo brašno s praškom za pecivo kesica (1 sat. l.), i 2 žlice. l. kilograma neslani maslac sa 3 litre sa toboganom. šećer. Kombinuju ove dvije smjese i dodati ih na prva dva mala tučenim jajetom i onda 2/3 čaše tečnosti ili vrlo mekan meda. Težina neće jako gusta u konzistentnosti. Dodaj potpuno ohladi zobene pahuljice i dobro izmiješati. Spread na pečenje kašiku i pecite 12-15 minuta na srednje jakoj vatri.

Video: Oatmeal kolačiće sa sirom. Domaći zobene pahuljice kolačiće

Kako kuhati kolačiće dijetu kaše?

Djelomično contra da proizvod ne sadrži nikakve komponente ili potpuno određenih bolesti, moguće je napraviti neke promjene u formulaciji. Na primjer, ako je sastav ima masti bazu u obliku margarina ili putera, potpuno ih isključiti iz recept. Umjesto toga koriste ulje sastojak povrća, to je manje od tri puta početnog volumena. Šećer, što je još jedan nije vrlo koristan proizvod, možete zamijeniti medom ili više povećane količine sušenog voća. Komadi se dodaju u tijesto u prahu i u cjelini. Vodeći računa da se potpuno zobenu kašu kolačiće sa banana dijeta, a ne sypte u pšeničnog brašna tijesto. Da biste dobili željene debljine će biti dovoljan samo suvi herkulovskim baze. Možda bi se peče nekoliko različitih u izgledu od tradicionalnih kolačić, ali koristi će biti zajamčena!